Saona sy fandroana dia tsy azo ovaina intsony ho an'ny fahantrana. Ny fomba fitsaboana mafana dia hanampy amin'ny famoahana pounds vitsivitsy. Zava-dehibe fotsiny ny mahatakatra fa ny hafanana dia tsy manely ny lipida: amin'ny fanafoanana kilograma iray-vehivavy iray hafa mandritra ny fandroana fandroana dia voatery hanjary ho be hatsembohana. Fa ny tsy fahampian-tsakafo dia tsy fomba tsara indrindra amin'ny fahavoazana. Izany no antony ilàna ny famenoana ny fifandanjan'ny rano - eo anelanelan'ny fitsidihana ao amin'ny efitrano fandroana, misotro toaka sy rano. Na dia izany aza, ny tsiambaratelo lehibe indrindra amin'ny vokatra tsara sy ny fiompiana eo amin'ny endrika dia ny famongorana ireo trangan-javatra mihandrona sy ny fampidinana ny metabolika, izay hivoatra bebe kokoa raha ampitomboina amin'ny fametahana, fametahana, na fanosehana amin'ny kifafa. Ny fanamafisana ny fikorontanan'ny lymph dia handefa ny fialan-tsasatry ny "pikolihin'ny menaka". Noho izany, ny andro fandroana dia afaka mifaninana amin'ny fahombiazan'ny fomba amam-panao. Amin'ny lafiny, ao amin'ny toeram-pitsaboana kosmetika sasany, ny teny dia tafiditra ao amin'ny fandaharam-potoana fanitsiana, ary amin'ny anti-cellulite. Ankoatra izany, ny fomba fandroana dia tena mamelombelona, mandrisika sy manamaivana ny adin-tsaina: miaraka amin'ny hatsembohana, ny toaka, ny pesta sy ny asidra mamo, ny mpiara-mitory ny reraka ary ny antony fanaintainana amin'ny hozatra aorian'ny fampiofanana, dia nesorina tao amin'ny vatana. Izany no mahatonga ireo toeram-pitsaboana rehetra misy sônôsa: hafanana aorian'ny fotoam-pivoriana - ary ny ampitson'iny dia tsy tsaroanao akory ny hozatra be loatra!
Fantaro hoe inona no tena mandoro fatana ny sauna, andramo aloha ny sauna finona nentim-paharazana. Ny hafanana tsara indrindra ao amin'ny efitra fisakafoanana, araka ny foko any avaratra, dia tokony ho 80 ° C. Ny rivotra ao amin'ny sauna dia matavy loatra (afaka manipy vato fotsiny ianao amin'ny rano mba hahafahan'ny tsiranoka manitra ny tsiranoka solika), izay miteraka fitomboan'ny hatsembohana. Mijanona ho 15 litatra ny hafanana mandritra ny 15 minitra. Ny mpandroaka amin'io toetr'andro io dia tsy raisina: azonao atao ny mandoro. Saingy milamina na mipetraka milamina - azafady. Mandritra io fotoana io dia hihamafana ny vatana, hihalehibe ny fanaka, hanokatra ny vatana. Manomboka mifoka rivotra ny epidemie, ny ra dia manome vahana amin'ny oksizenina sy ny sakafo rehetra. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy manadino ny fotoana sy ny manasa ny hafanana izay niseho, fa tsy avela ho maina, raha tsy izany dia haka ny poizina rehetra ny poizina.
