Ny tena "volamena midika" amin'ny fihenam-bidy dia ny sakafo Japoney. Tsy mitaky fampiasam-bola lehibe izany, mandritra ny tapa-bolana, ny fahavoan'ny lanjany dia manan-danja, ary maharitra ela ny valiny.
Ny antsipiriany momba ny sakafo
Voalohany indrindra, tsara ny milaza fa tsy misy olona afaka nanazava ny anton'izany. Ireo vokatra izay tokony ampiasaina arakaraka ny soso-kevitra, dia tsy azo lazaina hoe Japoney mahazatra. Mora kokoa amin'ny latabay izy ireo. Misy ny fiheverana fa noforonin'ny Japoney izany mba hahatratrarana ny endrika tsara indrindra. Araka ny voalazan'ny iray hafa, dia niely be ny famokarana japoney, noforonin'ireo manam-pahaizana manokana momba ny toeram-pitsaboana elit'ity firenena ity. Raha ny marina, tsy misy dikany izany. Ny tena zava-dehibe dia izao dia misy fitaovana izay tsy hanala vetivety fotsiny ny valopy tsy ilaina, fa koa mamaritra ny valiny mandritra ny fotoana maharitra (araka ny fanamarihana sasany, na dia hatramin'ny telo taona aza).
Alohan'ny hanombohanao ny lanjan'ny fomba japoney, tokony hahita vokatra azo alaina ianao ary voarara ny fampiasana sy fanaovana fividianana mety.
Lisitry ny vokatra voarara:
- toaka
- sira, siramamy ary zava-manitra
- henamaso sy trondro
- Sakafo nifoka sigara, osy mahandro, crème
- biby matavy
- dite mainty
- sakafo nifoka sigara
- marinades
- baking, anisan'izany ny mofo
- soda mamy
Recommended Products:
- kafe mainty (tany)
- voankazo sy legioma (misy)
- atody
- menaka zavamaniry
- hena sy trondro mena
- kefir 0%
- Rano mineraly tsy misy gazy, sokatra, dite maitso
Alohan'ny handinihanao sakafo, dia mila takatrao tsara fa tsy afaka manova sakafo ianao ary mila manaraka tsara ny toro-hevitra tena izy. Amin'io tranga io ihany, ny fitsaratsaràna ny hevitr'ireo izay tsy manana lanjany, dia ho hita ny valiny.
Ny Japoney dia mety ho karazana telo: mandritra ny 7, 13 ary 14 andro. Ny safidy farany dia heverina fa ny fahombiazana indrindra, satria nanomboka tamin'ny herinandro faharoa ny masony matavy indrindra, ary ny andro faha-14 dia mamela anao hanamboatra ny valiny farany ary tsy hamantatra ny fomba hivoahana amin'ny sakafo Japoney.
Menu an'ny sakafo Japoney
Avy hatrany dia manao famandrihana, mieritrereta zavatra iray izay tsy voatery. Efa ela ny lisitry ny lovia rehetra. Ny hany zavatra takiana aminao dia ny maka ny tenanao amin'ny faharetana samurai ary mividy ny vokatra ilaina mba tsy hisakafo ny arom-panafody ao amin'ny fivarotam-piaramanidina.
Andro 1
Sakafo maraina: kafe tsy misy siramamy
Sakafo: Mofomamy 2 atody, voanio lava maina misy menaka voajanahary. Ny fomba tsara indrindra azony dia ny voatabia voatokana. Misotro toaka joma isika, nividianana na homemade.
Andraikitra: Manomana sy mihinana trondro 200 gr. Azo atao ny mando, mando, na ratsy indrindra, ary mafana.
Andro 2
Fialantsasatra: mbola miandry kafe tsy misy siramamy ianao, na izany aza, afaka miovaova koa ny fihinana sakafo amin'ny cracker
Sakafo: Mofomamy trondro 200 g ary salady mofomamy vita amin'ny vilanibe
Andraikitra: iray glasa kefir 0% ary 100 g ny henan'akoho, arakaraka tsara
Andro 3
Misakafo: iray keky, kafe tsy misy siramamy
Sakafo: sakay na ovy (tsy voafetra), miankina amin'izay tianao indrindra. Fry, totozy, makòna.
