Salady aviavy makamba
- 8 voankazo voankazo vaovao
- 1 head of salady
- 250 grama vita amin'ny henam-boasary
- 2 tbsp. L. Caper
- 200 g voaniho kely voangom-bokatra
- 0.5 kaopy volombava voasambotra
- 1 tbsp. L. divay mena
- 3 tbsp. L. oliva menaka
- sira, dipoavatra
Fotoana fikarakarana: 20 min.
Fanompoana: 4
Sasao ny aviavy, maina, ataovy ao anaty vilia. Add 1 tbsp. L. menaka, mifangaro tsara. Apetraho eo amin'ny fitoeran-javatra vita amin'ny aviavy ny aviavy. Apetraho ao anaty fantsona mankany amin'ny 180 ° C ny fatana mandritra ny 10-12 minitra. Alefaso moramora, ary farito ny voankazo tsirairay. Salady hanongotra ny ravina, misasa, maina, haka. Nokapaina tamin'ny tendro matevina ny hamia. Kofehy sy kobam-bary no manala ny sira. Mofo mena midorehitra amin'ny menaka mangotra manify, 6 min. Avelao hamafisina. Large cut. Manaova ranom-boankazo, hamy, kapa, varimbazaha ary voanjo ao anaty vilia. Ampio ny aviavy. Mitefina moramora. Afeno ny menaka sisa amin'ny vinaingitra, sira ary dipoavatra. Fizarana ny salady. Maro ny mpahay siansa mino fa tsy paoma izy io, fa aviavy kosa ilay voankazo voarara izay nanandraman'i Adama sy i Eva. Amin'ny ankapobeny, izany dia lojika kokoa. Nahoana no hanandrana ny pao ny razambentsika, ary handrakotra ny fitanjahana amin'ny aviavy? Ankoatra izany, ny aviavy dia heverina ho hazo avo indrindra eto an-tany - ny taonany dia mihoatra ny dimy arivo taona. Ny voan'ny aviavy Carian dia nanjary nahalala an'izao tontolo izao tamin'ny anarana somary nanodina - aviavy na aviavy. Ary koa antsoina hoe aviavy, aviavy, voankazo divay. Ny mpanan-karena dia tsy manan-karena fotsiny, fa amin'ny toetra ilaina ihany koa. Ny voankazo voankazo dia ahitana vitaminina sy mineraly be dia be fa tsy mihoatra ny voankazo na ny voankazo hafa izany. Ny razambentsika dia nampiasa tsara ny fananana aviavy mahasoa. Ny ronono misy ronono mafana dia manasitrana kohaka, tendan'ny tenda, tazo. Ny mpahay siansa maoderina dia nametraka fa ny aviavy misy tsiranoka dia mampiditra zavatra izay mampihena ny halatra kolesterola ao amin'ny ra. Ny zava-baovao dia hoe, na dia eo aza ny firaketana an-tsoratra ao amin'ny aviavin'ny glucose sy ny fructose, dia mampidina ny votoatin'ny siramamy ao amin'ny vatana izany. Ny aviavy dia manana fihenam-bidy iray - amin'ny endriny vaovao dia voatazona fohy. Sarobidy ny manaloka ny voany, toy ny manomboka mihanika ny nofony, ary mivadika ho toaka ny divay! Noho izany, mividy tsimok'aretina voankazo na misakafo avy hatrany, na mahandro sakafo avy aminy. Voadona ao anaty lafaoro, tena tsara tokoa ny aviavy amin'ny salady legioma sy hena, ao anaty sakafom-pamokarana miaraka amin'ny tsaramaso, amin'ny sakafo mafana.
Salate salady misy dipoavatra
Inona no ilainao?
- 6 pepon maitso
- 2 vita amin'ny tongolo lay
- 4 tbsp. L. menaka zavamaniry
- 2 tbsp. L. divay fotsy
- sira, dipoavatra
Inona no tokony hatao?
Tokony hosasana ny menaka, ho maina, alaina ary hametraka baka. Apetraho ao anaty lavaka fantson-kitay ho an'ny 180 ° C ny oven mandritra ny 15 minitra. Alefaso any anaty vilia ny pepony vita, afangarao amin'ny sarimihetsika iray izy ary avelao handrehitra. Avy eo dia esory ary esory ny fotony. Sakamalao madio, manodina. Mifangaro tsara ny menaka, ny vinaingitra, ny tongolo lay, sira ary dipoavatra. Atsipazo amin'ny mololo ny poti-tsakafo, atsipazo ao anaty lovia tsy misy rano. Apetraho ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 2-3 ora.
Sakafo mani-pofona
Inona no ilainao?
- 8 atody
- 150 grama vita amin'ny menaka voamaivin-tsakafo (voatono)
- Parsley 2, dill sy cilantro
- 1 tsp. kiraro vovoka
- 3 tbsp. L. menaka zavamaniry
- sira, dipoavatra
Fiomanana fotoana: 25 minitra.
Fanompoana: 4
Inona no tokony hatao?
