Hatha Yoga
Saika ny endriny sy ny endrika yoga rehetra dia avy amin'ny azy - avy amin'ny hatha yoga. Izany fiovan-tarehy izany dia niseho tamin'ny taonjato faha-6 ary noheverina fa ny fironana farany amin'ny kilasy. Ny singa fototra dia singa (asanas), fitiliana (breathtaking), fitsaboana ary fisaintsainana. Ny tanjon'ny hatha yoga dia ny hahazoana fiadanan-tsaina sy fifandanjana eo amin'ny vatana, ny saina sy ny tontolo ivelany.
Ashtanga Yoga
Izany dia endrika yoga, izay mitovy amin'ny aerôbika. Ny fanazaran-tena dia mitombo haingana be. Ny poses dia miverimberina ao anaty andaniny mitovy amin'ny fizotran'ny fofona. Ashtanga dia mety amin'ny olona manana fiofanana ara-batana tsara ary tsy matahotra ny enta-mavesatra. Ity karazana yoga mahery ity izay mety ho an'ny zatovo izany.
Iyengar Yoga
Io karazana yoga io dia mitondra ny anaran'ny mpamorona azy. Ny asana tsirairay dia tanterahana mandritra ny fotoana lava ary ny fifindrana mankany amin'ny manaraka dia miadana sy malefaka. Ireo kilasy misy io fomba io dia manomboka amin'ny fomba tsotra, izay mihasarotra tsikelikely. Ity karazana yoga ity dia mety ho an'ny olona izay voafetra ihany ny fahazoana mihetsika, ary ho an'ireo izay mitarika lamaody. Ny vatany dia lasa matevina sy matanjaka, ary miaraka amin'izay dia "manararaotra" ny fantsom-pahasalamanao ianao ary hahomby amin'ny fandanjana ara-tsaina.
Bikram Yoga
Manana ny anaran'ny mpanorina azy ihany koa. Ny sekoly toy ity dia matetika antsoina hoe "hot yoga". Ny kilasy dia natao ao amin'ny efitrano iray izay hahatratra 40 degre ny hafanan'ny rivotra. Lasa elastika ny hozatra, ary mamela ny vatana ny poizina. Ao anatin'ny 90 minitra dia tsy maintsy mamita toerana voatendry 26 ianao. Io karazana yoga io dia manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana, manatsara ny fampidiran-dra ho an'ny faritra rehetra ao amin'ny vatana ary mahomby indrindra amin'ny ady amin'ny adin-tany. Nosoratana ho an'ny olona mijaly noho ny diabeta sy ny aretiota. Saingy alohan'ny handraisanao safidy dia tokony hahazo toro-hevitra momba ny fanaovana fampihorohoroana amin'ny hafanana ambony ianao.
Power Yoga
Io no karazana yoga faran'izay goavana indrindra ho an'ny fahasalaman'ny lehilahy maoderina. Ny fanatanjahan-tena dia tsy tanterahana amin'ny dingana henjana, fa amin'ny fahatokisan-tena mitovy. Ny hery yoga dia mety ho an'ny olona manana fahaiza-manao ara-batana, te-hampitombo ny fitoviana sy ny fampitomboana ny tsy fitoviana amin'ny hozatra, izay matetika hita amin'ny atleta. Ny toerana fiovan'ny angovo, toy ny dihy, dia mitaky fifantohana betsaka.
Wine Yoga
Izany dia fomba fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny yoga. Ny fizarana tsirairay dia naorina araka ny filàn'ny tsirairay sy ny fahafaha-manaon'ny olona iray. Amin'ity tranga ity dia tsy afaka manao fahadisoana ianao raha manao izany na manao fanatanjahan-tena. Hisy fandaharana ho anao. Ity karazana yoga ity dia atolotra ho an'ireo olona izay niaina ratra ara-batana ary te-hanaisotra ny voka-dratsiny mandrakizay.
Kundalini Yoga
Ny tanjona dia ny hampahafantarana ny herin'ny Kundalini na ny "menarana matory" (kundalini amin'ny teny Sanskrit dia midika hoe "ilay bibilava mihozongozona amin'ny baolina"), izay hita ao amin'ny hazavana (eo ambany). Mandritra ny fampiharana, ny bibilava dia "mifoha" ary miadana "tsimponina" avy ao amin'ny hazondamosina. Ny angovo vaovao dia miditra amin'ny vatana. Ity karazana yoga ity dia tsy tia mamy, fa mety ho an'ny rehetra izany. Na dia ilaina aza ny ezaka sasantsasany amin'ny fampiharana ny fihazonana sy ny fihazonana izany toerana izany.
Yoga LATES
Mampifandray ny fitenenana sy ny fampivoarana ny singa medita amin'ny yoga amin'ny fampiofanana matanjaka ny rafitra Pilates. Amin'izany, dia mora mora ny mahazo ny vatana. Azo ampiharina amin'ny fiakarana ara-batana tanteraka izany.
Yogabit
Izany dia sarotra fihetsika miadana miovaova sy fanindrahindrana yoga mahery. Ny fanazaran-tena dia atao amin'ny feon'ny mozika maoderina. Anisan'ny fianarana ny fampakaram-bady - ny ampahany miadana, ny fampihetseham-po lalina amin'ny paika sy ny fisaintsainana. Ny tanjon'ity tanjona ity dia ny fahafinaretana amin'ny fanatontosana. Ity karazana yoga ity dia afaka mifandray amin'ny gym. Saingy, tsy toy ny ao amin'ny gym, ny zava-dehibe ny hetsika eto.
Tsy azo atao ny manararaotra ny fitaratry ny yoga, ary tsy azo atao tsinontsina ny fahasalaman'ny lehilahy maoderina. Ny fampianarana ny yoga dia tena lehibe tokoa ka manome hevitra ho an'ny fampiharana vaovao isan'andro: yoga ho an'ny ankizy, yoga ho an'ny vehivavy bevohoka, yoga ho an'ny mararin'ny aretim-panafody, sns. Tsy ilaina ny mifandray amin'ny karazana yoga iray fotsiny. Afaka manandrana karazana samihafa ianao ary mifidy iray na roa, arakaraka ny safidinao. Zava-dehibe fotsiny ny fanatrehana ny kilasy tsy tapaka. Alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena, sakafo matavy sy rano be dia tsy voatery. Ny ankamaroan'ny olona tafiditra ao amin'ny yoga dia manamarina fa manampy azy ireo tsy hampivelatra ara-batana fotsiny ihany, fa koa mba hitombo ara-pihetseham-po, mba hahafahany mankafy ny tenany sy ny tontolo manodidina azy.