Chocolate mousse
Ao amin'ny jelly blueberry.
Ho an'ny sangan'asa 4 ao amin'ny recipe:
Ho an'ny jiolahy marefo:
• 3 latabatra. sotro lehibe amin'ny siramamy
• Sotro be 125 ml
• 1 latabatra. tavoahangy misy jiro
• 250 grama mena
• 1 teaspoonful. tavoahangy misy tahony
Ho an'ny mozika sôkôla:
• 125 g ny sôkôla mangidy
• 2 latabatra. siramamy berry siramamy
• 1 atody
• 2 latabatra. sotro lehibe amin'ny siramamy
• voankazo 100 ml
Ny siramamy dia voadona ao anaty boivoy iray mba hahatonga ny karamel volamena. Mamafy voankazo sy sira miteraka. Ampio ny voankazo ary ento amin'ny vay. Nanjary ho 1 latabatra ny starch. tavoahangy rano ary atsipy ao anaty volom-borona. Miala amin'ny glace 4. Mandrava ny sôkôla ary ampiana siro, mipoitra amin'ny rano mafana. Esory ny jiolahy avy amin'ny proteinina ary afapo amin'ny latabatra 1. siramamy siramamy. Mandrotsaha ny sôkôlina mafana. Cream to shake. Ny protein dia miondrika amin'ny latabatra 1. siramamy siramamy. Mifangaro aloha ny crème amin'ny sôkôla, avy eo ny proteinina. Moule dia mamelana mavo mena ary mangalà 3 h ao anaty vata fampangatsiahana.
Fiomanana: 3 h 25 min
Ao amin'ny ampahany 190 kcal. Ny proteinina 5 g, 20 g ny tavy, 41 g ny voambola
Chocolate pudding
Eo ambanin'ny almond karamel.
Ho an'ny sangan'asa 4 ao amin'ny recipe:
• 100 g ny sôkôla mangidy
• ronono 300 ml
• Fanilon'ny vanilline 2
• 1 atody
• 3 latabatra. sotro lehibe amin'ny siramamy
• 1 latabatra. tavoahangy misy tahony
• 1 atody fotsy
• Mofo 70 ml
• 5 latabatra. siramamy berry siramamy
• 75 g of bonbon almond
Chocolate to break. Atsofohy ny ronono, ampio ny vanillin, atsangano ny sôkôla ary atsipazo ao anaty ronono. Ahodinkodina ny jiro miaraka amin'ny latabatra 1. miaraka amin'ny siramamy sotro, ary mifangaro ao anatin'ny ronono sy ny tsilo. Mitondrà vovoka, esory amin'ny hafanana, ary totoy ny proteinina. Avelao hamafisina. Atolory ny ahitra ary ampidiro ao amin'ny crème. Eo amin'ny menaka fanosotra iray, dia asio siramamy 2 sotro ny siramamy mba hanaovana karaoty. Manolora siramamy 2 siramamy ary manaparitaka ny karama amin'ny lolo 4. Nipoitra ny masony ary napetraka nandritra ny 30 minin'ny hatsiaka. Cookies dia mamony sy manisy latabatra 3, sotro siro. Apetaho eo amin'ny pudding izany ary apetaho eo amin'ny latabatra mandritra ny 3 h.
Fiomanana: 3 h 30 min.
Amin'ny fizarana 1 490 kcal, proteinina 9 g. 23 g voankazo, kobam-bary 55 g
Piramida sôkôla
Miaraka amin'ny biskuit misy biskuit marefo.
Ho an'ny sangan'asa 4 ao amin'ny recipe:
• 225 g sôkôla mangidy
• 3 latabatra. sotro voasary
• 2 latabatra. kafe mainty mainty
• 2 atody
• 2 latabatra. sotro sotro
• Mofo 120 mL
• 30 g of biscuits
• 1 teaspoonful. ronono dibera
Manaova sôkôla sy menaka 125 g, manindry 2 sotrokely jona sy kafe. Voazara ny proteinina ary atambatra miaraka amin'ny latabatra 1, siramamy siramamy. Mofo sy mofomamy miaraka miaraka amin'ny latabatra 1, siramamy siramamy. Ho an'ny sôkôla, alamino aloha ireo zozoro, avy eo ny crème sy ny hoditra. Apetraho amin'ny endrika alim-bolana ny volombava ary ataovy ao anaty hatsiaka mandritry ny 3 ora. ranom-boankazo. Atsofohy ny voankazo sisa tavela ary alatsaho ao anaty azy ireo sôkôla miaraka amin'ny ronono. Ao anaty baolina eo amin'ny crème dia mametraka ny cookies ary mamafy ny masomboly sôkôla. Mangatsiaka mandritra ny 2 ora, ary ampidino ny takelaka.
Fiomanana: 25 min.
