Ny kôstôra dia toy ny fanafoanana ny fahavoazana
Satria ny lozam-piaramanidina dia manimba, ny fihenany amin'ny habetsahana be dia mety hampijaly ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, izay hahatonga ny fahaverezan'ny vitamins mahasoa, ny singa mpandindona sy ny tsy fahampian'ny vatana. Noho izany, misy ireo manam-pahaizana izay tsy manaiky ny solika kisary sy ireo laika hafa ho fitaovana entina mavesatra.
Saingy misy ireo izay mihevitra ny menaka varahina ho fitaovana tsara amin'ny ady atao amin'ny tavy. Azon'izy ireo antoka fa azo atao ny manala ny poizina sy ny poizina avy amin'ny vatana, miaraka amin'ny menaka varahina, mba hamoronana mikroflora amin'ny tsinay. Manampy ny olona mijaly amin'ny aretim-panafody vokatry ny tsy fahampian-tsakafo ny oil Castor. Raha misy olona iray mitandrina proteinina, dia tena ilaina tokoa ny ranon-tsakafo, satria hanampy ny vatany hanohitra ny entan'ny proteinina maro be. Tokony hotadidina fa ny tsimok'aretina mety amin'ny solika katsaka dia afaka manome vokatra tsara.
Ny fampiasana tsara ny menaka solifara
Misy fomba maromaro azonao handraisana ara-tsakafo ho an'ny lanjan'ny lanja, fa ny rehetra kosa dia tafiditra amin'ny fanadiovana ny vatana. Tokony ho tsaroana fa ny fahasamihafan'ny orana tsirairay amin'ny solika dia mety ho hafa. Ankoatr'izany, ny fampiasana menaka varahina dia tsy mitondra fahafinaretana, satria misy tsiran-javatra tsy mahafinaritra. Fa ankehitriny dia azo atao ny mividy capsules na emulsions amin'ny menaka solifara, izay afaka hamaha io olana io.
Ny fomba voalohany . Ny menaka kosora dia asiana isan'andro, fa tsy mihoatra ny roa teaspona amin'ny maraina amin'ny vavony foana mandritra ny herinandro. Avy eo dia mandehana mandritra ny herinandro, dia avereno indray indray ny menaka mandritra ny herinandro.
Ny fomba faharoa . Ny tsinay dia diovina miaraka amin'ny menaka solifara mandritra ny iray andro. Ny maraina eo amin'ny vavony iray tsy misy ilana azy dia tokony halaina 1,5-2 lany ny menaka solika. Na izany aza dia tsara ny manatanteraka io dingana io mandritra ny andro iray.
Ny fomba fahatelo . Noho io fomba io dia azonao atao ny mampihena ny fialan-tsasatrao, raha mampihena ny siramamy ao amin'ny ranao. Ilaina ny maka 1 teaspoon ny menaka solifara sy ny voly fotsy. Afangaro ny zavatra entina ary ento amin'ny maraina eo amin'ny vavony mirefotra antsasak'izay alohan'ny sakafo. Ny faharetan'ny fianarana dia 1 volana.
Ho an'ny tanjona mitovy, azonao ampiasaina ny menaka solifara sy menaka misy menaka, entana 1 teaspoon. Voangona am-bava ilay izy, ary hosasana rano mangatsiatsiaka (fara fahakeliny 1 glass). Amin'izany fomba izany, tsy vitanao ny hampihenana ny filanao fotsiny ihany, fa koa ny fampihenana ny tsiranoka sy ny metabolisma lipida. Ary mba hanafoanana ny fiorenana sy hanatsarana ny mikroflor ao amin'ny tsinay, dia asaina manaisotra siramamy vita amin'ny vovony (sotro lehibe iray), vovoka potipotika (1 teaspoon) ary kefir (1 dolara metatra).
Ny fomba fahefatra . Amin'ity tranga ity dia misy fihenam-bidy siramamy sy fiankinan-doha. Afangaro ny menaka solifara sy tsikoro maina. Raiso ny vovony amin'ny maraina eo amin'ny vavony iray tsy misy fotony, manasa rano mangatsiatsiaka (1 fitaratra).
Ny fomba fahadimy . Amin'io fomba io, ny fanadiovana ny tsinay aloha dia natao. Ampiasao ity menaka solifara ity sy ny sira sikla. Ny solika dia raisina amin'ny lanjany 1 g isaky ny lanjan'ny vatany, mialoha ny hafanana azy, ary misotro azy amin'ny sira miteraka (2 g isaky ny 1 kg lanjany). Raha misy zava-manahirana dia azonao atao ny manaisotra izany miaraka amin'ny fanampian'ny voaloboka, nihinana tamin'ny habetsaky ny tanana.
Fampiharana ivelany solitany
Mba hahatratrarana vokatra lehibe kokoa, dia azo ampiasaina tsy ao anatiny ihany ny menaka, fa koa any ivelany koa. Azo atao ny fampiasana ny selululita amin'ny alalan'ny fampiasana fantsona fampiasa amin'ny rano fantsom-boanjo. Ampiharina amin'ny sehatry ny olana izy io, fa alohan'izany, dia tsara ny mandro ao amin'ny dosy na ny fandroana.
Na dia eo aza ny lafy tsaratsara rehetra amin'ny menaka kosora ho an'ny fatiantoka mavesatra, dia tokony ampiasaina amim-pitandremana fatratra. Ary tsara kokoa ny mijery dokotera alohan'ny fampiasana azy.