Ny fikorotanana hafanana dia toe-pahasalaman'ny haitao haingana, izay mitaky fikarakarana ara-pahasalamana maika. Ny fisehoan-javatra hafa amin'ny fiatrehan'ny vatana dia tsy matotra loatra, ary ny fivoaran'izy ireo dia tsy mitaky fitsaboana mivantana. Anisan'izany ny rivotra mahery vaika sy ny hafanana hafanana. Ilaina ny mahafantatra ny fanehoana fototra momba ny hyperthermia ary manana ny fahaizana mba hisorohana ny fifandonana.
Ny soritr'aretin'ny hafanana
Ny fahatairana vokatry ny fanimbana ny vatany dia manondro ny toe-piainana mahatsiravina indrindra. Raha tsy manao fitsaboana mivantana ianao, dia mety ho faty ny olona iray. Raha ampitahaina amin'ny fatim-pahazotoana ara-pahasalamana, tsy fantatra ny antony manokana momba ny fisian'ny tohodrano. Misy fipoahana tampoka sy tsy misy fampandrenesana.
Mivoatra noho ny tsy fahaizan'ny vatana hitsoka ny vatana izany. Manomboka tsy lavorary amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatany: mitsahatra ny hatsembohana noho ny habetsaky ny fluid ao anaty sela; Mipetaka ny fametrahana ny thermoregulation, mihamitombo ny mari-pànan'ny vatana. Amin'ny toetr'andro mivaingana, ny atidoha sy ny taova hafa dia mitsahatra tsy miasa amin'ny fomba mahazatra ary misy vokatra mahafaty.
Ny soritr'aretina fiterahana dia ahitana:
- (ambony mihoatra ny 40, 5 ° C)
- ny tsy fisian'ny swe,
- poana maina sy mafana,
- ny fo tampoka,
- fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena.
Ny atleta dia miaina karazana hafanam-po manokana, izay maneho amin'ny fahatsapana hafanana amin'ny mari-pana (40, 5 ° C) ary ny fiovan'ny fahatsiarovan-tena - ny fahaverezan'ny orientation, ny fandrindrana ny hetsika, ny fisafotofotoana. Raha toa ka tsy manome fanampiana ara-pahasalamana ara-potoana ny fanjakana toy izany, dia mety hitarika ho rava sy ny coma izany. Rehefa hita ny soritr'aretina voatanisa etsy ambony dia tokony hikatsaka fanampiana avy amin'ny dokotera avy hatrany ianao, ary hampihena ny hafanan'ny vatanao haingana araka izay azo atao.
Hetsika hafa momba ny hyperthermia
Fiatrehana hafanana
Ny rivotra mifangaro, toy ny iray amin'ireo fisehoan'ny hyperthermia, dia mipoitra rehefa mafana ny andro ara-batana mandritra ny fotoam-pahasalamana - fanatanjahan-tena, asa ary ny hatsembohana. Ny fanaintainana mafy, ny tsiranoka sy ny tongotra, ny hatsembohana be loatra, ny fahalemena ankapobeny, ny fihenan-tsasatra, ny fitabatabana - ny sasany amin'ireo soritr'aretin'ny hafanana.
Ny antony an'io karazana hyperthermia io dia mety ho tsy fahampian'ny sodium ao amin'ny vatana. Amin'io tranga io dia ilaina ny mamerina ny famatsiana ara-nofo haingana araka izay tratra, ary amin'ny hoavy mba hisorohana ny fitomboan'ny tsimokaretina isan'andro. Ny sodium ilaina dia misy ao amin'ny sira iombonana.
Tery mahavariana
Ny hafanana ara-pahasalamana dia mitombo avy amin'ny fahazoana maharitra ny mari-pana. Amin'ny ankapobeny, sarotra be ny manavaka azy amin'ny tsindry hafanana. Noho ny fahaverezan'ny herinaratra, ny fahaverezan'ny fluidina avy amin'ny hatsembohana be dia be tsy ampy. Vokatr'izany, mihena ny habetsahan'ny rà mandriaka ary manomboka tsy ampy ny fitsaboana.
Ny toetra mampiavaka ny soritr'aretin'ny rotsak'orana: ny fahosana, ny aretina, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fiatrehana ny hetsika, ny fahaverezan'ny orientation, ny loko sy ny sweaty. Ny fitsaboana ny fatin-tsakafo dia ny fiantohana amin'ny fialan-tsasatra tanteraka sy ny fanamafisana maika ny vatana.
Torohevitra sasany hisorohana ny hyperthermia
- Ilaina ny manome ny vatana hampiasaina amin'ny hafanana - fa alohan'ny fampiofanana dia ilaina ny manome herinandro ho an'ny acclimatization.
- Ny hetaheta dia soritr'aretin'ny fahasimban'ny vatana. Mba hisorohana an'izany, mila misotro rano hafa ianao, na dia tsy te hisotro aza ianao.
- Raha toa ka tsy ilaina izany, dia tsara kokoa ny manetsika ny fampiofanana manakaiky ny maraina na hariva. Amin'izao fotoana izao dia tsy mafana tahaka ny an'ny andro izany.
- Ny akanjo dia tokony atao maimai-poana, maivana sy maivana, indrindra amin'ny fitaovam-pandrefesana tsy mitahiry - lelafo, kodiarana. Tena tsara amin'ny hafanana amin'ny fampiasana fitafiana Cool-Max vita amin'ny lamba.
- Mba hisorohana ny filentehan'ny masoandro, dia tsara ny mampiasa solôzera.
- Ny headgear dia tokony hanome rivotra sy fiarovan-doha amin'ny hafanana.
- Rehefa milalao fanatanjahan-tena mandritra ny 15 minitra dia mila misotro ranon-javatra betsaka, ohatra, cocktails fanatanjahan-tena na rano fotsiny.
- Raha nisy ny fihenan'ny tanjaka na ny fahalemena ankapobeny, dia ilaina ny manakana maotina ny fiofanana, mandray fepetra hanadio ny vatana ary hiala sasatra.
- Ny zava-pisotro misy alikaola na kafeinina dia manampy amin'ny famenoana ny fidiovana. Noho izany dia tsy azo ampiasaina ny fampiasana azy ireo aloha sy aorian'ny fampiofanana.
Tsy tokony hohadinoina fa sarotra kokoa noho ny fisorohana ny fitsaboana hyperthermia.