Ny fiainana ankehitriny dia mifandray amin'ny adin-tsaina. Miasa amin'ny rhythm mahery, tsy mijanona amin'ny fitohanan'ny fifamoivoizana, mihena reraka - miverimberina isan'andro isan'andro, miharatsy ny tsindry. Ary izany - lalana mivantana amin'ny aretin'ny rafi-pandrefesana sy ny rafi-pitatitra, ho an'ny gaza, diabeta, psoriasis, aretina ara-tsaina.
Ankoatra ny mety hampidi-doza ny aretina, ny fihenjanana ara-pihetseham-po dia manome antsika ny fahafahana mamorona fianakaviana matanjaka, mitaiza ankizy salama ary manao asa. Tsy misy antony iray ny iray amin'ireo fepetra fototra amin'ny fandraisana mpiasa dia ny fanoherana mafy. Inona ny fifandraisana misy eo amin'ny fahombiazana (amin'ny lafiny rehetra) ny vehivavy sy ny fihenjanana ara-tsaina? Tsy maninona. Tsy azo atao ny mahomby raha tsy mahavita miatrika toe-javatra mampiady saina isan'andro. Misy fomba maro hiadiana amin'ny adin-tsaina: medika, vahoaka, lifhaki avy amin'ny mpamaky. Hodinihintsika fotsiny ireo olona mahomby indrindra, izay nosedraintsika tamin'ny tenantsika ary afaka manoro hevitra tsara anareo.
Fomba iray. matsiro
Satria mahazatra, fa ny zavatra rehetra miditra ao amin'ny vatantsika dia misy fiantraikany mivantana amin'ny asany. Ny kafe, siramamy, tavy biby dia mampitony ny rafi-pitabatabana, manakana ny fikajiana ny kalcioma sy vitaminina B, ny tsy fahampian'izany dia mitarika aretina ngeza sy saina. Saingy misy sakafo izay mamelona ny vitsika nerveus, manandratra ny toe-tsaina ary manalefaka. Ny sôkôla, ny amandy, ny akondro dia ahitana ny tryptophan asine amino, izay ampiasaina ao amin'ny vatantsika ho serotonin, hormonina fahasambarana. Ireo mpanampy ny tryptophan dia vitaminina ny vondrona B, magnesium ary zinc, izay betsaka amin'ny vokatra voankazo, trondro, ravina, legume, voanjo ary voanio. Ny moto dia voankazo sy legioma marevaka - voankazo voankazo, karoty, savony ary ny hafa. Ny voka-dratsin'ny vitamin C sy carotene ao amin'izy ireo dia antony iray hafa hampidirana azy ireo amin'ny sakafo. Manala haingana ny adin-tsaina amin'ny fampiasana dite vita amin'ny mina na balsama. Fa ho an'ny vokatra maharitra, dia tsara kokoa ny mampiasa dipoavatra efa vita, izay misy ireo zavatra ilaina ao anaty ny ampy sy ny famolavolana mahay. Ny ohatra iray dia ny sirop "Cardiplus" avy amin'ny mpamokatra fanta-daza momba ny fahasalamana ao amin'ny orinasa "Phytomax", izay ahitana ny zavamaniry izay afaka milamina haingana, mampitombo ny fihenjanana ara-pihetseham-po, manakana ny fiantraikan'ny fiatraikany amin'ny fahasalamana (ginkgo biloba, valerian, motherwort, hawthorn, rongony laurel, ravina mitsangana). Tsara homarihina fa ny "Cardiplus" dia mahomby, tsy noho ny adin-tsaina miverimberina fotsiny. Raha misy olona manana aretina kardia sy voan'ny aretina mitaiza (aretina mikraine, aretina miteraka reraka), ity siro ity dia fikarohana fotsiny. Hanampy amin'ny fampihenana ny tsindry sy ny tsindrimandry izy io, miala amin'ny toetry ny fanahiana, manatsara ny torimaso. Fampahalalana misimisy kokoa momba ny siropal "Cardiplus" sy ireo fahafaha-manao azonao vakiana amin'ny pejin'ny vokatra ao amin'ny tambajotra. Niezaka izahay handray io siropam-barotra io nandritra ny asa manaraka - asa mafy: mampitony sy mampitony ny eritreritra izany. Soso-kevitra!
Fomba roa. mahafinaritra
Ny torimaso, ny fialan-tsasatra, ny fisaintsainana dia ny toe-piainana voajanahary sy mahafinaritra indrindra ho an'ny olona. Aleo aloha hatory, ary mitsangantsangana tsy ela taorian'ny 7 maraina, mihainoa mozika mahafinaritra, mandeha miaraka amin'ny alika, misaintsaina ao anaty toe-javatra mampiadana. Tsy fantatrao hoe ahoana? Avy eo dia mankanesa any amin'ny ala na ny zaridaina akaiky indrindra. Fanehoana mangarahara ny natiora, feon'ny ala, orana, onja maromaro - ny fisaintsainana voajanahary indrindra, afaka mampifanaraka ny rafi-pitabatabana.
Ny fahatelo. mafy
Ny tsindry mafy dia fampitam-baovao. Ny fizotry ny vaovao dia avy amin'ny lafiny rehetra. Ny televiziona, tambajotra sosialy, smartphone dia mampitombo ny adin-tsaina, izay efa anananay be loatra. Amboary ny fotoananao amin'ny ordinatera, aza mamadika ny fahitalavitra eo amin'ny sehatra, ampiasao fotsiny ny smartphone raha ilaina. Ary raha te hiala sasatra sy hiala sasatra ianao - miaraka amin'ny fihetsika iray mamaritra ny zavatra rehetra dia manafoana ny zava-drehetra ary mihaino ny fahanginana.
Ny fomba fahefatra. active
Tsy rariny izany raha tsy tafiditra ao anatin'ireo fomba fiasa manohitra ny fihenjanana isika. Mety ho karazana fanatanjahan-tena na fialam-boly mety izy, ny tena zava-dehibe dia ny manome fahafaham-po anao ary manampy hanala ny ratsy. Aorian'ny fianarana, dia mihena ny tahan'ny fo, mihena ny tsindrin-drà ary mihamaivana ny tebiteby. Tena ilaina ho an'ny rafi-pitabatabana ny dipoavatra. Afaka mamily ny eritreritra mampalahelo indrindra izy ary manatanjaka ny sambonao.
Ny fomba fahadimy. famoronana
Manana fialam-boly ve ianao? Raha tsy izany, dia makà haingana. Olona iray manampy manampy ny fikarakarana lamba: ovy, embroidery, macrame. Ny olona iray manintona, mahandro na fambolena. Ny tena zava-dehibe dia ny hoe tianao ny lesona ary manampy amin'ny famerenana amin'ny lala-mahitsy. Misy olona izay tsy misy fialam-boly tsara kokoa noho ny fifandraisana. Ny fifanakalozan-kevitra amin'ny namana tsara indrindra dia matetika mahomby kokoa noho ny fotoam-pahaizana momba ny fitsaboana. Mitandrema fotsiny: aza hadino ny namanao rehetra amin'ny namanao, tsy rariny izany! Araka ny lazain'ny Amerikana amin'ny tranga tahaka izao: "Aza manelingelina ny akanjonao." Raha tsy izany, tsy ela dia voatery hamonjy ny sipanao amin'ny sipany ianao. Manantena izahay fa hanampy anao hiatrika ny fahavoazana eo amin'ny fiainana ny torohevitsika ary hampifanaraka kokoa ny fiainanao ny fiainanao.