Inona no mety hahatonga antsika hafana amin'ny ririnina ririnina mangatsiaka, toy ny kapoaka kafe na dite mafana? Ireo zava-pisotro mamy ireo no malaza sy be mpitia indrindra amintsika amin'ny andro mangatsiaka sy ratsy. Nifidy ireo zava-pisotro maizimaivay malaza indrindra amin'ny ririnina izahay, ka nanapa-kevitra izahay ny hahatakatra ny tombony ananan'izy ireo sy ireo toetra ilaina.
Green tea
Ity fisotroana mafana ity dia fanadiovana mahafinaritra ny zavamananaina. Ny dingan-dava isan'andro amin'ny dite maitso dia telo kaopy isan'andro.
Ny teokandro maitso dia ampahany manan-danja amin'ny fitsaboana detox. Izy io koa dia zava-pisotro lehibe aorian'ny alina mafampana sy ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola - ho an'ny vavony, fa tsy amin'ny loha, indrindra raha mandanilanao ny toetra tsiro miaraka amin'ny voankazo masira. Rehefa misafidy dite maitso, tokony hisongadina manokana ny tsy fisian'ny tsiro (na amin'ny fivarotana manokana ho an'ny karazan-dite isan-karazany, dia matetika izy ireo no manolotra kofehy izay simban'ny lena ambany). Etsy ankilany, mba hanaparitahana ny tsiron'ny fahatsapana azo avy amin'ny dite maitso, dia mamporisika ny fampifangaroana azy amin'ny Cellulian na ny karazana varim-boninkazo Gray. Ary ho an'ireo mpihinana malemy avy amin'ny tsiron-tsakafo faran'izay tsara sy mahatsikaiky, dia manoro anareo ny hanandrana dite fotsy.
Pros . Greenchay dia afaka manatsara tanteraka ny fizotran'ny metabolisma ao amin'ny vatana, vyklyatishnuyu fluidina sy kolesterol, ary koa mitongilana tsara.
. Ny fisotroana dite maitso maitso dia voarara tanteraka amin'ny olona izay manana aretina eo amin'ny sehatry ny fiankinan-doha.
Ny hevitr'ireo mpahay siansa . Amin'ny ankapobeny, ny kafeine dite, na ny inine, dia mazàna no manasatra kokoa noho ny rafi-panafody na alika, raha oharina amin'ny kafe. Voalohany indrindra, handroana dite, makà bozaka kely noho ny kafe. Amin'ny teny hafa dia mamorona kafeine kely kokoa. Ary, faharoa, amin'ny fampiarahana ny dite, ny kafeinina dia mifandray amin'ny taninina.
kakaô
Heverina fa ny fisotroana tsara indrindra ho an'ny hatsembohana. Pitcakao dia azo atao raha tsy misy fepetra tsy ilaina.
Tsy toy ny ankamaroan'ny "mpiara-miasa" mafana, ny kakaô, amin'ny ankapobeny, dia heverina fa fisotro mahamamo. Io proteinina io dia misy 25% ny proteinina, 15% ny matavy ary 30% ny voambola. Ary, raha omena rokolokolo foana isika, dia ny lanjany sy ny zava-bitany dia tena goavana tokoa. Noho izany dia afaka miteny tsara isika fa ny cup of hot iromatnogo cocoa dia mitaky toerana iray ho an'ny sakafo maraina tsy miankina na sns sns.
Pros . Ny cocoa dia tsy vitan'ny manatsara ny fihetseham-po, fa koa mba hiantohana ny fiasan'ny atidoha (phenylethylamine). Izy io koa dia manentana tanteraka ny rafi-panafody (vy, flavonoids).
. Ny Cocoa dia mifanohitra amin'ny olona mijaly noho ny aretina tsy mahazatra ary mazava ho azy, ireo izay hipetraka amin'ny sakafo matanjaka.
Ny hevitr'ilay manam-pahaizana dia tsy ilaina ampidirina fotsiny ilay poety kakaô, izay misy siramamy, tsiro, ary koa ronono na siramamy. Noho izany, mividy ity zava-pisotro ity, mamaky amim-pitandremana ny firafitra.
Fomba fisotroan-dronono
Ny fisotroana tsara indrindra ho an'ny fanamafisana ny fahantrana. Afaka misotro dite tsy misy fameperana be loatra ianao.
Kitapom-bary vitsy kebira fa tsy ny mahazatra - marina, fa mahomby. Mazava ho azy, tena zava-dehibe ny tsy handray anjara amin'ireo rian-doha amin'ireo ahitra mamitaka (linden, karazan-tsakan'i St. John, ranom-boankazo, balsôn'ny lemon), amin'ny tranga ratsy indrindra dia ilaina ny mampitombo ny tenanao amin'ny kafe mafy. Eny, ary ampiasao izany ho toy ny ravin-dite (fanavaozana ny tsy fahampiana), oregano (mamerina ny tsingerina isam-bolana), ny kamomila (mitovitovy amin'ny mena sy ny aretin-koditra, misy fiantraikany tsara eo amin'ny hoditry ny maso) na ny bevohoka (manadio ny hoditra) dia manoro hevitra mafy anareo izahay. Amin'izao, amin'izao fotoana izao any amin'ny fivarotana manokana ianao dia afaka mividy antsoina hoe tefiletin'ny teokandro, izay ahafahanao manondraka ireo zavamaniry izay nangoninao.