Ao amin'ny ampahany 510 kcal. Ny proteinina 10 g, 32 g matavy, 44 g ny voambola
Pancakes miaraka amin'ny sôkôla
Famokarana mahafinaritra amin'ny zava-bita vaovao.
Ho an'ny sangan'asa 4 ao amin'ny recipe:
• lafarina 80 g
• 1 teaspoonful. tavoahangy misy tahony
• sira
• 1 latabatra. siramamy vita amin'ny lavanila
• 2 atody
• Olona 50 ml ny mineraly
• 4 teas. ranom-boankazo
• 100 g ny sôkôla mangidy
• Mofo 80 ml
• 2 latabatra. siramamy berry siramamy
• 1 latabatra. voankazo kakaô sy siramamy vita amin'ny vilany
Ho an'ny pancakes, manaova koba, tavy, sifotra sira, siramamy lavanila, atody, ronono ary mineraly. Mialà mandritra ny 30 minitra. Atsofohy ho 70 ° ny oven. Amin'ny ronono ao anaty fonosana fanosotra 8 pancakes. Vita ny pikan-tsakafo mba hapetraka ao anaty lafaoro. Ho an'ny saosy salope, afafazo ny hafanana ary esory ny sôkôla ao aminy. Mofomamy mandritra ny 2 minitra, afindra amin'ny hafanana ary afangaro ny siramamy. Sakay vita amin'ny saosy, nakodiadia ho volombava ary nopetahany. Mipetraha amin'ny poizina kakao sy siramamy vita amin'ny vilany.
Fiomanana: 1 ora 15 minitra
Ao amin'ny ampahany 190 kcal, proteinina 9 g, 23 g ny tavy, 36 g ny hydrogène
Chocolate cake
Amin'ny pears.
20 isa
Ho an'ny fanandramana fitsaboana:
• 460 g borosy boribory
• Kitapo maina 1 mba hanaovana mofo mofomamy
• 150 g dibera na margaraine
3 atody
100 ml ronono
Ho an'ny famafazana:
• Mofo 500 ml
30 g sotro vovoka
Kitapo maina 4
Sakafo misy siramamy lavanila
Mofo main'ny tsiranoka 500 ml
50 g sôkôla
cocoa powder
Afoofy ho 180 °. Asio tahony amin'ny bibikely iray, manangom-bokatra 50 ml. Miaraka amin'ny antsy maranitra, manapatapaka biriky kely. Ampio ny mofomamy, atody ary ronono ao anaty voankazo mofomamy. Manaova mafy tsara ary kapohina miaraka amin'ny fihodinana amin'ny haavo faran'izay ambany indrindra. Apetraho ao anaty ranom-boankazo lalina, matevina ary ambony ny koba. Eo amin'ny koba miaraka amin'ny fivoahana mitovy no mametraka ny bobongolo, toy ny eo amin'ny sary, ary kely amin'ny milina. Alefaso mandritra ny 30 minitra. Esory avy ao anaty lafaoro ilay tavoahangy ary avelao ny kobam-bary. Miparitaka ny sôkôla, apetraka ao anaty kitapo plastika, manapaka ny zoron-trano ary mipoitra eo amin'ny parchment amin'ny endriky ny endrika tsy misy fotony. Aoka hafafy izany. Ampiasao ny siramamy miaraka amin'ny siramamy siramamy, famafazana ary sikla lava Mifohaza. Manampia siramamy sy sira pear. Mifohaza indray. Apetaho ao anaty kitapo mofomamy ny crème ary sasao ny bozaka amin'ny endriky ny raozy. Mipetraha amin'ny poopy kakaô ary ento miaraka amin'ny firavaka sôkôla.
Fiomanana: 55 min.
Ao amin'ny serivisy iray kkal 420. Ny proteinina 5 g, 33 g ny tavy, 12 g ny voambola
Curd cake
Amin'ny voaloboka mainty.