Mandroa harona, maina ary maitso. Novonoina ny atody, nanampy greens, vovoka curry, sira ary dipoavatra. Ao amin'ny fantson-dranomandry lehibe 2 tbsp. L. menaka. Mofomamy ny zezika ary hikolokolo hafanana matevina mandra-pahatongan'ny sisin'ny omeleta manomboka eo amin'ny pan. Apetaho ny omelety amin'ny lovia lehibe, alatsaho ny menaka sisa ao anaty roapolo ary manodina indray ny omeleta avy ao amin'ny lovia mankany am-paty. Haniry 3 minitra hafa. Apetaho ny omelety mankany amin'ny kitapo fisaka, alaharo ny mamy amin'ny ambony. Afeno ny horonan-tsary. Rakofana ho 3 cm ny sakany.
Sakafo mani-pofona mamy
- Poka 4 mavo
- 1 mena red dipoavatra
- 200 g voankazo lavalava atao hoe Hochland «mamy» ao anaty fandroana
- 1 onion
- 1 karôta
- 1 tongolo lay
- Reny 200 ml
- 1 sprigs of persily
- 1 tbsp. L. dibera
- menaka zavamaniry
- sira, dipoavatra
Fiomanana fotoana: 1 ora 10 minitra.
Fanompoana: 6-8
Sakafo hanasana, maina, ary menaka amin'ny menaka voajanahary. Apetaho eo amin'ny taratasy manify. Apetraho ao anaty lavaka fantson-kitay ho an'ny 180 ° C ny oven mandritra ny 15 minitra. Apetraho ao anaty vilia ny paprika, afangaroy azy ireo amin'ny sarimihetsika sakafo ary avelao hihena. Miaraka amin'ny tsimokaretina kendrina, esory ny elany. Vokatry ny menaka mavo no voasariky ny mololo madio mena madio. Zeneo, tongolo gasy sy karaoty no mihintsana, matevina ary mofomamy ao anaty boazara amin'ny dibera, 6 minitra. Mankao rano mafana 500 ml ary ento amin'ny vay. Milanja ny ranom-boankazo, fa tsy mitondra volo, ary mamerina izany miaraka amin'ny saka vita amin'ny varimbazaha. Mandra-pahatongan'ny homamiadana. Ampiasao ny pensa mavomavo mavo, mifangaro. Apetaho amin'ny legioma miaraka amin'ny legioma voatoto. Avereno indray ny vay ary esory amin'ny hafanana. Parsley manasa, maina ary mihintsana eo amin'ny ravina. Ampiasao ny sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra, ampio ravinkazo mena sy ravina persila. Esory ny lasopy eo ambonin'ny takelaka.
Soma tomato miaraka amin'ny legioma
- 2 potatoes
- 1 karôta
- 400 g voangom-bokatra
- 2 vita amin'ny tongolo lay
- 100 gram of broccoli sy ny voankazo maina
- Loko 100g fotsy
- 4 volon'osy zana-kirany
- 1 litatra jona voatabia
- sira, dipoavatra
Inona no tokony hatao?
Atsimondrom-bary voatabia ao anaty sipa ary rano 500 ml. Mena ny legioma. Potato sy karaoty no manapaka kobaka, tongolo gasy ary tongolo maina. Manampia siramamy, karaoty sy tongolo ho an'ny vilany. Manaova kitapo ao anatin'ny 20 minitra. Lozam-pako no nokapohina. Nokapaina kely ny broccoli. Arotsaho ao amin'ny salohy lasopy, broccoli, peas, tsaramaso. Manolora 8 minitra hafa. Esory amin'ny hafanana, sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
Tian avy amin'ny omby miaraka amin'ny legioma
Inona no ilainao?
- 300 g
- 2 ziky kely
- 4 tomatoes
- 2 tongolo
- 1 tongolo lay
- 1 kaopy basmati
- 2 tsp. gravy
- 1 tsp. menaka zavamaniry
Fotoana fiomanana: 1 ora 25 minitra.
Fanompoana: 6
Inona no tokony hatao?
Esory ny vary amin'ny rano maromaro. Manondraka 3 kaopy rano, alatsaho amin'ny vary. Mofomamy amin'ny hafanana mandritra ny 10 minitra. Mialà ao anaty paty, manasà rano mangatsiaka. Esory ny hena, maina, kapao kely. Voakapa ny zookini sy ny voatabia, tapaka ny antsasany, avy eo ny tsimoka 1 cm matevina. Mofomamy sy tongolo lay. Nopetehin'ny tongolobe ho halehibe ny hateviny. Soraty amin'ny lovia vita amin'ny mofo ny tongolo lay miaraka amin'ny tongolo lay sy menaka. Manaova vary amin'ny vodiny, mandanjalanja ny habe. Avy any an-tampony, mametra ny hoso-kena, avy eo amin'ny faribolam-pandriana, voatabia sy tongolo, manova azy ireo. Esory ny sirotra amin'ny tavy 6. L. rano mafana, mifangaro tsara. Apetaho ao anaty tiana ny siramamy. Fonony amin'ny fonony. Apetraho ao anaty lavaka fantson-kitay mankany amin'ny 180 ° C ny oven mandritra ny 40 minitra. 10 minitra. mandra-panaotra ny fanesorana ilay foibe, mba hahafahan'ny gaza manopy mena.