Raha toa ka manapa-kevitra ny hamita ny andro iainana ao amin'ny efitrano fatoriana ianao ary te hahafantatra azy, aza miditra ao amin'ny sauna aorian'ny fianarana. Aorian'ny fampiofanana, dia hafanana ny vatana, ary ny hafanana fanampiny, izay mampitombo ny enta-mavesatra ao amin'ny rafi-pandrefesana, dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny mahasoa. Raha avela ny fotoana, aorian'ny fialan-tsasatra mila miala sasatra mandritra ny 20-30 minitra dia ento mandro, misotro rano. Ny fitsidihana ao amin'ny efitrano fatoriana dia tokony ho fohy, tsy mihoatra ny 7 minitra. Ny halehibeny dia ambany noho ny amin'ny Finnish, hatramin'ny 60 ka hatramin'ny 80 ° C, fa ny fitsangatsanganana ao amin'ny efitrano fatoriana dia tsy mora noho ny fahamainana. Noho ny hatsembohana roa avy amin'ny vatana dia mihalefotra tsikelikely ny vatany, fa maina ny vatana, fa ny lantom-pofona ihany no mampitombo bebe kokoa, midika izany fa mihabetsaka ny process metabolika. Fomba miavaka amin'ny fandroana rosiana - fanasambe miaraka amin'ny kifafa. Etsy andaniny, ny kambana dia manana toetra samihafa: ny oak dia mandrisika ny metabolika, ny viriosy manadio ny hoditra manify, ny kôbrà dia esorina amin'ny cellulite. Ampahany manan-danja amin'ny fandroana Rosiana - milomano ao anaty dobo miaraka amin'ny rano mangatsiaka. Ny fiovaovan'ny rivodoza dia manetsika ny vatana, ka miteraka kaloria misimisy kokoa. Ny fiovaovan'ny toetrandro fotsiny dia mendrika ny hanandrana ny fanasitranana: tsy ny rafi-koditra rehetra no ho tafavoaka velona. Ny vokatra aorian'ny fomba fifanaovan'ny batisan'i Rosia dia haharitra 4-5 ora. Araka ny soritr'aretina goavana, mandritra io fotoana io dia manolo-kevitra ny handefa rano bebe kokoa, ary tsy hijanona amin'ny sakafo matavy. Tianao ho fantatra ve ny fihetseham-pon'ny sariitatr'i Yury Norshtein? Tsidiho ny hammam. Ny fandroana tiorka dia mety ho an'ireo tsy manaiky ny fandroana sy ny sauna Rosiana. Ny hafanana ao amin'ny hammam dia ambany kokoa - tsy mihoatra ny 45-50 ° C. Ny labozia ao anaty koveta dia matetika vita amin'ny marbra, ary ny rindrina dia vita, fa ny vato dia tsy mahatsiaro ho mangatsiaka. Dipoavatra goavam-be, mihodinkodina amin'ny rivotra, manalefaka tsikelikely ny vatana ary manala ny sela amin'ny fahamendrehana, manampy amin'ny fanesorana poizina. Mihevitra ny cosmetologists fa ny hamam - fitaovana tsara indrindra amin'ny ady atao amin'ny cellulite. Raha ny zava-drehetra, ny fomba nentim-paharazana dia tsy maintsy anisan'izany ny fanasam-bongo, ny famafazana ary ny famafana mihitsy aza! Ny masajy malaza amin'ny savony dia atao amin'ny gidro manjelanjelatra. Mandritra ny fikarakarana, dia voaketak'aina ny faritra voakasik'izany, ny tongolobe rehetra, ny hazondamosina dia mihazakazaka - fa ny vatana mangatsiaka kosa dia mora mahita ny fitsaboana amin'ny tanana.
Raha tsy sarotra ny mahita ity hammam ity androany, dia tsy fahita firy ny fandroana Japoney. Ary tsy mampiasa fangatahana manokana izy: tsy ny olon-drehetra no sahy hitombo ao anaty vatam-paty miaraka amin'ny rano mafana, izay misy ny fatana. Ny tranonkala alternatif Eoropa, noforonina tao Altai, dia ilay lazaina hoe sedera barika. Ny endriny dia mitovy amin'ny dikan-teny japoney, saingy tsy feno rano, fa amin'ny doro. Saingy mini-sauna toy izany. Izy ireo ihany no tsy milentika ao anatin'izany, fa eo amin'ny tratra. Tao anatin'ny ora iray dia niditra intelo tao anatin'ny barika nandritra ny 10 minitra izy ireo. Amin'ny fisakatonan'ny fiantsoana, toy ny amin'ny saona nentim-paharazana, misotro dite sy mazoto izy ireo. Ny tombontsoa azo avy amin'ny sedera dia ny hoe ny lohanao dia eny ivelany ihany, ary ny vatany ihany no voatsinjara. Izany dia ahafahanao mampihena ny enta-mavesatra ao am-po ary tsy miteraka fahasahiranana ara-pihetseham-po, izay matetika no mitranga amin'ny fandroana nentim-paharazana sy ny sauna. Saingy ny vatana dia miakatra tanteraka, ary manalefaka haingana ny dingan'ny fahaverezan'ny lanjany. Ny fahazoan-dàlana dia ny sauna japoney. Toy izany koa amin'ny Finnish, fa ny fakan-tsary ao amin'ny efitrano dia mahazaka (45-65 ° C), satria ny vatana dia mafana amin'ny taratra infrareda. Tsy hita maso izy ireo, miditra lalindalina kokoa amin'ny 5 cm. Ny vokatra miteraka dia lehibe tokoa ka manomboka 5 minitra ny fatiantoka mafy. Mandritra ny antsasak'adiny ao anatin'ny saofera tsy misy raitra dia potika ny kalôro 600! Na izany aza, noho ny fiantraikany haingana, ny olona dia tsy voatery mahatsikaritra foana ny fahatratrarana ny fotoana. Ary aorian'ny fotoam-pivoriana maromaro dia mety hikorontana ny hoditra.