Inona no mahavariana ao amin'ny vorona tsotra toy ny voromailala tsotra, izay ahitana ny toetra mahasoa? Mipoitra izany fa misy maro amin'izy ireo. Tena fitahirizana vitamina sy singa marindrano izy io. Ny endriny ilaina rehetra dia voarakitra ao amin'ny fambolena fototra. Voalohany, sugara isan-karazany izy ireo (solon'ny glucose, sucrose ary fructose), ary ny votoaty dia mahatratra 25%. Ao amin'ny ravinkazo dia misy asidra manan-danja maro - folika, pantothenic, ascic organiques - oxalic, malic, citrons. Ny votoatin-pandrefesana avo dia tena ilaina amin'ny vatany, ary ny habetsahan'ny vitamina toy ny BB, P, PP, C, B, ny singa marindrano - magnesium, calcium, iodine, cobalt, vy ary potassium - dia miteny ho azy. Maro amin'ireo singa ao anaty ravina no mifehy ny metabolisma ary manakana ny tsy fahampiana.
Ny fananana voajanahary azo avy amin'ny bibikely dia voaporofo ara-tsiansa. Tao anatin'izay folo taona farany, dia nisy ny fanadihadiana natao ka nanaporofoana fa ny ronono dia manampy ny vatana handray ireo proteinina ary hampitombo ny asan'ny sela vita amin'ny aty noho ny votoatin'ny betanin sy betaine. Ny raokandro koa dia fisorohana tsara amin'ny alàlan'ny fikorontanana, manatsara ny fikajiana, manamaivana ny tosidra, ary misy fiantraikany manimba sy manala baraka. Ny tombony azo tsapain-tsain-tsakafo amin'ity voankazo ity dia ny voka-bary kalorika - izany hoe, ny ronono dia mety ho levona raha mihinana sakafo fihinana.
Araka ny hitanao dia misy karazana mahasoa maro ho an'ny bibikely. Saingy, na izany aza, dia misy ny fanoherana. Noho ny zava-mitranga ao anatin'izany dia mampihena ny fanasitranana ny vatan'ny calcium, tsy voatery ho an'ny olona mijaly amin'ny osteoporose izany. Ny habetsaky ny asidra isan-karazany dia mametraka ny fetrany amin'ny fampiasana an'io legioma io ho an'ny tosidra manana asidra avo, ary ho an'ny saka - ho an'ny diabeta mellitus. Araka ny efa nomarihina dia miteraka zava-mahadomelina ny vorona, ka tsy azo ampiasaina ho an'ny aretim-pivalanana izy io. Tsara kokoa koa ny tsy mampiasa azy amin'ny diabeta mellitus.
Saingy diso ny mieritreritra fa ny toetran-tsakafon'ireo ravina dia tsy ahitana afa-tsy amin'ny fambolena fototra. Ny jono koa dia mitazona ny maha-zava-dehibe ny zavamaniry, manome fiantraikany amin'ny heriny eo amin'ny vatana, fanatsarana ny metabolisma, fitomboan'ny hemoglobinina ao amin'ny ra ary manatsara ny firafiny, mampihena ny tosidra. Ny fanesorana ny tenda amin'ny ranom-boasary dia ho ilaina amin'ny aretim-pahabajabana, mandoza sy aretina mandoza mandoza noho ny filazana fa misy vokany manohitra ny atidoha. Noho izany ny fantsona ny sira mofomamy dia tokony havela amin'ny rano mangatsiaka mamy ao amin'ny tahan'ny 1: 1.
Ilaina ihany koa ny misotro toaka beetroot, fa noho ny fanandramana manokana dia tsara kokoa aloha ny manala azy amin'ny siny hafa, ohatra, karoty, paoma na hafa, ampio tantely, jam. Ny tsiranoka amin'ny ronono dia tsy mahery setra toy ny lozika, fihetsika eo amin'ny vavony, ary koa manampy amin'ny fanesorana kilaoty avy amin'ny vatana. Vaovao tsara ihany koa fa ny fampiasana tsy tapaka ny jiro mofomamy dia manampy amin'ny fihazonana hoditra malefaka sy kavina mahafinaritra mandritra ny fotoana maharitra.
Ankehitriny, kely ny maha-zava-dehibe ny voangory, ny toetra mahasoa azy. Ao amin'ny fitsaboana amin'ny olona dia mahafantatra ireo fomba fitsaboana aretin-tsakafo maro samihafa. Manampy amin'ny fihoaram-pahefana izany, ary inoana koa fa ny fihinanana an'io legioma io ao amin'ny menopause dia manafoana ny fahasosorana sy ny hafanana mafana ary manampy amin'ny famerenana io fotoana io mora kokoa. Raha tratran'ny trigeminal ny ririnina, dia hanampy ihany koa ny voangory - mila ilainao fotsiny ny jibon-jiro ary apetrakao amin'ny gaza, ary mipetaka amin'ny jasom-bary. Na dia marary mafy toy ny fibromioma aza, ny mastopathy sy fibroma dia ho tonga amin'ny fanavotana ity voankazo ity - mila manosotra ravina vita amin'ny mofomamy miaraka amin'ny peel, manindrona sy mofomamy hangatahina mandritra ny roa andro manaraka ny tratra na ny ambany bainga, mamela ny alina. Ny andro fahatelo dia fihenam-bidy ary avy eo - indroa roa andro no anaovanao savony. Faharetan'ny fitsaboana - 20 fitsaboana alina. Avy eo - fiatoana iray volana sy tapany, avy eo dia averina ny fitsaboana.
Avy amin'ny ravinkazo dia lamaody ny manomana salady mahasoa sy matsiro - ampy fotsiny ny mampifangaro azy amin'ny tsaramaso sy mena. Ary raha mila zavatra "mahaliana kokoa" ianao - dia afaka manamboatra salady voaloboka, kôkômbaly sy tongolo lay miaraka amin'ny vinaigera sy siramamy, na salady fanosotra misy tsimoka. Mazava ho azy fa tsy ny lisitra manontolo amin'ny sakafo avy amin'ny bibidia - ny zavatra rehetra eto dia tsy voafetra amin'ny fisainanao fotsiny!
Ny legioma dia legioma mahasoa sy tsy misy vidiny, ka avelao eo amin'ny latabatrao izany! Ary maro ny aretina handalo anao, satria fantatrao ny maha-zava-dehibe ny ravina latabatra, ny toetra mahasoa azy!