Kefir miaraka amina kokombolo: sakafo ara-pahasalamana
Ao amin'ny sakafo kekumber-kefir, ny fahasambarana dia tsy miharatsy ary ny hanoanana dia tsy manaraka anao, na dia eo aza ny vontoatin'ny kalozia ambany amin'ny sakafo. Ary ny zava-drehetra satria ao amin'ny fampiendrehana ny fery ho an'ny kefir dia betsaka ny vitaminina B izay mampitony ny rafi-pitabatabana sy mifehy ny dingana metabolika.
Ny tombontsoa goavana avy amin'ny kefir dia manadio ny taratasy mivalona amin'ny alikaola sy ny fanasitranana poizina avy amin'ny vatana. Manala ny hoditra maintim-bozaka koa ny vokatra vokarin'ny vokatra mahavelona. Saingy tadidio fa: ny fanararaotan'ny kefir dia mitarika ho amin'ny fiterahana ny vavony.
Zava-dehibe! Aza misotro kiry 1% mandritra ny 2-3 andro, mba tsy hiteraka fampangatsiahana sy ny vavonin'ny vavony. Ho an'ny sakafo telo andro, mividy kefir amin'ny vinaingitra 2% na 2,5%, ary indrindra amin'ny biokefir amin'ny bakteria mivantana. Ny vontoatin'ny vovo-tsakafo dia kely loatra ka tsy mihoatra ny fepetra takin'ny andavanandro izy io, ka tsy hampidi-doza anao izany.
Ny cucumber dia tsara amin'ny famonoana. Raha manana olana amin'ny tohatra ianao dia hamaha haingana ny olana ny sakafo.
Fanandramana mikasika ny fihinan'ny kokombolo-kefir
Na dia eo aza ny tombontsoa, ny sakafo eo amin'ny yogourt sy ny kôkômba dia misy karazana fampitahorana marobe, izay tena soso-kevitra hijerena:
- Cystitis, glomerulonephritis ary aretina hafa amin'ny aretina amin'ny toetrandro na eo amin'ny dingan'ny fiankinan-doha;
- Cholic sy urolithiasis;
- Sand anaty basy;
- Tosi-drà;
- Gripa amin'ny asidra avo, vavony ary tsinay;
- tsinaibe;
- Aretin'ny aretim-po mahery (tsy fahampian-tsakafo / tsimokaretina, voan'ny aretim-po, myocarditis, ischemia, arrhythmia mafy, sns.);
- Ny fiterahana sy ny foto-tsakafo;
- Tonga fotoana.
Sakafo kafeinina malefaka mandritra ny 7 andro
Ny fihenam-bolo amin'ny kôkômbra sy ny kyfir hatramin'ny 4 kg, dia mihinana mandritra ny andro 1 kôkôlan'ny kôkôma maitso (tsara kokoa noho ny trano fandraisam-bahiny) ary misotro 1-1.5 litatra kefir 2-2,5%. Ary amin'ny sakafo antoandro, mahandro 100 grama trondro mena - hake na pollock.
Ny habetsahan'ny sakafo dia zaraina ho 4-6 reception, fa amin'ny hariva, mahandro ampahany kely indrindra. Tandremo ny fitsaboana fisotro - 1.5 litatra isan'andro. Aza misotro rano fotsiny, fa alao koa ny dite maitso, fialan-tsakafo tsy misy siramamy. Raha te hampiasa ny atidoha sy hamafa ny torimaso amin'ny maraina dia omeo 1 tsp. tantely, fa tsy izany intsony!
Menu iray ho an'ny 1 andro
Ny herinandro iray dia ampiasaina ho tsikombakomba ary ny kefir mampahatsiahy azy ireo dia miteraka zava-mahadomelina. Noho izany dia zava-dehibe ny mampivelatra ny sakafo amin'ny famenoana ny kôkômbra ny vorona tianao indrindra: dill, parsley, seleria, siramamy na menaka mamy avy amin'ny "herita Italiana".
