Mba hampihenana ny lanjany ho an'ny zaza, dia tokony ho fantatrao ny antony mahatonga ny matavy. Amin'izao fotoana izao dia misy karazana fiterahana roa: voalohany sy faharoa. Ny antony ateraky ny matavy loatra dia matetika ny tsy fahampian'ny toetr'andro sy ny fifehezana. Ao amin'ny fihinanan'ny ankizy dia mora simbao ny fambolena, toy ny mofo, siramamy, ovy, siramamy ary sakafo hafa, ary ny fatin-tsakafo - ny menaka, ny menaka manitra, ny menaka solifara, ny hena matsiro dia matetika no be dia be. Matetika ny ankizy no mitandrina ny sakafo ary amin'ny maraina dia matetika izy ireo no tsy mihinana betsaka, ary amin'ny hariva dia efa overeat. Na izany aza, ny habetsaky ny heriny izay azony amin'ny sakafo dia tokony hifanaraka amin'ny habetsaky ny angovo omen'ny vatana.
Azo homena koa ny matavy. Raha tratran'ny ray aman-dreny roa ny ray aman-dreny, dia mety ho 80% ny aretina amin'ny zaza, raha iray monja no voakasika amin'ny atin'ny reny, dia mety ho 40% ny mety hitranga. Ny faharesen'ny rafitra nervous sy ny trondro ao amin'ny andrin-tokotany dia mety miteraka fanindroany, fa amin'ny zaza ity karazana fiterahana ity dia 5%, tranga tsy fahita firy.
Ny ankamaroan'ny trangam-panafody dia hita any amin'ny zaza latsaky ny herintaona. Raha mihoatra ny telo volana ny zazakely ary mitombo mihoatra ny 3 kilao ny lanjany isam-bolana, dia mendri-piderana ireo zazakely ireo. Ny zazakely amin'ity tranga ity, ny fampitoviana toy ny habetsahan'ny sela matavy sy ny isan'ny fitomboany.
Sakafo ho an'ny ankizy be loatra
Ny karazana fanatanjahan-tena isan-karazany, ny gymnastique sy ny fihazakazahana ara-pahasalamana dia tsy ilaina afa-tsy miaraka amin'ny sakafo izay misy kalôria vitsy. Amin'ny fikarakarana ny matavy loatra, ilaina ny faharetana, satria ny vokatra tadiavina dia azo atao raha tsy afaka taona vitsivitsy monja.
Ny zavamaniry mitombo dia mila ny ilaina sy fitaovana ilaina amin'ny sakafo: ny menaka, ny proteinina, ny vitamina sy ny mineraly, ny voambola; toy ny fifadian-kanina, toy ny fomba entina mavesatra, tsy tokony hampiharina ny ankizy.
Ny fandroahana ny menaka avy amin'ny vatana ary tsy mamela ny fijeriny bebe kokoa - ny tanjona lehibe indrindra amin'ny fampihenana ny lanjan'ny zaza. Azo atao izany amin'ny fampihenana ny isan'ny kaloria amin'ny sakafo isan'andro. Amin'ity tranga ity, tokony hiala amin'ny fampiasana voambola ianao, izay mora entina ny vatana. Sôkôlà, siramamy, mofo, siny, rolls sweet. Ny fihinanana fatim-bovoka: ny ham, ny hena matavy, ny legioma fambolena, ny lasopy feno voankazo dia tokony hesorina ihany koa. Ny sakafo lafarinina koa dia manampy amin'ny fahazoana mavesatra, noho izany dia mendrika ny hamoy ny macaroni, ny poti-tsakafo, ny vokatra mamy, mofo. Tokony hihena ny fihinanana ny ovy. Omeo in-dimy isan'andro isan'andro ilay zaza. Aza avela hihinana zava-mamy sy voankazo eo anelanelan'ny sakafo ny ankizy. Raha mbola mangataka sakafo ihany ilay zaza, dia omeo zavatra avy amin'ny legioma izy: voanio voanio, karaoty, radioma na kôkômbra.
Tadidio fa mila mihinana tsy misy haingana ianao. Ny fampakaram-bady dia tsy tokony ho 2 ora alohan'ny handehanan'ny zazakely. Tokony hampiakatra tsikelikely ny fihinanana sakafo. Mifindra any amin'ny kalozia sakafo tsy maintsy ilaina tsikelikely. Matetika ny ankizy be loatra dia matetika no mihinana sakafo kalorie. Amin'ity tranga ity dia manoro hevitra ny manam-pahaizana ny hanatsara ny sakafon'ny taom-piotazana sy ny taona mifanaraka amin'izany, ary rehefa afaka 2 herinandro ianao dia afaka mifindra amin'ny sakafo matanjaka kokoa.
Alefaso amin'ny vokatra avy amin'ny tsiranoka tsy misy kalôria. Mety ho siramamy tranokely ambany, yogourt, acidophilus, kefir. Ny vatomamy postal dia tsara indrindra ho an'ny lovia vy, ary ny sakafo matavy dia tokony dibera. Ny vokatra toy ny tsaramaso, hena, voankazo, legioma sy ronono, ny zazakely dia tokony handray isan'andro, ary tokony homena karazana, atody, tsaramaso ary trondro fa tsy mihoatra ny telo ka hatramin'ny in-4 heny isan-kerinandro. Vonona ny hanina ny voankazo sy ny voankazo tsy voasesika, ary avy amin'ny legioma - voatabia, karaoty, radioma, voatavo ary cucumbers.