14 tapitrisa
Ho an'ny fitsapana:
• lafarinina 200 g
• Dibera 150 g
• Voankazo 75 g
• 3 latabatra. sotro sotro
• 1 joloka
• voanjo maina amin'ny fanangonana ny fototry ny koba
Mba hamenoana ny tsiambaratelo:
• Kisoa mainty 500 g
• 125 ml divay fotsy
• 110 g siramamy
• 250 g ny mascarpone
• Homamiadan'ny tranobongo maitso 200 g
• cannamon
Ao anaty vilia iray dia manambatra ny lafarinina, ronono maromaro, voanjo, siramamy, jabora ary 60 ml rano mangatsiaka. Hametahana ny koba. Ny endriky ny endrika vita amin'ny taratasy ho an'ny famokarana. Atolory ny koba ary ataovy eo amin'ny bobongolo, ka ataovy ny sisiny. Ataovy ao anatin'ny hatsiaka mandritra ny 15 minitra. Atsofohy ho 220 ° ny fatana. Ny fototry ny fanandramana dia rakotra taratasy vita amin'ny baka, avy any ambony mba handripahana ny voany. Mitaky 15 minitra. Avy eo dia esory ny taratasy sy ny tanimbary ary alao 10 minitra. Avelao hamafisina. Amboary ny voaloboka. Ny divay dia mahalany siramamy 60 g amin'ny siramamy ambany mandritra ny 5 minitra. Dia alao ny voaloboka ary andrahoy mandritra ny 2 minitra. Manaova baka ao anaty vilia miaraka amin'ny sakamalaho, siropa hanina mandritra ny 2 minitra, mameno azy amin'ny voankazo ary miala 30 minitra. Mascarpone mifangaro amin'ny tsaramaso an-tanimbary, 50 g siramamy ary fofona cinnamon. Apetaho ny mofomamy vita avy any ambony mba hizara ny voankazo.
Fiomanana: 1 ora 15 minitra
Amin'ny 1 kilaometatra 320 kcal, proteinina 7 g, 20 g ny siramamy, 28 g ny hydrogène
Anarana amin'ny teny sinoa mandarina
Mitaky fotoana be mba hanamaivana izany, koa miomana ny fitsaboana ny andro aloha.
12 servings
Ho an'ny fitsapana:
• atody 6
125 g siramamy vita amin'ny menaka
• siramamy vanila miisa 1
• 1 teaspoonful. tavoahangy misy voankazo misy menaka
125 g of koba
2 teas. sotro
50 g of starch
Ho an'ny krôtôra iray:
• 20 g of gelatine
• 400 g ny sigara famokarana fihinana
• 100 grama yogora
• 5 latabatra. latabatra siramamy vita amin'ny vilany
• Kitapo siramamy roa
• 400 g ny mandarin-bovoka
250 ml crème
Afoofy ho 180 °. Volo siramamy mitovitovy amin'ny siramamy 100 g, siramamy lavanila sy zest. Ny protein dia miondrika amin'ny latabatra 1. siramamy siramamy ary hampifandraisina amin'ny masom-boly. Ahodina lafarinina miaraka amin'ny tsiranoka sy ny vovo-tsakafo amin'ny zezika ary mifangaro. Apetraho ao anaty bobongolo ny koba, mafana ary manodina mandritra ny 35-40 minitra. Ny kisendrasendra mahamay dia manapaka mofo roa. Manaova jasinina. Fanamboaran-tsakafo ao an-trano miaraka amin'ny yoghurt, 3 latabatra, sotro sotro amin'ny siramamy sy siramamy lavanila. Manafana ny hafanana, misakafo, mifangaro miaraka amin'ny menaka 2 maromaro vita amin'ny crème, ary ampifandraiso amin'ny sisa. Rehefa manomboka maniry mafy ny masomboly, manasitrana ny menaka ary ny 3/4 dia manampy amin'ny cream. Mifangaro miaraka amin'ny mariazy (sora-baventy 12) ary mipetraha eo amin'ny mofomamy ambany. Mofomamy miaraka amin'ny mofo iray fanindroany, misotro maivana ary atsipy ao anaty hatsiaka mandritra ny 6 ora. Mofomamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy, mofomamy miaraka amin'ny voankazo mamy sy mandarinina.
Fiomanana: 1 h 35 min.
Ao amin'ny 1 kilaometatra miisa 380, proteinina 11 g, 20 g ny tavy, 37 g ny voambola
Chocolate roll
Miaraka amin'ny crème-nut crème.
For 16 servings
Ho an'ny fanandramana fitsaboana:
• 4 atody
• 100 g siramamy maitso
• 1 sifotra vanillin
• lafarina 80 g
• 2 latabatra. sotro kakaô
• latabatra 1, lafarinina maranitra
Ho an'ny crème:
• 100 g siramamy maitso
• 2 teaspoonfuls. siramamy siramamy sira
• 200 ml of crème
• 10 g dibera
• 30 g ny sôkôla mangidy
• Vanillin eo amin'ny tendron'ilay antsy
Atsofohy hatramin'ny 200 ° ny oven. Esory ny jiolahy avy amin'ny fotsy ary afapo amin'ny 4 litatra misy rano mafana, 50 g siramamy ary fofona vanillin. Ny proteinina dia namono siramamy 50 grama ary napetraka tao anaty volkano. Afangaro ny lafarinina, kakaô, vovoka ary mifangaro amin'ny zezika. Ny kobam-bary dia tokony ho kendrina ary apetaka amin'ny tavy vita amin'ny totoina vita amin'ny taratasy vita amin'ny baka. Apetraho ao anatin'ny efitrano mandritra ny 10 minitra. Vita amin'ny kitapo vita amin'ny bisikety vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy, esory ilay taratasy. Biscuit dia nampidirina tao anaty horonan-taratasy ary avelao ny hafanana. Hazo siramamy miaraka amina karamelize. Afangaro ny siropia, 40 ml mofomamy sy dibera. Ampio sôkôla sy vanillina. Ny volavolan-damba vokariny eo amin'ny lamba vita amin'ny foitra ary avelany ho maina izany. Afangaro 160 ml of cream. Mofomamy misy alikaola mikiakiaka amin'ny mololo ao anaty mixer iray, mampiditra tabilao 3, sotro mena. Avy eo dia aforeto ny crème sisa. Manamboara kisoa ary manarà azy amin'ny kofehy matevina. Avereno amin'ny rolitra indray ary avereno ao anaty koveta mandritra ny 2 ora. Raha azo, afafazo amin'ny siramamy siramamy sy sôkôla.