- Misakafo: salady cucumber miaraka amin'ny ahitra, dipoavatra mainty ary jiro miteraka. Hanamboatra 1 tsp. menaka oliva (tsy azo ovolo ny menaka solitany). Yogurt glasa mita 1 tsp. tantely;
- Sakafo: Sakadia 2 tsy misy sira + 200 ml kefir;
- Sakafo: salady kôkômbra miaraka amin'ny dill sy persily, akanjo jogora. Misy siny kely sira ahazoana tsiro. Mampahatsiahy okroshka;
- Snack: kôkômbra iray;
- Dinner: salady cucumber miaraka amin'ny menaka oliva + vera kafe;
- Amin'ny alina: 200 ml of kefir.
Raha eny, ny kfir miaraka amin'ny dill ho an'ny fahavoazana dia hampisy tsiro vaovao amin'ny sakafo. Mba hanaovana izany, esory ny dill ao anaty jiro iray ary manaova tsara. Afaka manampy sira ianao. Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny sinoa mandarina
Famaranana andro momba ny kefir sy ny cucumbers
Isak'izay nihinana am-pofona avy amin'ny mamy izy ireo na nalain'ny mofomamy Mama, ny ampitson'iny dia tsy maintsy miala sasatra ianao, raha tsy tianao ny hidiran-drongony amin'ny fako. Kefir sy cucumbers, toy ny mahazatra, dia maika hanavotra. Ny sakafo toy izany amin'ny famoahana tsiro sy mahomby, ankoatra izany dia ho fitsapana tsara alohan'ny fihinanana kekômera ho an'ny fahanterana.
Fitsipika: hanina 1.5 kg kôkôma ary 1.5 litatra 2% kefir tsy misy sira, fanatanjahan-tena ary menaka voajanahary. Manimba ny fihinanana isan'andro in-7 isaky ny adiny roa. Aorian'ny fandefasana entana dia misakafo amin'ny ronono matavy tsy misy ravina miaraka amina voaloboka maromaro.
Miangavy azafady! Ny vidin'ny kalôria isan'andro amin'ity 700 kcal isan'andro ity, dia mandamina andro tsy misy entana mandritra ny 7-10 andro.
Ny cocktails Kefir-cucumber: revirevy sy fomba fanomanana
Recipe for smoothies
Azo atao ny mamomamo sy diabeta mandritra ny 5 andro, ary mandritra ny andro fifadian-kanina. Ny sakafo faran'izay mafy sy tsotra, izay mitentina 1-2 kg isan'andro miaraka amin'ny lanjany mihoatra ny 10 kg.
Ahiahy kôkôma (2 tapitrisa) marefo amin'ny lavaka lehibe. Fenoy ny habeny amin'ny 1.5 litatra of kefir 1.5% fat, manosihosy ary misotro ilay cocktail vokatr'izany mandritra ny andro. Manomàna zava-pisotro vaovao isaky ny andro, rehefa maty ny bifidobacteria mivantana.
Ho an'ny tsiratsara tsaratsara kokoa, ampidiro dill, parsley sy dipoavatra mainty mainty ho an'ny kôkôma-kômômbia. Miaraka amin'ny lanjany fanampiny 1-2 kg sy fampiofanana mavitrika amin'ny cocktail, dia atsipy 2-3 tsp. Ny voankazo masaka avy amin'ny masom-boalavo na ravina. Ny famokarana sakafo ara-tsakafo dia mivarotra amin'ny tambatra sy ny famokarana.
Ny fahombiazan'ny kefir sy ny cucumber ho an'ny fahazoana mavesatra dia voamarin'ny vehivavy anjatony. Izany no fomba tsara indrindra amin'ny fahavoazana ara-pahasalamana miaraka amin'ny fahasimban'ny vatana. Aorian'ny sakafo, dia mitazam -pikarakarana tsara mba tsy hiverenan'ny kilao.
Menaka sakafo ho an'ny fahavoazan'ny haavo farafahariny vakiana eto .