Cosmetics dia tsy fomba tokana ho an'ny hoditra tsara tarehy. Miankina betsaka amin'ny zavatra sy ny fomba fihinananay.
Ity ny lisitry ny vokatra 5, ny manan-karena indrindra amin'ny zavatra ilaina amin'ny hoditra. Azony atao ny mihinana na ampiasaina mba hanaovana masony sy creams. Mitandrema fotsiny: manaova fanandramana fifehezana alohan'ny hampiasana ny iray amin'ireo recipes voatanisa etsy ambany. Manaparitaka ravin-trano kely kely amin'ny faritra kely amin'ny hoditra ary miandry 24 ora: angamba ny vokatra dia miteraka fihetseham-po mampihetsi-po, ary tsy maintsy omena azy ianao.
1. Voanjo
Ny homamiadana vitsy dia vitsy kokoa ny vitamin C noho ny menaka na ny grapefruit. Ary araka ny fikarohana nataon'ny dokotera amerikana, ity vitamina ity dia tena ilaina amin'ny hoditra, satria miady amin'ny radika maimaim-poana izay miteraka fahanterana. Amin'ny farany, dia manakana ny fisian'ny ketrona izany ary mampihena ny fizotran'ny fanosehana sy ny fanadiovana ny hoditra.
Inona no tokony hatao? Voalohany, misy betsaka kokoa. Faharoa, manaova saron-tava ho an'ity recipe ity: amin'ny fampifangaroana mahazatra, manaova kaopy mofomamy misy alim-bary na mofomamy (mofomamy sy akoho mena), kaopy misy lavanila lavanila ary tavoahangy lavalava misy tantely (tantely mahavelona ny hoditra). Maka fatratra ny tarehy ary miandry valo minitra, ary avy eo dia sasatra tapahina. Afaka manao ny dingana indray mandeha isan-kerinandro ianao.
2. Oliva menaka
Ny oil dia tsy vitan'ny antioxidant, fa koa ny fananganana fananganana fananana. Na dia ireo Romanina fahiny aza dia nanosotra menaka oliva teo amin'ny hoditra mba hanamaivana sy hampitony azy. Azonao atao ny manaraka ny ohatra nasehony na mandany menaka anatiny.
Inona no tokony hatao? Ampio menaka oliva amin'ny salady, ampiasaina amin'ny fanaovana mofomamy na mahandro makaroni sy serealy - izany dia hanampy ny hoditrao hiady amin'ny fahasimbana mifandraika amin'ny taona. Mba hanatsarana ny fiantraikany bebe kokoa, amin'ny sakafo hariva, dia asio sombin-mofo mivantana ao anaty solika. Aza matahotra - fanampiny santimetatra manodidina ny tady dia tsy hanampy amin'ny.
Fitsaboana azo ekena sy ivelany: tokony hokosehina ny solika, ohatra, any amin'ny elany, izay ahatsapan'ny hoditra sy maina ary matevina rehefa lehibe. Na ampiasaina ho toy ny fefy ho an'ny molotra. Ho fanesorana ny fanaovana fanatanjahantena koa dia azo atao amin'ny alàlan'ny menaka oliva: toy ny siramamy hafa rehetra, dia hiatrika tsara an'ity asa ity izy ary hanolotra sakafo azo antoka amin'ny hoditrao koa.
3. Green tea
Ny vokatra hafa, manan-karena amin'ny antioxidants. Ankoatra izany, ny fandalinana iraisam-pirenena momba ny fitsaboana amerikana amerikana roa dia nampiseho fa ny fandaniana tsy tapaka ny dite maitso dia mety hampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny hoditra
Inona no tokony hatao? Misotro 3-4 kaopy isan'andro, mampiditra jiro na voanio sedera - izany dia hampiakatra ny vokatra mahasoa.
Na ampiasaina ho fanafody ho an'ny kitapo eo ambany maso. Ny tsotra dia tsotra: ny maraina dia manao kitapom-bina anankiroa isika, ary ento mivoaka ny rano izy ireo ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana. Kitapo mangatsiaka dia ampiharina amin'ny maso 10-15 minitra. Ny fotoan'ny maitso dia ahitana ny tsiranom-panafody, izay manasongadina ny hoditra, ka manala ny fihintsanan'ny hodi-maso sy kitapo eo ambany maso.
4. Pumpkin
Ny lokon'ny lokon'ny menaka no manolotra ny pigments ao anatiny - carotenoids. Ankoatr'izany, afaka manaisotra ny fiantraikan'ny radika maimaim-poana ao amin'ny vatanao izy ireo ary manavotra ny hoditra amin'ny karavasy. Pumpkin koa dia manan-karena amin'ny vitaminina C, E sy A ary enzyma matanjaka izay mampiroborobo ny fanadiovana ny hoditra.
Inona no tokony hatao? Misy - amin'ny endriky ny gazela pumpkin, ohatra. Na mandrehitra tarehimarika 200 grama koban-kohaka mifangaro amin'ny tavy 4. Sakafo mofomamy mofomamy ary 4 tbsp. tantely tantely. Alaharo ny zava-drehetra ao anaty milina iray, mifangaro ary miala amin'ny tarehimarika mandritra ny 10 minitra. Indray mandeha isan-kerinandro, dia ampy ny hitsiny sy hanamaivana ny hoditra.
5. Pomegranate
Ny ampongabendanitra no manankarena indrindra amin'ireo antioxidants. Ny fandinihana dia mampiseho fa ny ampongabendanitra azo anaovana an'io akora io, na dia mihoatra noho ny fiderana dite maitso aza.
Inona no tokony hatao? Mbola betsaka araka izay azo atao, raha mbola azo amidy eny an-tsena sy any amin'ny fivarotana ny ampongabendanitra.
Na mahandro toy izany dia manadio ny sela hoditra maty: tapaka avy amin'ny ampongabendanitra matevina, manapaka ny voany amin'ny antsasany ary mametraka ny antsasany ao anaty kaopy iray ho 5-10 minitra. Avy eo dia manasaraka ny voamaina avy amin'ny akorandriaka fotsy isika, mampifangaro azy ireo miaraka amin'ny kaopy mofomamy manitra, 2 tbsp. tantely tantely sy 2 tbsp. sotro ronono (kofehy mena). Apetraho ao anaty blender ny zava-drehetra ary ampiharo amin'ny endrika mandritra ny 2-3 minitra. Isika dia manasa. Ho an'ny fitsaboana ireo faritra malemy hoditra (tsipìka, ohatra) efa vita tamin'ny famolavolana vita, dia ampio 3 isaky ny kaopy siramamy.