Ny henan'aretina Crab, toy ny ankamaroan'ny seafood, dia singa manan-danja amin'ny sakafo ara-pahasalamana mahasalama. Ny henan'ny Crab dia sakafo, matsiro ary mamy, ary tena ilaina ihany koa, satria loharanon'ireo singa ilaina amin'ny olombelona izany. Tandremo ny toetry ny fahasalamana, ny androm-piainanao ary ireo tarehimarika mipetaka amin'ny ankamaroan'ny Japoney izay manimba tsiron-tsakafo samihafa, ary ho takatrao ny maha-zava-dehibe ny olombelona.
Ankehitriny dia te hiverina amin'ny toetra mahasoa voankazo aho. Ny fihinan'ny crab dia misy zinc, izay miaraka amin'ny vitamin C manampy ny vatana hiady amin'ny viriosy, manimba ny fahasalaman'ny hoditra, mampihena ny fiakaran'ny kolesterola ratsy, manamafy ny tsy fahampian'ny hery. Ny sakafo mahavoky crab dia ilaina ho an'ny olona iray, misy iodine, izay ilainy ho an'ny fikojakojana ny vatana ary mitazona hormonal ny olona hormonal sy metabolism. Ilaina ny fahasamihafana amin'ny volo, ny fantsika, ny nify, ny taolana. Potassium dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pitabatabana, ka mahatonga ny vatana ho mafy kokoa amin'ny ankapobeny. Ny kobam-bolo ihany koa dia manana otrikaretina bitika hafa mahavelona sy vitamina ilaina amin'ny olombelona: calcium, vy, phosphorus, magnesium, varahina, solifara, vitamin B1, B2, B12, E, PP ary ny sisa. Ankoatra izany, ny henan-kobay dia misy asidra antinexidane mahery amin'ny taurine, izay misy fiantraikany tsara amin'ny fahitana ihany koa. Ny Taurine ihany koa dia mamelona, mitazona elasticity ary mitazona ny tonon'ireo sambo sy ny hozan'ny vatany, miaro ny vatana amin'ny vokatra manimba ny tontolo iainana. Etsy an-danin'izany dia tsikaritrao fa anisan'ny zava-pisotro misy alikaola ny taurine.
Ny voankazo Crab dia loharanon'ny zavatra hafa amino asidra, proteinina, asidra matavy ary ny toy izany. Ankoatra izany, ny krabina dia manana vontoatin'ny kalôria ambany sy ny voka-bary matavy, izay midika fa sakafo ara-tsakafo sy mora izy ireo izay mitazona ilay sary ary tsy miteraka harary.
Ny sakafo crab dia mahasoa ho an'ny olona manana aretina ao amin'ny rafi-pihariana ho an'ny fo, satria io vokatra io dia manana votoaty goavam-be amin'ny asidra manintona polyunsaturated sy proteinina azo havaozina izay tsy misy kolesteola, ary mampihena ny votoatin'ny kolesterola mampidi-doza ao amin'ny ra. Raha anemia dia asiana fanoloran-tena mba hampidirana ny henam-borona bebe kokoa amin'ny sakafo. Rehefa miharatsy ny fahasalaman'ny maso, dia asaina koa ny mihinana kobaka. Ny fihinanana tsy tapaka amin'ny fihinana kobay dia afaka miaro ny fahatanorana sy ny hatsaran-tarehy - ny fahasalamana sy ny tarehimarika dia manatsara, noho ny asidra matavy matavy, ny hoditra dia mahazo ny elasticité, mihintsana ny kôdeksa.
Misy karazana proteinina be dia be ao amin'ny kobam-bary, izay tena ilaina kokoa sy haingana kokoa noho ny proteinina amin'ny vokatra avy amin'ny hena. Tena zava-dehibe tokoa ho an'ny olona manana aretina ao amin'ny taratasy mivalona ny digestive - ny proteinina mofomamy dia amperin'ny vatana mandritra ny 5 ora eo, ary proteinina avy amin'ny henan-kobay sy ny ranomasina hafa - avo roa heny mahery. Ny henan-kobay sy ny hafainganam-pandehan'ny hafa dia mora sy malefaka kokoa noho ny hena tsotra.