Andraikitra: Manamboara atody roa, voankazo 200 g ary voankazo voamaika misy menaka voajanahary
Andro 4
Ny sakafom-bozaka: karôpô iray iray, voankazo misy siny iray misy lemaka. Azo atao koa ny misara-kanina sy mihinana karaoty, voatokana amin'ny sira citrouille
Sakafo: Sakafo 200 na trondro natono na trondro nopetahana, jiro iray voatabia
Dinner: misy voankazo (200 g)
Andro 5
Ny sakafo maraina: carrot and juice citrus
Sakafo: sakafo trondro sy voatabia (200 g)
Andraikitra: voankazo 200 g
Andro 6
Sakafo maraina: kafe tsy misy siramamy
Sakafo: siramamy misy menaka tsy misy sira (500 g), salady amin'ny alokaloka ary karoty maranitra (mameno menaka voajanahary)
Dinner: 2 atody sy carrot 1
Andro 7
Ny sakafo maraina: dite maitso
Sakafo: boaty maina (200 g)
Mandritra: 200 g ny voankazo / 200 g ny trondro (mofomamy na mando) / 2 atody ary 1 carrot (mifidy safidy iray). To drink a glass of kefir
Andro 8
Sakafo maraina: kafe
Sakafo: sotro akoho (500 g) voankazo sy salady kara misy karaoty
Dinner: 2 atody boaty ary karazany salady miaraka amin'ny menaka misy menaka
Andro 9
Ny sakafo maraina: carrot and juice citrus
Sakafo: lasopy jaza voatabia sy trondro 200 gr
Dinner: voankazo (200 g)
Andro 10
Sakafo maraina: kafe
Sakafo: atody iray voatsirika, karazany telo, izay azo tsaboina sy atody miaraka amin'ny menaka voajanahary. Mihinàna ombivavy 50 grama
Ny sakafo maraina: ny voankazo tsy mihoatra ny 200 g. Ilaina ny manalava ny voaloboka sy ny akondro.
Day 11
Ny sakafo maraina: mofo kely iray, miara-misakafo miaraka amin'ny kafe tsy misy siramamy
Sakafo: zakrina salope na atody
Andraikitra: salady kàka, atody roa mando ary 200 g ny henan'omby
Andro 12
Ny sakafo maraina: mahandro kafe aromatika tsy misy siramamy isika ary misotro miaraka amin'ny mofo boribory
Sakafo: salady salady, trondro efa tera-bao na baka
Dinner: vera iray kilao 0% ary 100 g ny henan'omby. Aza hadinoina ny manomana hena tsy misy sira.
Andro 13
Sakafo maraina: kafe tsy misy siramamy
Lantia: atody roa nohadina, ary mahandro koba isika ary mameno azy amin'ny menaka misy menaka. Azonao atao ny mamolavola ny zava-drehetra amin'ny jiro iray voatabia
Andraikitra: trondro 200 grama amin'ny endriny rehetra
Andro 14
Sakafo maraina: ny kafe dia misotro indray tsy misy siramamy
Sakafo: Manomana salady trondro sy salady 200 g ny voankazo voamaika na menaka
Andraikitra: Mofomamy na manendy 200 g of beef. Mandritra ny sakafo hariva 200 yogourt 0%
Ny menio dia toa somary monotona, fa ny fitsaratsaram-poana kosa dia miara-miasa.
Famerenana momba ny sakafo Japoney
Zoe:
"Niezaka roa taona lasa izay aho. Ny folo kilao dia mazava ho azy, fa izaho dia nariako 6 fotsiny. Fa ny lanjany dia mbola mitoetra ao anatin'izany fetra izany. "
Ruslana:
"Raha vao jerena aloha dia toa mitovitovy ihany ny sakafo Japoney. Raha ny marina, ny vokatra rehetra dia tena tsara ary tsy te hihinana mihitsy. Toa manokana izy. "
Marina Alexandrovna:
"Nanjary very maina aho, saingy matahotra aho fa matetika no tsy sarotra ny maneso ny vatana. Tsy mino aho fa mbola hanandrana indray. "