Toa efa fantatrao daholo ny zava-drehetra ary fantatrao (araka ny marina). Ary ankehitriny dia tonga ilay fotoana nandrasana hatry ny ela: teraka ny zanakao. Avy eo dia manomboka ny olana lehibe indrindra: mihiaka ny zaza, saingy tsy fantatrao izay tokony hatao hanampy azy, maratra mafy ny tratra, reraka ianao aorian'ny fiterahana ...
Ny antony voalohany mitomany ny zazakely dia tsy mety ho noana, araka ny soso-kevitry ny reny, fa ny fanaintainana eo amin'ny tavy, izay tsy vokatry ny rafi-pandaminana. Mihoatra noho ny rantsana fanampiana? Mbola kely loatra izy ka mila fanafody. Eto ny fitaovana hentitra dia fihinànana henjana mandritra ny fampinonoan-dreny, ny fikarakarana izany dia hanampy ny zanakao hisoroka olana maro avy hatrany aorian'ny fiterahana. Andeha hojerentsika ny tena maha izy azy.
Hilaza avy hatrany aho fa sarotra ny mitazona sakafo matsiro rehefa mampinono. Ny olana iray dia ny hoe omaly dia azonao omena ALAHADY: voankazo, legioma, hena, vokatra vita amin'ny ronono sy main'ny ronono, ary tsy mahazatra ankehitriny! Ampio bebe kokoa ny fahaterahana, izay mamoaka ny vatany betsaka ka toa mitrandraka lavitra ny marathon. Mandritra ny fiterahana, dia tsy misy sakafo azo hanina.
Noho izany, ao amin'ny paroasy miaraka amin'ny zanakao ianao. Toa araka ny filaharany ny zava-drehetra, fa dokotera tsara iray, mandinika ilay zaza dia hanao lisitra izay zavatra tsy azo hanina raha vantany vao teraka ilay zaza. Ny vokatra toy izany dia: Ny entana vita amin'ny voankazo, voankazo, legioma, vokatra vita amin'ny ronono (afa-tsy ronono sy yogora maitso), legumes, holatra, henan'akoho (afa-tsy ho an'ny akoho (TSY MANDRESY!) Sy bitro), mamy, sôkôla. Manontany ianao: Ary inona no azonao atao? Azonao atao ny manondraka potipotika (kely), mofo (grape groupe), tsiory, dibera, kely (!) Milk, dite miaraka amin'ny siramamy kely, akoho mofomamy na bitro sy ronono avy amin'izy ireo, lasopy lasopy miaraka amin'ny croup sasany. Ny sakafo toy izany dia tsy maintsy mijanona eo amin'ny 1-2 volana.
Inona no antony lehibe indrindra hijerena sakafo toy izany? Voalohany, ny zavatra rehetra azonao dia miditra ao amin'ny ràny, ary avy eo ao anaty rononon-dreny izay misotro ilay zaza. Noho ny rafi-pandaminana tsy misy fanovana, ny fisian'ny rononon-dreny misy biby enzymes voatanisa ao amin'ny sakafo tsirairay dia mety hitarika amin'ny fikorianan'ny gaza ao amin'ny tsinay. Amin'ity tranga ity dia miteraka fanaintainana eo amin'ny tazo ny zazakely, ary reraka sy tsy mitahiry mandritra ny alina ianao sy ny raim-pianakaviana. Fanafody eto dia ny fanafody, ohatra, ny "Espumizan - emulsion" na "Plantex", ary koa ny dill rano. Aza hadinoina anefa ny taonan'ny zaza, fa tsy iray volana monja no ahazoana fanafody maro! Aza mihinana sakafo mety hampisy ny aretim-pivalanana sy ny zazakely, fa ny kôkômbra, ny paoma, ny pastèque, ny fimamoana. Ny fivalozana sy ny zava-manan'aina matetika dia miteraka fikorontanana eo amin'ny ankizy, ka raha hitanao tampoka fa tsy milentika mandritra ny andro maromaro ianao, dia atsaharo ny fihinanana mofo sy cookies! Eritrereto izao hoe inona no tsara indrindra: mamelona ny zaza amin'ny pilina, na hanaraka ny sakafonao manokana.
