Amin'ny ankapobeny dia misy karazana karazana maherin'ny 100.000 eto amin'izao tontolo izao, ao anatin'izany ny fahasalamana, ny hatsaran-tarehy ary ireo izay ampiasaina hanovana ny lanjan'ny vatana. Ny fitsaboana, amin'ny ankapobeny, dia tsy miovaova, ny hetsika ataony dia mianatra amin'ny toe-pahasalamana, ary tsy maro amin'izy ireo. Saingy eo anelanelan'ny fandaniana amin'ny lanjany dia mihena ny zavatra vaovao, saika isan'andro. Manana lamaody tsy manam-paharoa mihitsy aza izy ireo, manangona fanombanana ny lazan'izy ireo. Androany, ny sakafo dia tsy mitsahatra afa-tsy sakafo manokana. Lasa fialamboly, fomba fiaina, fanandram-pivavahana, lohahevitra iray ho an'ny resaka. Nanao fanadihadiana ireo mpikaroka avy ao amin'ny Foibe momba ny fitsaboana ao amin'ny Oniversiten'i Boston ary nahita fa mihamaro ny fiaraha-misakafo amin'izao fotoana izao. Ireo olona izay tsy mitandrina ny faneriterena amin'ny sakafo sy manambara am-pahibemaso izany, dia tsy dia mahavita mahavita mifampiresaka. Izany no vokatry ny fotoana. Ny tontolo iray izay tena sarobidy ny tanora, ny fahasalamana ary ny endriny ara-batana tena tsara dia tsy afaka mitondra olona mihinana ny zava-drehetra araka izay tiany. Angamba, izany no mahatonga ny olona maro tsy mihinan-kanina aorian'ny enina, misotro rano isaky ny adiny telo, mamono indray mandeha isan-kerinandro, mamono lasopy tsy voapotsitra amin'ny alàlan'ny latsa-dranomaso ary miala amin'ny tavy amin'ny ranomaso.
Side effect
Fa ny sakafo rehetra dia midika ho fetra sy fandavana. Tsy tokony hihinana raha tianao. Tsy tokony hihinana izay rehetra tianao ianao. Tsy tokony hihinana araka izay tianao ianao. Ny adin-tsaina ho anao sy ny vatana. Ho ela kokoa sy ho mafy kokoa ny fihinana, ny fiantraikany bebe kokoa amin'ny toe-javatra iainanao. Ny talen'ny British Branch Health Park, Andrew McCullough, dia mampitandrina fa ny fiovana lehibe eo amin'ny sakafo dia mety hitarika amin'ny aretina ara-tsaina! Nefa koa raha ny toe-javatra izay tsy mitaky fiovàn'ny kardina amin'ny sary sy ny sakafo dia mety ho olana ara-tsaina izany.
The mood. Voalohany, manatsara kokoa izany - amin'ny fiandrasana ny fiovana, ny fahatsapana "nataoko izany!" ary fahatsapana fahazavana manerana ny vatana. Izany dia maharitra 3-5 andro, na dia eo aza ny safidy na dia ny sakafo sy ny vokatra tsara indrindra sy ny vokatra tsara indrindra aza. Ary dia manomboka miharatsy ny fihetseham-po noho ny antony sasany. Ny fihenam-bidy dia tsy haingana toy ny efa nandrasana tamin'ny voalohany (manomboka mitahiry ny loharanon-kery ny vatany, mitohy ny fikotranana), ary misy ny nenina: "Amin'ny zavatra rehetra avelako, fa amin'ny inona?". Ankoatr'izany, ny fanarahana ny sakafo dia asa goavana: voalohany aloha dia mila mividy ny vokatra manokana ianao, ary manamboara azy amin'ny fomba manokana, ary mitebiteby sy mitebiteby. Eny, ary manomboka manohitra ny fomba fiaina miova ny vatana: tapaka ny lohany, dia ho resy ny fahalemena. Adihevitra be dia be ny fihetseham-po rehefa mihinana, raha ny fitsipika, tsy mitranga. Fa ny tsy firaikana, tsy firaharahiana ny raharahan'ny tokantrano mahazatra sy ny asa dia matetika tonga.
