Rehefa mifidy sakafo mifantoka amin'ny setrin'ny vokatra, nentim-paharazana ho an'ny olona sy ny toetranao ny vokatra exotic dia tsara kokoa ampiasaina amin'ny farafahakeliny farafaharatsiny, fa afaka manandrana ny alèjy. Ho an'ny fihenam-bidy tsy mitsaha-mitombo dia samy tsy mahomby avokoa ny sakafo samihafa mono, raha ny vokatra rehetra afa-tsy iray dia tsy misy. Raha ny fitsipika, rehefa nifindra tamin'ny sakafo ara-dalàna, dia niverina ny kilao nilatsaka. Ireo soka-kevitra momba ny sakafo ho an'ny sakafo dia manolo-kevitra ny hanatanterahana mono-diets afa-tsy ho fanampin'ny sakafo fototra sy tsy mihoatra ny iray andro, manamboatra karazana famoahana ny vatana. Ny mono-vokatra dia mety ho voankazo, legioma, kefir, trondro fividianana, trondro, hena ary ny hafa, raha tsara kokoa ny mifantoka amin'ny tsiro tsiro tianao. Ny ohatra tsara dia ny fihinana paoma, raha alaina kilaometatra kalsa maina mandritra ny andro ary tsy misy ranom-boankazo. Ny apopa dia antioxidant tena tsara, loharanom-bary voajanahary, izay afaka manala ihany koa ny fofona ary manala vinaingitra be loatra avy amin'ny vatana.
Ny fanalahidin'ny fahombiazan'ny sakafo rehetra dia ny fifehezan-tena henjana. Ankoatra izany, sakafo maro no manome sakafo farafahakeliny enim-bolana. Mba hihazonana lanjany na latsaky ny lanjany, dia tsara kokoa ny mihinana farafahakeliny in-4 isan'andro, saingy tsy midika izany fa mila mihinana sakafo maromaro isak'izay ianao, satria afaka misakafo amin'ny voankazo, salady, sigara fetsy ririnina. Ny fampakaram-bady dia tsy tokony haharitra 19 ora, ary alohan'ny handehanana hatory, dia afaka mamelombelona ny tenanao ianao, ohatra, misotro kafe misy giro. Fantatray fa ny alahelontsika amin'ny takariva dia mora mankany amin'ny trano fonenana.
Ahoana no ahafantaranao raha misy sakafo vaovao mety aminao? Raha toa ka tsy mitohy hatrany ny fiheverana ny sakafo, tsy misy fanafihana hanoanana ary latsaka ny lanjany - dia eo amin'ny làlana mety ianao. Amin'ity tranga ity, ny dingana dia mety ho haingana kokoa amin'ny voalohany, ary mihena tsikelikely. Ny fandinihana ny toe-javatra iainana sy ny fanombanana ny fahombiazan'ny sakafo dia afaka manampy amin'ny fitazonana diary manokana sy fandaminana tsy tapaka. Fitsaboana ho an'ny fahombiazan'ny sakafo - manatsara ny toe-tsaina, tsy fahampian'ny herisetra ary fampitomboana ny fahombiazany. Raha tsy izany dia tsy mifanaraka aminao ny sakafo.
Ahoana no ahafantaranao ny lanjanao? Ny endriny tonga lafatra: ny lanjany (kg) dia zaraina amin'ny haavo (cm) eo amin'ny kianja. Raha ny vokatra dia 19, 20 dia midika fa ny lanjany dia tena tsara indrindra (ho an'ny vehivavy - asthenics, mifamatotra amin'ny taolam-paty), 23-24 - ho an'ny hypersthenics (vehivavy manana taolam-bolo), 21-22 - ho an'ny vehivavy mitovitovy. Saingy ireo tarehimarika ireo dia tsy fahamarinana marina. Rehefa manisa ny lanjany tsara ianao, dia mila dinihina ireo indikatre izay nanananao talohan'ny nahaterahanao, tamin'ny fahatanoranao. Raha tafiditra amin'ny fanatanjahan-tena ianao dia mety ho kely kokoa noho ny mahazatra ny mari-pandrefesana, noho ny fitomboan'ny masin'ny ratra.
Article Ny natiora, ny ekolojia, ny fahazaran-dratsy dia mety hampihena ny ezaka ataonao amin'ny "tsia". Noho izany, miezaha mameno ny sakafonao amin'ny hatsembohana tsara, mitsiky ary mandeha amin'ny rivotra madio, ary mandà ny fifohana sigara sy ny alikaola. Eto izy ireo, sakafo, fomba hifidianana sakafo ho an'ny vatanao, efa fantatrao!