Pros . Ny teotin'ny herbal dia manafaingana ny hetaheta, esory ny kitapo ary manatanjaka ny fahasalamanao.
. Raha mifidy karazana voangom-bokatra ianao, dia tsy misy ny fanoherana ny fisotroana.
Hevitra ho an'ny manam-pahaizana manokana . Ny iray amin'ireo zava-pisotro mahasalama mahomby indrindra dia heverina ho fampiroboroboana anise kintana. Tena manampy amin'ny fitsaboana ny akne sy Irosacea izany, ary afaka manamaivana ny tsy fahampiana ao amin'ny tsinay sy ny vavony. Ankoatra izany, dia mety hanafoana tanteraka ny fofona manelingelina amin'ny vava ny rehetra.
Misotroa amin'ny chicory
Manatsara ny fialan-tsasatra. Afaka misotro izany zava-pisotro ianao tsy misy famerana.
Amboary ny fifandraisanao amin'ny sikidy, izay efa niforona hatramin'ny fahazazana. Raha ny marina, matetika ny ray aman-dreny matetika no nanome anay sangisangy, nanome azy io ilay kafe be faniriana, ka manome ny tsy fifankahazoan-drononon'ity zava-pisotro ity. Manandrama miondrika: tsy hoe marina fotsiny izany, fa indrindra indrindra, manampy ireo izay manandrana mampihena ny habetsahan'ny kafeinina amin'ny fomba rehetra azo atao. Raha eny, raha manampy amin'ny chikorijmoloko ianao, dia hitanao avy hatrany hoe ahoana no nahatonga an'ity zava-pisotro ity ho zavatra eo anelanelan'ny tapakila sy ny kafe.
Pros . Ny fototry ny sikidy dia manankarena amin'ny inolium, solon'ny natiora siramamy. Noho izany antony izany dia soso-kevitra ny hisotro diabeta ny zava-pisotro. Tsikoriy dia manatsara ny fialan-tsasatra, manatsara ny asan'ny sambo, ny fo sy ny sigara.
. Tsy misy ny fanoherana.
Hevitra ho an'ny manam-pahaizana manokana . Raha toa ianao ka mpanohana ny sakafo ara-pahasalamana, tokony hifidy misotro zava-pisotro misy alikaola miaraka amin'ny fanampin'ny alika rose, ny valala, ny balsama ary ny siny.
Black tea
Ny tonon-tsakafo maina tsara. Ny fitsipi-andro azo antoka dia misy kaopy efatra.
Ny karazana matanjaka indrindra no heverina ho dite Ceylon. Ampifamadiho foana ny menaka sy ny ronono matetika amin'ny dite. Na dia nanaraka ity traikefa ity aza ny rehetra izay nitsidika an'i Angletera, dia nahita vondron-tsakafo mainty misy ronono, fomba vaovao. Indrindra fa matsiro dia ny menaka volomparasy - tsy afaka hampiana siramamy. Ny tena zava-dehibe dia ny faharetan'ny ronono ny fiakaran'ny hafanana, manamaivana ny vokatry ny kafeinina.
Pros . Mamorona sakana miaro amin'ny radika maimaim-poana.
. Tsy voatery handrotsaka dite mainty ho an'ny zaza latsaky ny 12 taona. Azonao ampiasaina fotsiny ny rano.
Hevitra ho an'ny manam-pahaizana manokana . Ny fisotroana an-kibony dia manala tanteraka ny reraka, mitsambikina ary manala ny atidoha.
Kafe voajanahary
Tena tsara ny kafe voajanahary ary manampy amin'ny famohazana. Tandindonin-doza - indroa cups isan'andro. Misotro kafe, amin'ny sakafo antoandro ary amin'ny hariva - kafe izany. Amin'ny teny hafa, miankin-doha ara-psikolojika amin'ny kafeinina. Ny mpahay siansa dia nanaporofo fa tsy ilaina ny misotro kafe mba handrisika ny rafi-pitabatabana, ampy fotsiny ny hanandrana ny fofony.
Pros . Manome fahafinaretana avy amin'ny tsirony ary manome hery be dia be.
. Mametraka loko mavo tsy nirian-dry zareo eo amin'ny mason-koditra, ary raha kafe be dia be ny kafe, dia mety miteraka tsy fahitan-tory, ary mety miteraka aretina avy amin'ny foza koa.
Hevitra ho an'ny manam-pahaizana manokana . Mba hikolokolo kafe ny tsirony marina amin'ny iaromat, dia tsy maintsy mamolavola tanana na amin'ny gazety frantsay.