Mieritreritra. Ny lehilahy noana no mieritreritra ny sakafo. Afaka manao hadisoana sy famandrihana tanteraka mihitsy aza izy, satria ny fisainana miaraka amin'ny faniriana hihinana amin'ny farany dia nanjary làlana maharitra. Ny fahasarotan'ny fihinana, ny vehivavy kokoa dia liana amin'ny sakafo isan-karazany, gazety ary boky momba ny sakafo mahavelona. Izy ireo dia mahandro betsaka amin'ny fianakaviany amin'ny fikarakarana ara-bakiteny azy ireo, na miresaka mandrakariva ny maha-zava-dehibe ny sakafo mahasalama sy ny olany manokana ao amin'ity faritra ity. Ny sakafo sy ny zava-drehetra mifandray amin'izany dia lasa hevitra tena tsara. Manelingelina ny asa sy ny fiainana izany. Ny famafazana amin'ny iray dia mitovy amin'ny hafa.
Fanehoan-kevitra. Ireo mpikaroka momba ny sakafo dia nanamarika ny fihanaky ny herisetra sy ny fahaverezan'ny fahaverezan'ny lanjany. Ary tena voajanahary izany: ny sakafo, avy amin'ny fomba fijery ny psikology, dia fahasorenana, ny tsy fahazakana. Raha tena maniry zavatra isika, saingy tsy afaka manatratra (na tsy afaka mandoa vola), dia mihamitombo tsikelikely ny fihenjanana. Tsy afaka miala sasatra ny olona iray, tsy mitsaha-mitazona izy. Misy teny iray na tenimiafina ampy, mba hianjady amin'ilay nipoiran'ny sandriny ilay fientanam-po marevaka avy amin'ilay tendrombohitra lava. Matetika, mazava ho azy, mandeha any an-trano. Noho izany, ny teny hoe "mama amin'ny sakafo" dia matetika lazaina amin'ny bitsibitsika. Ohatra, "reny manana grenady".
Matory aza izy. Voalohany, ny fahasimbany dia heverina ho fampitomboana ny angovo ("Na dia amin'ny hariva anio aza aho dia feno hery"), saingy avy eo dia miharihary fa resaka hanoanana fotsiny: ny vatany dia mifoha amin'ny fanantenana hahazo sakafo. Inona no nofinofy rehefa "misy fihazana"? Ary satria tsy nanaiky ilay "fitrandrahana", tsy ela dia nisy fahatsapana reraka, fahalemena, faniriana ny handry ny andro. Matetika no mitranga izany amin'ny alàlan'ny alim-pandrenesana maharitra, fihenan-danja lehibe amin'ny voka-dratsin'ny sakafo na ny tsy fananana vokatra lehibe sy malalaka.
Interests. Ity dia tsipiriany tsara raha maharaka tsara anao ny sakafo. Raha toa ka nitovy foana na nihanitatra ny faritry ny tombontsoanao noho ny fahasalamana tsaratsara kokoa, mitombo ny fitiavan-tena, dia ny zava-drehetra no misy. Malahelo amin'ny fifandraisana ve ianao, asa mahazatra, matetika tsy tianao hivoaka any an-trano? Miaraka amin'ny famerana ny sakafo, dia nanakana anao izany.
Fifandraisana amin'ny olona. Sarotra ho an'ny olona tsy mandany vola izany. Indrindra raha ny hafa tsy manohana sy maneso ny fijalianao. Misy ny fahatsapana ny tsy fifankahazoana sy ny tsy firaharahiana. Indraindray dia tsy mitovy ny tsy fifanarahana. Halalino mandritra ny fotoana maharitra ny toetra amam-pihetsika tena ilaina sy mahasoa. Ny fisehoan-javatra, ny fahasosorana ary ny fialamboly sasany dia miseho. Ny vehivavy dia toa miala amin'ny dingan'ny fifandraisana. "Mbola tsy miaraka aminay ianao," hoy izy ireo. Mahasosotra sy manery azy bebe kokoa. Manana faribolana malemy izy io.
Ny "fanoheran-tsakafo rehetra" rehetra dia miresaka indrindra amin'ny firaisana ara-drariny. Ny lehilahy sy ny sakafo dia tsy dia mifanaraka loatra loatra amin'ny hevitra: manana ny fomba fijeriny amin'ny fiainana amin'ny ankapobeny sy amin'ny sakafo izy ireo manokana.