Araka ny efa voalaza dia misy iodine ny crabmeat. Ny vatantsika dia tsy mamokatra iodine irery, fa mandray azy avy amin'ny vokatra sasany, anisan'izany ny hazan-dranomasina. Raha mihinana henam-borona madinika ianao, ohatra, dia manangom-bokatra isan'andro, dia omenao ny vatanao amin'ny fanao isan'andro amin'ny iodine, izay ilainy fotsiny ho an'ny androbe sy ny atidoha. Ohatra, ao amin'io Japon io, izay misy ny seafood dia singa miavaka amin'ny sakafo, dia tsy misy mihitsy mihitsy ny aretina ao amin'ny tiroida. Ary raha oharina amin'ny vokatra izay nampidirin'ny iodine (ronono, sira, sns.), Avy amin'ny hazan-dranomasina dia tsy hipoitra avy hatrany ny masoandro ary ny oksizenina.
Ny fihinanana mahazatra amin'ny tsirin-tsakafo dia mampihena ny mety ho vokatry ny vitaminina B, PP, varimbazaha, magnesium - "cocktail" mba hihazonana hatsaran-tarehy sy hatsaran-tarehy. Ary ny votoatin'ny phosphorus dia manatsara ny fitarihana sy ny fanamafisana ny vitaminina B.
Ary tsy ny fahamendrehan'ny henam-borona rehetra izany. Toy ny ankamaroan'ny zavaboary an-dranomasina, ny krabia dia manana fiantraikany mahasoa amin'ny spermatogenese, herin'olombelona, manampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny libido, satria izy ireo dia aphrodisiac ary mandray anjara amin'ny famokarana testosterone.
Inona koa no ilaina ho an'ny hena kobay? Io vokatra io dia manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po sy ny atherosclerose, ny fanentanana ny fiasan'ny atidoha, ny asidra asidra poly asidé omega-3 dia ny fisorohana ny homamiadana. Tsy azo heverina ny toetra mahavelona amin'ny voankazo krab.
Ao amin'ny kibony sy any amin'ny fara-tendrony no misy ny fihinana kobanina. Ny famokarana kobam-bary sy kobam-bary dia tsy haka fotoana be ho anao, fa ireo lovia ireo dia hampifaly anao amin'ny fanandramana mahafinaritra ary hitondra tombony lehibe ho an'ny fahasalamanao sy ny fahasalaman'ny fianakavianao. Any amin'ny firenena maro, ny mponina dia miankina amin'ny hazan-dranomasina, fa tsy ny hena na ny mofo, no fototra ijoroan'ny sakafo, satria ny marenina dia haingana kokoa voaomana, mandevona ary alain'ny vatana kokoa. Ny Seafood dia ampahany manan-danja amin'ny sakafo ara-pahasalamana, ny tombontsoany dia tsy azo lavina ary tsy azo lavina. Tandremo ihany koa ny zava-misy any amin'ireo firenena izay tsy misy sehatry ny seafood eo amin'ny latabatra, fa ny ampahany manan-danja amin'ny sakafo, ny olona dia marary tsy dia matetika, ary ny androm-piainany dia maharitra kokoa.
Ireo soka-dratsin'ny sakafo dia manoro ny homamiadan'ny voankazo farafahakeliny in-droa isan-kerinandro, izay mampifangaro azy amin'ny vary, toy ny any amin'ny tany atsinanana. Ny fampifangaroana ireo vokatra ireo dia mifandanja tsara amin'ny fitambarany, tsy manavesatra ny vatana ary mora simba.
Tokony ho tsaroana fa ambany ny toetr'ireo toeram-pandehanana miloko mafana sy katsaka. Amin'ny fakan'ny 12 ° C eo ho eo dia tsy azo voatahiry mihoatra ny 15 ora, ary raha mipoitra amin'ny ranomandry tsara ny kobaka dia tsy mihoatra ny 36 ora ny fotoana fitehirizana. Tadidio foana ny toetra mahasoa momba ny kobam-bary ary aza hadinoina ny mividy an'io vokatra sarobidy io ao amin'ny fivarotana! Eat right and stay healthy!