Ny rano dia solventa sy carrier élecents, manara-maso ny tosidra, ny hafanan'ny vatany, manala vokatra mampidi-doza ary mampitombo ny fanoheran'ny vatana. Ny tsy fahampian'ny rano dia mahatonga ny mitefon'ny moka ho maina, izay mihitsoka ny sakana voajanahary amin'ny micro micro-organismes. Miaraka amin'ny rano dia mihasimba ny hoditra ary salama ny taova sy taova. Ny tsy fisian'ny rano ao amin'ny vatana dia manomboka haingana lavitra noho ny tsy fahampian-tsakafo. Ny fantsom-bokatra dia tsy ampy amin'ny rà, mampihena ny fahafahana hifantoka, miteraka fahamendrehana amin'ny fahatsiarovana. Matetika ny olona no manao fahadisoana na dia ao anatin'ny toe-javatra tsotra aza. Ny olona tsy ampy fatotra koa dia mijaly amin'ny aretim-pivalanana maharitra, manana olana amin'ny fandevenana sy ny asan'ny rafi-panafody.
Firy rano mineriko tokony hosotroiko?
Sarotra ny milaza hoe ohatrinona ny tokony hisotroantsika ranon-javatra amin'ny andro. Amin'ity resaka ity, nozaraina ny hevitr'ireo manam-pahaizana. Ny sasany dia mino fa ny fepetra dia ny fampiasana rano iray minitra monja, raha ny hafa kosa milaza fa tokony hosotroinao araka izay tianao. Zavatra iray mazava - ny habetsahan'ny rano ateraky ny rano amin'ny ankapobeny sy ny mineraly indrindra dia miankina amin'ny toetrandro, ny karazana asa, ny fikarakarana ara-batana, ny karazana sakafo, ny taona, ny fahasalamana.
Tokony ho fantatrao fa ny vehivavy dia tokony hisotro ranomafana kokoa noho ny lehilahy, indrindra raha mandritra ny fahavoazana. Mihatra amin'ny olona mijaly amin'ny fikorontanana koa izany, mandany proteinina be dia be, ary koa ny reny mitaiza. Torohevitra momba ny fampiasana ireo sakafo fihinanan-kena - Andro vitsy dia vitsy ny lozam-pifamoivoizana 2 litatra, anisan'izany ny rano mineraly 1-1.5 litatra. Manampy ny digestion, metabolism, misy macro sy microelements manan-danja maro. Ireo no voka-tsoa ilaina amin'ny rano mineraly tsara sy avo lenta. Ahitana ny mineraly amin'ny endriny mora simba sy ionisialy, izay mety hisy vokany tsara eo amin'ny fahasalamana ary manampy ny tsy fahampian'ny mineraly sasany ao amin'ny sakafo. Tadidio anefa fa ny fifantohana amin'ny mineraly sasany dia mety hitarika amin'ny famonoana azy amin'ny atiny na amin'ny voa, ary izany dia manampy ny fivoaran'ny aretina sasany. Ohatra, ny habetsahan'ny sira dia avo indraindray dia mety hiteraka fiakarana amin'ny hozatra sy ny voa.
Noho izany, ny fampiasana matetika ny rano mineraly dia ny fiarovana amin'ny fitrandrahana ambany na maitso. Ny fiasan'ny rano mineraly dia hafa. Ao am-pivarotana dia amidy, ny ankamaroan'ny rano mineraly. Izy io dia misy 200-500 mg ny singa marindrano isan-jaton'ny rano. Azonao atao koa ny mividy rano mineraly be loatra izay misy 4000 mg / l microelements. Ity dia rano mineraly ara-pahasalamana, izay ampiasaina noho ny antony ara-pahasalamana ary amin'ny dosie voapetaka. Tsy mety amin'ny olon-drehetra foana izany. Koa raha te hisotro rano mineraly isan'andro ianao, dia manaraha tsara amin'ny dokotera.
Ianao koa dia tokony misafidy rano izay misotro na misotro foana, ary mahita ny firafitra sy ny mineraly voatanisa ao. Izay te-hanamafy ny taolana sy hisoroka ny fihenanan'ny nify, dia afaka misafidy rano misy ranon-tsavoka sy calcium. Ny kalcioma koa dia miasa tsara amin'ny fivontosan'ny ra sy ny aretin-koditra. Ny rano izay ambony amin'ny magnesium dia atolotra ho an'ny olona manana aretina ao amin'ny rafi-pitabatabana, ary sarotra ny mitory.
Oviana no tsara kokoa ny misotro rano mineraly?
Maro no mihevitra fa tsy misy dikany ny fotoana fisotroana mineraly, saingy tsy izany. Mandra-pahafatintsika, raha afaka mandoa isika, dia tokony hisotro jiro jono 1 litatra isika - mba hahazoan'ny vatana ny vitaminina sy fibra tsara. Ny tolakandro sy ny hariva dia misotro rano mineraly vita amin'ny tavoahangy, izay manadio ny rà ary manamboatra ny ranoka very nandritra ny andro. Na izany aza, ny rano mineraly dia tokony ho mamo amina ampahany mitovy amin'ny fizarana isan'andro. Ny tsara indrindra - amin'ny antsasak'adiny aorian'ny sakafo. Misotro rano mineraly mandritra ny sakafo dia mampidi-doza ny famoahana, satria ny rano dia manala ireo siramamy azo amin'ny sigara, mampihena ny fahamarinan'ny asany ary mitohy ny fotoana fitsaboana. Ity dia enta-mavesatra fanampiny ho an'ny vavony be loatra.
Tokony ho fantatsika fa misotro rano kely mineraly ny ankamaroan'ny olona. Amin'ny ankapobeny dia misotro izany isika rehefa mahatsiaro mangetaheta mafy. Avy eo dia manomboka misotro rano be be isika, fa tsy mila enta-mavesatra ho an'ny rafi-kady. Ohatra amin'izany ny modely mahafinaritra. Tsy tafiditra amin'ny rano fisotro madio izy ireo ary misotro rano kely mandritra ny andro. Fantatr'izy ireo fa tsara ny manadio, manadio, mamelona ary manasitrana rano mineraly - mihaino ny toro-hevitra amin'ny fampiasana ny manam-pahaizana manokana.