Ny soritr'aretina.
Ny fikolokoloana dia fanitsakitsahana ny fandehan'ny ra ao amin'ny atidoha, rehefa tsy ampy oksizenina sy ny fiterahana ny tazomoka. Tsy misy oksizenina ny tazomoka ao amin'ny atidoha, ka maty izany, ary misy fiantraikany eo amin'ny sehatr'ireo rafitra, taova izay novalian'ilay faritra voan'ny ati-doha.
Misy karazan'aretina roa - hemorrhagic sy ischémique. Mipoitra noho ny antony samihafa izy ireo, matetika kokoa noho ny fiavian'ny atherosklerose, miaraka amin'ny fantson-tsoavin'ny tontolon'ny atherosclerotic. Matetika no tsy mandingana ny arterianina mitondra ny ra mankany amin'ny atidoha ity loza ity. Raha toa ka mitombo tampoka ny lamosin'ny rà toy izany, izay mihetsiketsika amin'ny takelaka, (raha tiana, ohatra), ny faritra ao amin'ny atidoha izay itondran'ity sambo ity dia mitondra rà. Arakaraky ny fiantraikany bebe kokoa amin'ilay sambo dia mihamitombo kokoa ny fikorontanan'ny toeram-ponenana.
Ny fifindran'ny hemorrhagic dia matetika mitranga noho ny fiakaran'ny tosi-drà, misy ny fiterahana ny fandidiana, ny rà mandoaka azy dia manimba ny atidoha. Ny lozam-pifamoivozan-tena toy izany dia mahery kokoa noho ny fikorontanana goavana.
Sakafo ho an'ny famelezana.
Voalaza fa tsy mitongilana ny hemorrhagic sy ny ashinika. Saingy raha ny marina dia mitranga ny tsindrin'ny artery ary amin'ny atherosclerose. Noho izany dia azo atao ny manefa ny soso-kevitra ankapobeny momba ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny famelezana.
Ny sakafo ho an'ny tsoka dia tena zava-dehibe, na dia tsy misy sakafo manokana aza. Amin'ny fampitahana miaraka amin'ny fialan-tsasatra feno sy ny fampiasana ara-batana ara-batana, dia mety hisorohana ny fiverimberenan'ny fikorontanana ary hamerina tanteraka ny fahasalaman'ny marary. Inona avy ireo soso-kevitra?
Tena tsotra ny zava-drehetra, ny tolo-kevitry ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana momba ny sakafo ara-pahasalamana. Ny menio dia tsy maintsy atao amin'ny fomba izay ahitana siramamy matavy, proteinina ary kômisia. Ny fototry ny sakafo ara-pahasalamana dia ny voankazo, legioma, vokatra avy amin'ny tsiranoka mena, seafood, henan'akoho sy trondro, ozinina legioma (mila dibera kely ihany koa).
Tena ilaina ny manana trondro matavy (thun, salmon, sardines, hering), satria misy karazam-boankazo matsaka maro ahitana ranon-tsoloro mahasoa be dia be ary mandray anjara mavitrika amin'ny fihetsiky ny biochemika rehetra ao amin'ny vatantsika. Ny vokatry ny famindrana ny metabolika dia ny fihenan'ny kolesterola mampidi-doza, izay ahitana ny takelaka atherosclerotic. Ankoatra izany, ny trondro an-dranomasina dia misy phosphor, izay manatsara ny fizotry ny metabolika ao amin'ny vatan'ny atidoha.
Miaraka amin'ny aretina azo avy amin'ny taovam-pananahana, dia ilaina ny legioma rehetra, fa ny sakafo avy amin'ny spinach, ny karaoty ary ny volombava dia maneho manokana - manatsara ny fihetseham-pon'ny biochemika mitranga ao amin'ny atidoha. Azonao ihinanana azy ireo ny mena sy ny voankazo. Ny vozona tsara ho toy ny vaovao, sahala, ary sauerkraut. Afaka manamboatra salady ianao avy amin'ny bibikely, amin'ny fanosotra azy amin'ny lavaka tsara tarehy, ary manitra miaraka amin'ny menaka sasao na menaka misy menaka. Ny olona sasany dia tsy mihinana bibidia mena. Amin'ity tranga ity dia mety hovonoina na hovonoina - tsy mihena ny trano ilaina.
Ny voankazo sy ny voankazo dia tena ilaina koa. Etsy an-daniny anefa, misy ny fiheverana ny atidoha. Ny tena mahasoa dia ny moka sy ny sahona. Ireo tsaramaso ireo dia manana antioxidant propriétaires - miady amin'ny radika maimaim-poana (molekely tena marefo sy manimba tsy misy elektronika). Ny radika maimaim-poana dia maka an'io electron io amin'ny molekiola hafa, izay mitarika amin'ny famotehana ireo sela sy karazana aretina rehetra, ohatra, amin'ny atherosclerose.
Ilaina ny manaisotra tsy tapaka amin'ny sakafo (aloha, miezaka ny hanao ny sitrapony, raha toa ka lasa fahazarana izany): trondro ririnina, henam-boaloboka, sotro, sira ary tsaramaso, sokatra, mofo ary entana voatokana.
Taorian'ny fikorian-drano, tokony hodinihina manokana ny sira. Rehefa miditra ao amin'ny rà izy, dia mamoaka rano ao amin'ny fantson-dra izy. Vokatr'izany, miakatra ny tosidra, ny rindrin'ny rà mandriaka, izay efa nalemy noho ny aretina vovobony, dia tsy afaka mitsangana sy mipoaka. Ny voalohany dia aorian'ny famelezana, tsara kokoa ny handrahoana ny zava-drehetra tsy misy sira, ary avy eo dia azonao ampiana kely ny sakafo.
Miaraka amin'ny tsoka, dia tena zava-dehibe ny sakafo, ary tsy voatery hajanona mandritra ny fotoana fohy, fa mandritra ny androm-piainanao.