Fiomanana: 2 ora 55 minitra
Ao anatin'ny iray kilaometatra 200 kcal. Ny proteinina 4 g, 9 g ny tavy, 26 g ny voambola madinika
Pumpkin Pie
Tena mahavariana tokoa ny sangan'asa mahatalanjona misy ny taovam-pandevenana, na dia ny gourmets malaza indrindra aza.
14 tapitrisa
Ho an'ny fanandramana fitsaboana:
• 50 g dibera
• 100 g siramamy
• Algônina 15 g
• siramamy vanila miisa 1
• Mitefoka zoro 1/2 mavokely
• 1 joloka
• lafarina 150 g
• 1 latabatra. tsatokaty mavo
• sira
Ho an'ny fofona fofona amin'ny recipe:
• Sotro 150 sikidy
• 30 g of honey
• divay fotsy 100ml
• Sakam-boankazo 50 ml
• 15 Grama ginger (nopotehina)
• Tendrombohitra 3 sy boaty kardona
• siramamy vanila miisa 1
• 10 ml roan'ny rano
• Voangom-bary 300 g (kobay)
Ho an'ny masomboly:
• 300 g sigara matavy
• 3 latabatra. sotro sotro
• 1 latabatra. sotro mena siramamy
• 1 atody
• Rano fisotro madio 50 g
• voankazo pentina 175 g
• 1 teaspoonful. tavoahangy maitso
• siny kely misy kanelina
• siramamy vanila miisa 1
• Tendrombohitra 4 litatra
Mba hamafazana ilay raki-tsoratra:
• 1 latabatra. tsatokaty mavo
• 65 g siramamy
• lafarina 150 g
• sira
• voankazo maina 1/2 voankazo
• 85 g dibera
Afangaro ny dibera miaraka amin'ny siramamy, almonds, siramamy lavanila, pensilihazo misy menaka ary manify. Hanampy lafarinina, voamadiro sy sifotra sira 1, hamono haingana ny koba. Ataovy ao anaty horonan-tsakafo izany ary asio efitrano mandritra ny adiny iray ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ireo rantsana voatanisa, afa-tsy amin'ny riandriana sy ny ririnina, dia mitondra any amin'ny vay ary mahandro mandritra ny 30 minitra. Atsipazo ao anaty sivana izany, angony ilay siro ary avereno entina any amin'ny vay. Ampio rano ririnina sy ririnina, avelao hijoro hanalefaka. Avelao ny hafanana ary esory amin'ny sivana. Atolory ny oven hatramin'ny 160 °. Ny fonosin'ilay endrika amam-pamelan-tsaka miaraka amin'ny 28 cm isam-borona dia natambatra amin'ny taratasy vita amin'ny baka ary manipy ny koba eo aminy. Manodidina ny fametrahana ny sisin'ny loko. Tokony hatao 12 minitra ny mofo. Atsofohy hatramin'ny 200 ° ny oven. Tranom-boasazy miaraka amin'ny siramamy. Mifangaro ny atody, ny ronono maina sy ny pisté. Amboary izany miaraka amin'ny tsaramaso mamy fofona. Amboary ny tsimokaretina miaraka amin'ny zava-manitra ary mifangaro amin'ny kobam-boasary ho an'ny masomboly. Mofomamy mameno ny koba, atsipazo ao anaty lafaoro ary makà 15-20 minitra. Amboary ny voa namboarina amin'ny siramamy, kobam-panafody, sotro 1 sira ary sira. Esory ny ron-driaka ary alamino ny zava-drehetra, mipetraha amin'ny rantsan-tànanao, anatinà volombava tsara tarehy. Omeo ny mofomamy ho eo amin'ilay biriky entona, ento ao anaty lafaoro ary makà 40 minitra hafa.
Fiomanana: 2 ora
Ao amin'ny 380 kcal. Ny proteinina 7 g, 12 g matavy, 58 g ny voambola