Sakafo ho an'ny fahaverezan'ny vehivavy mitabataba
Ankehitriny dia tsy misy resaka momba ny sakafo izay ahafahanao manome ny zazakely ilaina amin'ny alalan'ny rononon-jaza na manome zavatra mahasalama ny fahasalamanao. Ny sakafo ho an'ny fahazoana mavesatra, izay horesahina, mazava ho azy, dia mamela anao hitandrina mavesatra, fa tsy manome lanja toy izany hoe "mitsambikimbikina" fa manondro rafitra hafa ny rafitra.
Amin'izao karazan-tsakafo faratampony izao dia ho azo atao ny mieritreritra izany, rehefa afaka manao ilay reny ny reny sy ny ronono. Aza mieritreritra fa tsy hisy ny fialantsasatra toy izany any, any, tsia, tsy fotoana fotsiny ho azy ireo ... Dia ho hitanao ao amin'ny aterineto, ianao dia handefa ireo fanamarihana tranainy miaraka amin'ny sakafo sakafo, mandinika ny sakaizanao hoe manadonto ny lanjany haingana, fa ny zava-drehetra Taty aoriana, ny zava-drehetra, araka ny filazany, dia ho avy. Na dia manana tanjona hafa aza izahay. Tsy maintsy ho tanteraka izany. Ity dia orinasa tompon'andraikitra, ary azo antoka fa hiaraka ny fahombiazany, saingy tsy maintsy mandray anjara amin'izany ianao!
Tokony hitandrina tsara ny vehivavy iray mandritra ny famoizana ny sakafo ara-tsakafo, izay tsy manisy ratsy ny zaza. Ny "kalitaon'ny" ronono omen'ny reny ny zaza dia tokony ho tsara foana. Ary noho izany dia afaka mampihatra io karazana mahasoa io ianao. Maka tsatokazo misy karaoty 4 (latabatra) izahay, ary asio siramamy. Isaky ny misotro izany "zavatra kely" izany isika, raha toa ka tsy ny fanandramanao no misotro amin'izany, ary mahatsapa ianao fa tsy hahazo ny fitaratra feno, dia tsy afaka manandratra ny fehikibo ianao.
Ary ankehitriny dia mandeha mivantana amin'ny fomba handanjana tsara ny lanjany isika, saingy hampahatsiahy indray fa mila manadino ireo mena ireo ny sakafo samihafa mandritra ny fotoana fohy! Avy amin'izy ireo, avy amin'ireny fanao ireny, dia nandeha fialantsasatra ianao! Tsy tokony hijanona mihitsy ianao! Azonao tsara ihany koa: raha maty ianao dia ho faty ny zanakao na ny zanakao!
Ny sakafo ho an'ny reny mampinono dia tokony halemy fanahy. Marihintsika anefa fa tsy mitovy ny fandaniana sy ny tsy fahampiana. Manoro hevitra anao izahay hitondra ny sakafo ho toy ny faniriana, izay manoro hevitra amin'ny natiora, na dia mahatonga anao ho mora kokoa izany.
Aza misotro kafe, na dia tsy mahatsiaro tena tanteraka aza ianao. Raha tsy mieritreritra fiainana iray tsy misy kafeinina ianao, dia fenoy izany rehefa tapitra ny fe-potoana. Etsy andaniny, kafeinina dia voarakitra ao anaty sôkôla (na inona na inona, tsy misy fomban-drazana,) ary amin'ny dite mainty mahery, fa tsy kafe fotsiny.
Aza avela sakafo mety hahatonga ny aretina. Be dia be ny vokatra toy izany, fa ny mainty kosa dia cheeses, lemon-trondro, trondro (na), oranges, nectarines, atody kesika, tsaramaso, hena, strawberries. Aza misotro toaka, na dia divay mena aza. Amin'ny vanim-potoan'ny tebiteby, misy poizina ny toaka!
Ny sugar sy sira koa dia tokony lazaina amin'ny teny hoe "tsia". Ary, eny an-dalana, tsy noho izy ireo manana loko mitovy, fa satria ireo vokatra ireo dia tena tsy azo tsinontsinoavina amin'ny vatan'ny vehivavy mihomehy mandritra ny fametahana noho ny fananany. Raha tsy mihevitra ny tenanao ianao raha tsy misy vokatra "fotsy", dia azonao atao ny mitondra ny siramamy sira na sira ao anatin'ny 24 ora - tsy misy intsony! Ary, mahafinaritra ny mampiasa ny sira tsy mety, izay ampiasaina amin'ny rehetra, ny tsotra, ny vato, ary ny iodina, tsy dia manimba izany. Ary amin'ny siramamy dia afaka manao bebe kokoa: ento ary manolo ny siramamy mamy miaraka amin'ny voankazo maina. Etsy ankilany, andramo ny tsy fisian'ny sigara mihitsy: mahazo vaovao mahafinaritra tanteraka izy io, ary mihombo ny siramamy.