Hividy fricassee amin'ny aviavy
- 1 kilaometatra mitentina 1,5 kg
- 12 voankazo voankazo vaovao
- 8 mofomamy misy savony
- 1 diplaoma lehibe
- 3 tongolo gibika
- 3 tomatoes
- 1 sela of celery
- 1 tbsp. L. dibera
- 1 tsp. tany
- Wiki puzzle.svg
- Lozam-pita 1,25
- sira, dipoavatra
Fiomanana: ora 8
Fotoana fikarakarana: 1 ora
Fanompoana: 8
Sasao ny aviavy, maina, atsipazo eny. Ampiasao ao anaty vilia iray, ampidiro ny seranana ary ny ravin-kanina 1. Mialà ao amin'ny efitrano fatoriana mandritra ny alina. Apetaho ny akoho, afoy ary atsipazo amin'ny tapa-damba 8 (2 elatra, 2 bibilava, 2 hipoka ary 2 nono). Amboary ny sombin-tsakafo miaraka amin'ny sira. Mivaverina tsirairay ao anaty savony ary maniry ao anaty fonosana lehibe iray ao amin'ny tavy 3. L. alohan'ny menaka, 4 minitra. amin'ny lafiny tsirairay. Vita amin'ny endriky ny akoho hividianana sakafo. Mofo mofomamy sy tongolo gasy. Tandremo voatabia sy selera, voapoizina tsara. Tao anaty saosy iray, izay nendasina ny akoho, dia asio tongolobe sy tongolo lay. Fry 4 minitra. Ampio ny voatabia, selera, kilaometre ety ary ireo ravina sisa tavela. Cook 5 minitra. Alefaso marinadin'ny marika 0.25, izay nositranina tamin'ny aviavy. Miverena any amin'ny henan'akoho, manapaha rano roa mafana. Aforeto ary andao 35 minitra, miova tsindraindray. Atsofohy ao anaty fonon-tsakafo ny seranan-tsambo marinade. Mitondrà vovoka ary andrahoy mandritra ny 5 minitra. Ampio ny aviavy. Atsofohy mandritra ny 5 minitra ny saosy. Ampio ny ronono sisa tavela, atsangano ary esory amin'ny hafanana. Ampio ny sauce ho an'ny fricassee.
Fish Gin
- 8 trondro kely (hasdock, pollock)
- 150 g voapoizina maitso maitso
- 100 g voanio maitso maitso
- Vola 750 grama
- 2 tongolo
- 1 lemon
- Sakay 50 g
- ho 1 tsp. kimavo sy kanelina
- 2 voan'ny safrona voajanahary
- 1 tsp. siramamy
- 1 bunch of cilantro
- 2 tbsp. L. menaka zavamaniry
- sira, dipoavatra
Fotoana fikarakarana: 1 ora 20 minitra.
Fanompoana: 4
Esory ny trondro amin'ny mizana, ary asio lavaka amin'ny lamosina sy tsipika. Esory amim-pitandremana. Head to remove. Safofolo no nanondrahana rano mafana 350 ml. Paty sy onion. Ny Lemon dia manapaka tsimokaretina, ovy - akondro lehibe. Tsiram-borona. Afangaro ny tongolobe ao anaty boivoy amin'ny menaka mafana, 4 minitra. Manampia cumin, kanelina, vovoka siramamy sy voaloboka, misorata tsara. Mofomamy amin'ny safrona safrona. Apetraho ireo voankazo sy tsaramaso. Fehezina amin'ny sira sy dipoavatra, ary afeno mandritra ny 35 minitra. amin'ny afo kely. Peas and beans alohan'ny hamongorana ary ampiana legioma. Raha ilaina dia asio rano kely. Aforeto ary andao 10 minitra. Apetraho amin'ny trondro ny trondro. Manaova fofona mandritra ny 15 minitra. Kinzu mandro, maina ary mihintsana eo amin'ny ravina. Alohan'ny hanipazana ny lovia cilantro.
Spaghetti miaraka amin'ny oliva
Inona no ilainao?
- 250 g of spaghetti
- 150 g ny oliva voatoto
- 80 g of arugula
- Pancetta 8
- 40 g voankazo Parmesan
- 3 tbsp. L. oliva menaka
- sira, dipoavatra
Fotoana fiomanana: 35 minitra.
Fanompoana: 4
Inona no tokony hatao?
Mandro ny tanana ary maina. Manolora oliva ao anaty famonosana iray miaraka amina rucola antsasaka sy menaka oliva ao anaty volkano. Manaova rano be dia be amin'ny sotro ary sokafy ny spaghetti araka ny torolalana ao amin'ny fonosana. Pancetta mofomamy ao anaty vilia maina manify, mandritra ny 2 minitra. amin'ny lafiny tsirairay. Apetaho amin'ny taratasy napkins. Afangaro ny spaghetti miaraka amin'ny oliva, pancetta ary ny sisa tavela. Mipetraha amin'ny dipoavatra mainty sy parmesan.