Ny gymnastika dia mahasoa ny tsy hanamafy ny vatana, fa koa ny fampiofanana amin'ny atidoha. Raha ny marina, ho fahatsiarovana, fisainana tafahoatra, fampiroboroboana ny fisainana, fisorohana atherosclerose, hampihenana ny fahaketrahana. Ary tsy hoe fotsiny! Noforonin'ny Amerikanina roa ny Neurobic. Izy no mpanoratra Menning Rubin sy Lawrence Katz, mpahay fizika vaovao. Nanaporofo izy ireo fa noho ny fanatanterahana io asa io dia sarotra ho an'ny olona ny mifantoka amin'ny zava-baovao, fampianarana na olana. Ny karazana fibodoana tahaka izany dia mitarika ho amin'ny fihenan'ny fisainana sy ny fihenan'ny fahatsiarovana. Vokatr'izany, dia mihena ny fahaiza-manao ara-tsaina, satria miharatsy ny fifandraisana eo amin'ny sela ao amin'ny atidoha.
Nahoana no ilaina ny atidoha amin'ny atidoha? Niaiky ny mpahay siansa taloha fa tsy naverina tamin'ny laoniny ny sela nerena. Ary raha tafaverina amin'ny laoniny izy ireo, dia tena miadana izany. Eo ambany fepetra ara-dalàna, dia izao no mitranga, saingy mety hivoatra io dingana io. Ny fiasa ara-batana mifanaraka amin'ny sakafo mahavelona dia manatsara ny fitomboan'ny taovam-pisefoana, ka matetika ny fampiofanana ara-tsaina tsy tapaka no manara-maso ny dingan'ny fanasitranana ny sela. Izany no mahatonga ny gymnastika amin'ny neobrônina novolavolaina.
Etsy ankilany, ny fampiasana ny fantsom-panafody dia tsy mitaky fitsangantsanganana amin'ny gym sy fanatanjahan-tena mahatsiravina. Afaka manao gymnastics ho an'ny atidoha ianao amin'ny toe-javatra rehetra sy amin'ny fotoana rehetra. Afaka mamerina mamerina ny atidoha ao amin'ny atidoha ianao amin'ny mijoro eo amin'ny fatana, eny an-dalana mankany am-piasana, mandritra ny fotoam-pisakafoanana, miala sasatra eo amin'ny seza ary manamboatra bany. Fa etsy ankilany kosa dia ilaina ny "manosika ny fandrobana." Tsy maintsy mahagaga ny atidoha, manao ny "maitso maitso" miasa amin'ny fomba hafa. Ny votoatin'ny neurobika dia izao: manova ny fomba mahazatra ny zava-mitranga, ara-bakiteny amin'ny hetsika rehetra mba hitondra zava-baovao. Ny zavatra nataonao isan'andro tsy misy fisalasalana, dia tsy maintsy manao zavatra hafa. Hitanao fa ny mahomby indrindra dia mamporisika ny atidoha, ny fahatsiarovana, ny fiheverana ny hetsika tsy mahazatra.
Hanova tanana
Ny fampihetseham-po tsotra ho an'ny atidoha dia fanovana ny tanana. Ampy tsara ny manomboka amin'ny tananao havia (ho an'ny olona havaozina - ankavanana) mba hametahana ny nifinao, tsindrio ny bokotra eo amin'ny akanjonao, ary asio eo amin'ny solosaina solosaina. Ireo fanazaran-tena toy izany dia mampihetsika ny kofehy moto amin'ny hemisphere havanana. Ary misy vokany mahasoa eo amin'ny fisainana tsy mahazatra sy ny fahaiza-mamorona.
Mandehana mankany amin'ny fikitihana
Ny fampiharana iray hafa dia mihetsiketsika eny amin'ny toerana iray mahazatra, ary mihidy ny masonao. Mety ho tranobe, fidirana, efitrano fiasana, sns. Noho izany, lasa mihetsika ny faritra mihetsiketsika ao amin'ny atidoha, izay tsy ampiasaina na tsy miasa amin'ny fiainana ara-dalàna. Tena tsara fanahy amin'ny atidoha izany. Mampihetsi-po tokoa ny asan'ny neurônina.
Miova foana
Aza matahotra manova ny sary. Indraindray dia ilaina ny manao akanjo vaovao tsy mahazatra, manandrana manao makeup, hanova ny lokon'ny volom-borona sy ny volo. Amin'ity tranga ity, ny fiantraikan'ny "fehiloha avo" ho an'ny vehivavy na ny "vokatra matevina" ho an'ny lehilahy dia voavaha. Miaraka amin'ny fahatsapana vaovao dia misy fomba fisainana vaovao.
Fialana amin'ny lalana
Mandehana miasa eny amin'ny lalana iray ihany, ary ny trano tsy dia simba loatra. Ny lalana mahazatra dia mampihetsi-po ny fahitana ny tena zava-misy. Noho izany dia ilaina ny manova ny làlantsika isan'andro ho amin'ny asa, amin'ny fivarotana iray, hianarana. Andramo mandeha na mandeha miasa amin'ny fomba hafa, na dia kely aza ilay lalana. Amin'izao fotoanako izao dia tsy maintsy mitsidika ireo fampirantiana, tranombakoka, foibe fivarotana aho. Ary mahafinaritra ny mandeha any amin'ny toerana vaovao. Izany no mahatonga ny fitadidiana ara-potoana.
Hanova ny toerana rehetra
Tsara ny manavao tsy tapaka ny aterineto ao amin'ny birao sy trano, isan-kerinandro mba hanamboarana zavatra ao an-trano sy eo amin'ny sehatr'asa. Apavao ny sary eo amin'ny ordinateranao. Mividy sakafo vaovao ao an-trano ary manandrama amin'ny trano fisakafoanana tsy mahazatra. Aza manelingelina ny fanandramana amin'ny fofona. Ireo fomba fampiasana ny neurobicas dia manampy ny olona hampihetsi-po tanteraka ny eritreritra rehetra. Ny zava-baovao amin'ny fahatsapana dia mandrisika ny fidirana amin'ny atidoha ao amin'ny atidoha, mihamatanjaka ny fitadidiana.
Lazao amin'ny sary an'ohatra
Andramo hoe "inona no vaovao?" "," Ahoana ianao? "Aza mamaly amin'ny fehezanteny mandratra. Mialà amin'izao fotoana izao avy amin'ny fijerena sarimihetsika, tsy misy dikany, tsy misy valiny. Miaraha amin'ny valim-panontaniana vaovao isaky ny mandeha. Mitsangàna vazivazy vaovao, tsarovy ireo vazivazy, ary zarao amin'ny namana izany. Manentana ireo fomba fitsaboana ireo amin'ny neurobiks any amin'ny faritry ny faritra tanindrazana amin'ny atidoha ianao - ny faritr'i Wernicke, izay tompon'andraikitra amin'ny fahatakarana ny fampahalalana - ary ny foibe Broca, izay tompon'andraikitra amin'ny fifandraisana.
Amin'ireny fampiharana tsotra ireny dia afaka manomboka mifankahazo amin'ny neurobia ianao, karazana gymnastics ho an'ny atidoha. Ary mihodina tsikelikely amin'ny teknikam-pitsaboana hafa.