Adinoy ny fotoana, ry mummies malala, momba ny sakafo matavy, tongolo gasy sy zava-manitra hafa. Ny zanakao dia afaka mamoy ny roninao fotsiny satria tianareo ny zava-drehetra. Ny tongolo lay sy ny zava-manitra hafa dia manome ronono ho tsiranoka manokana, izay tsy mampifaly ny zanakao.
Tsy mila mihinana amin'ny ampahany betsaka ianao. Tsy nanam-bintana velively taminao. Ary mandritra ny fametram-pihavanana - mbola betsaka kokoa izany. Ny zavatra rehetra ilainao dia ny mihinana amin'ny fahamendrehana. Fa momba izany, fantatrao angamba ianao. Ary raha hadinonareo - aoka ho azo antoka fa tsarovy izany ary aza hadino.
Ny "Sakafo" hosotroin'ny reny tanora dia tokony ho rano. Eny, eny, rano tsotra, izay tsy maintsy ho mamo be dia be, eny an-dalana, azonao eritreretina fa misy paradisa ny rano!
Raha ny fehezan-teny ho anao dia fehezanteny iray foana, ary ny teny hoe "sakafo fihinanana" na "sakafo" dia manana feo mahagaga, dia manome safidy maromaro momba ny rafi-pahefana izahay, izay azo antoka fa hanome vokatra tsara. Izy io dia miantoka ny fitsipika momba ny lanjanao sy ny fahasalamanao ho an'ny zaza.
Menu an'ny reny tanora
Afaka misafidy ny fomba tokony hisakafoanao ianao.
Mifidiana!
- Ny menaka, voatsatoka amin'ny giro 100 g eo ho eo. Tsy maintsy ampiasaina hena sy menaka ny jiro mandritra ny fanomanana ny aty.
- Mangatsiaka miaraka amin'ny tsaramaso, azonao fofona, ary ny iray tsy trondro be.
- Grams 25 fofona Edena, mofo roa mena, voatabia voatabia.
- Esory avy amin'ny hoditra hoditra (200g) ary mihinàna amin'ny voankazo voaofana ao amin'ny hoditra (raha ny fofona ao anaty lafaoro) - 125 g. Afaka mihinana karaoty maromaro ihany koa ianao ary mena tsy mihoatra ny 50 g.
- Tsy mihoatra ny 6 voaloboka (manana siramamy be dia be) izy ireo ary misy biscuit tsara be.
Inona no ho laninareo, koa ianao dia afaka misafidy ho anao manokana.
- Afaka mihinana banana kely be dia be ianao, fa iray ihany, ampianaro hanina (ampahany vitsy), tsaram-boina voamaina na legumes hafa maherin'ny 120-125 gram.
- Afaka misafidy ho sakafom-boankazo ianao, azonao atao ny manampy saosy. Azonao atao ihany koa ny mandoa bun, nefa iray sy edena vitsivitsy monja, manodidina ny 12 grama.
- Ho an'ny sakafo antoandro, afaka mihinana henam-boankazo kely ianao, mofo kely vita amin'ny mofo kely sy yogora. Tsara ny mampiavaka azy fa kalôria ambany, ary tsy tokony ho 1 kaopy izany.
- Amin'ny tolakandro dia mbola afaka mihinana voankazo roa sy manitra ianao, fa iray ihany.
- Ary raha ny sakafo hariva dia mety ho pear, paoziny ary ampahany kely amin'ny salady legioma.
Ary afaka misafidy ny sakafo maraina ataonao manokana ianao.
- Azo atao sotro ronono (gram 25), banana kely iray.
- Azonao atao ny manamboatra atody ao anaty toeram-pisakafoanana vita amin'ny mofo boribory, ohatra, bran.
- Afaka mahazo sakafom-bary 25 grama ianao.
- Amin'ny sakafo maraina, voatabia voatabia, grama 100, tsy misy intsony, ary koa cheese (misy), fa tsy mihoatra ny 12 g, toast.
- Ho an'ny sakafo maraina, afaka misotro karazana jiosy tanteraka ianao.