Ny lehilahy dia manana fiheverana tena . Raha manontany mpivady iray manana olana mitovy amin'ny lanjany ianao (toy ny isan-jato amin'ny lanjany ara-dalàna), dia hita fa misy vehivavy iray miahiahy momba ny vola fanampiny mihoatra noho ny lehilahy iray. Afaka mandinika ny tenany matavy izy, fa izy kosa dia "lehilahy eo amin'ny fiainany voalohany". Ny lehilahy dia manana lanja hafa amin'ny soatoavina. Zava-dehibe ho antsika ny manintona, ary ho an'ny lehilahy ny manankarena. Izany dia sady manentana ny fiaraha-monina. Noho izany, ny lehilahy, tsy dia matetika loatra no mieritreritra ny hatsaran 'ny vatany. Ny lehilahy dia manana fihetsika hafa amin'ny fihinanana. Amin'ny ankapobeny, ny mpikamban'ny firaisana ara-nofo dia mpihaza avokoa. Tany am-piandohan'ny sivilizasiona dia nitaky herinaratra ny famokarana sakafo, noho izany dia mbola mitobaka mandraka androany izy ireo, ary maniry ny sakafo matsiro sy be kalôria. Matetika ny vehivavy no mahatsapa fahatsapana tsy fahafaham-po rehefa avy misakafo be, satria tsy manana fahamendrehana izy. Ary lasa tsara fanahy sy sambatra ilay lehilahy. Ny firaiketam-po dia manome azy fahatsapana fiadanana sy firindrana.
Noho ny fiovana rehetra azo atao, tsy maintsy ekentsika fa zava-dehibe ny fihinanana sakafo. Noho izany, toro-hevitra momba ny fomba handoavana ny vola fanampiny tsy misy pesta ara-tsaina, dia hanatona anao araka izay azo atao amin'ny fomba.
Ny tena zava-dehibe dia fanentanana! Mba hahatratrarana zavatra iray dia tsy maintsy maniry marina ianao. Tsy ilaina ny mandalo sakafo ho an'ny orinasa iray, na mandrisika ny fandresen-dahatra - ny fanenjehana dia tsy mandray anjara amin'ny fahombiazana sy ny fahatsapana tsara. Andramo imbetsaka ny famaranana ilay fehezanteny hoe "Tena mila an'ity aho ...". Raha tsy maintsy mieritreritra ny fitohizan'ny fehezanteny iray ianao, dia toa mbola tsy tonga ny fotoana fiovana.
Miezaha tsy mametraka fotoana ela be. "Tsy afaka mihinana aho aorian'ny taona enin-taona" - avy amin'ny fananganana toy izany dia afaka atahorana avy hatrany. Ary raha manasa anao izy ireo amin'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana amin'ny fito? Mipetraha ary manimba ny fihetseham-po rehetra? Ataovy ireo asa mora kokoa. Ohatra, andro vitsivitsy, isan-kerinandro, fara fahakeliny - iray volana. Ary any no hahitana azy.
Lazao ny mofomamy hoe fanapahan - kevitra ... "indraindray!". Na dia mandidy fitsaboana ara-pahasalamana aza ny dokotera dia tsy manilika azy ireo avy amin'ny vokatra sasany. Ny ampahany kely sy tsy fahita amin'ny inona, amin'ny ankapobeny, voarara dia ratsy kokoa noho ny nenina ny voarara. Ao amin'ny fihinanana ny fahavoan'ny lanjany dia ny fetra henjana no antony mahatonga ny olona hikapoka.
Aoka ianao ho tonga saina tanteraka! Raha nanome taminao ny taolam-paty sy ny fialan-tsasatra mahafinaritra ny natiora, dia tsy ilaina ny mandohalika ny hatsaran-tarehy tsy matevina mankany amin'ny vata fampangatsiahana. "Angamba mety tsy hitovy amin'ny supermodel aho fa hahatsapa ho tsara kokoa ary hahita endrika mahafinaritra" - izany no filaharam-potoana tsara ho an'ny sakafo. Ary, mijery ny fitaratra, dia mahita foana ity fanamafisana vaovao ity.
Miaraka amin'ny sakafo vaovao, dia ampio ny fiainanao amin'ny fanavaozana hafa. Saingy ny zavatra tsy misy ifandraisany amin'ny bika aman'endrinao! Mieritrereta fialamboly iray. Na miditra ho fanatanjahantena (fa ho an'ny fahafinaretana, fa tsy amin'ny endrika). Izany dia miteraka fihetseham-po vaovao, mandrisika ny eritreritra momba ny sakafo, mamelona ny fiainana.
Ankafizo ny fofona! Sakafo, voankazo, voninkazo, sakafo izay tokony hohaninao ... Ny teboka dia ny fipoahana sy ny fofona ao amin'ny atidoha ary miara-miasa mafy. Ny olona iray izay mahatsapa fofona dia mahatsapa ho tsy noana. Eny, ary miakatra ny fihetsehampo!