Ny antony faharoa hijerena ny fihinana henjana toy izany raha ny fampinonoana dia ny mety ho fanehoan-kevitra mampihetsi-po ao amin'ny zaza vao teraka. Ary ity no antony lehibe indrindra. Amin'izao fotoana izao, araka ny ambaran'ny zaza amam-behivavy maro, dia teraka mora kokoa amin'ny aterena ny zaza. Izany dia tokony ho voalohany, amin'ny resaka tontolo iainana, vokatra misy fanampiana mampidi-doza amin'ny vatana. Izany no antony maha-zava-dehibe ny hanarahana ny fihinana henjana rehefa mampinono. Ny fanafody mahery vaika dia ahitana: sôkôla sy zava-mamy, fanatanjahan-tena sy zava-manitra, voankazo mifoka sigara, pikam-boankazo sy voankazo, legioma, voankazo ary voankazo mamirapiratra (indrindra ny mena), siramamy sy voankazo tropikaly, trondro mena, seafood.
Rehefa mihodina 3 volana ny zaza dia afaka manitatra tsikelikely ny sakafonao ianao. Eo am-piandohana, andramo kely ny zava-drehetra, fa tsy mihoatra ny iray - roa vokatra vaovao isan'andro. Azonao atao àry ny manafoana ny alika. Ary raha mihinana ny zavatra rehetra avy hatrany ianao dia tsy ho azonao hoe maninona no misy mofomamy mena ny sombiny eo amin'ny takolaka. Noho izany, amin'ny herintaona dia afaka mihinana na inona na inona tianao ianao ary ny zazakely dia ho mora kokoa amin'ny sakafo. Rehefa avy mampiditra sakafo fanampiny (voankazo sy legioma sy siramamy voatoto) ao amin'ny fihinanana, ny olan'ny fihinana voankazo dia hanjavona irery.
Raha manaraka sakafo ianao dia misafidy ny "tsara" sy ny sakafo mahasalama, izay ahitana ny fikojakojana fikarakarana sy ny zavatra simika, satria amin'ny rononon-dreny dia ny zavatra rehetra ilaina sy ny voka-dratsiny dia miditra ao amin'ny vatan'ny zaza. Nahoana no vao teraka vao teraka ny zaza vao teraka? Manana fotoana hanandramana azy ireo eo amin'ny fiainany.
Toerana iray manokana eo amin'ny vokatra "mahasalama", miaraka amin'ny fihinanana reny mampinono, dia mazoto mamokatra vokatra vita amin'ny ronono: tranombarotra ahodin-tsakafo, siramamy sy cheese no mpitarika ao amin'ity lisitra ity. Ireo sakafo ireo dia ahitana kalcioma maro, izay ilaina amin'ny fitomboan'ny vatana. Ity zazakely tena kalsi ity dia maka amin'ny vatan'ny reniny. Mba tsy hanjavona ny volonao, ary tsy ho tapaka ny fantsika, miankina amin'ny tsaramaso sy ny fono. Tokony hohaninao isan'andro koa i kefir mba hahazoana digestion tsara kokoa.
Hanome toro-hevitra hafa momba ny sakafo aho: raha toa ny zanakao mandoro, dia amin'ny hariva, misotroa ny tsimoka 6-7, ary misotro vodichku ny maraina ary mihinana ny voankazo. Izany no hanitsinao ny famongorana tsy ny zaza, fa ny anao koa.
Raha manaraka sakafo amin'ny renim-pianakaviana ianao dia tokony hijery izay zava-pisotro azonao. Aza misotro kafe sy kakao, satria manentana azy ireo ary mety miteraka fihetseham-po mifanaraka amin'izany ao amin'ilay zaza. Afaka misotro dite ianao, indrindra fa maitso maitso. Ny Tea dia tsy tokony ho matanjaka be. Ary, mazava ho azy, aza misotro toaka! Amin'izao fotoana izao, ny angano momba ny fampiasana ron-birinina vita amin'ny dite, izay mitondra anjara amin'ny famokarana ronono, dia mivatravatra. Voaporofo fa tsy azo alaina ny ronono noho ny sakafo ampiasain'ny reny, fa amin'ny fampivelarana hormones sasany amin'ny vehivavy mitaiza. Na izany aza, ny habetsahan'ny rononon-jaza dia mety hitombo raha mampiasa zava-pisotro mafana ianao (dite na ronono).
Ny fitsaboana amin'ny fiterahana dia tena henjana, fa noho ny zanakao malalanao sy ny fahasalamany dia afaka miaritra ny zava-drehetra ianao. Ankoatra izany, ny reny tanora rehetra dia maniry ny hametraka ny tenany eo amin'ny fitondrana vohoka, ary ny fanarahana izany fihinana izany dia hamerina ny endriny amin'ny toe-javatra tena tsara.