Ao amin'ny sakafo fisotroan-dronono sy ny fitsaboana ny matavy loatra no ampiasaina matetika ny dibera sy ny kefir andro famoahana. Maro ny andro fifadian-kanina sy diany miaraka amin'i kefir. Maro no mahafantatra ny endriky ny henan'aretina ao amin'ny kefir, ary ny fampiasana ny fihinanana kafe dia manampy amin'ny famoahana kilao be loatra ary hahasoa ny renirano, ny aretina ary ny foza.
Ny fanasitranana
Manana fiantraikany tsara eo amin'ny psyche sy ny metabolism i Kefir, manatsara ny fahatsiarovan-tena ary manome vahana. Azo antoka ny filazana fa raha mihinan-kefir ianao matetika, dia mety hihena ny olana sasany momba ny fahasalamana, ny lanjany tafahoatra sy ny olana hafa, raha tsy manjavona.
Ny fihinan'i Kefir dia mifandraika amin'ny fampiasana voankazo, voankazo ary legioma vaovao. Raha sarotra ho an'ny olona ny mihinana iray kefir, dia tokony hihena ny sakafo kafe. Tokony ao anatin'ny herinandro izy ireo dia handamina ny famoahana ny andro kefir, ary hisotro kafe iray isan'andro sy tapany ary hitandrina ny famerana ny kafe, ny dite ary ny rano.
Fihetsik'i Kefir-familiana andro
Andao hikarakara kôkômba kilograma kilao, zarao amin'ny ampahany 5 izy ireo, raha tsy mihinana azy ireo ianao, tsara kokoa ny mamela azy ireo hijanona fa tsy aoriana.
Amin'ny maraina dia hanomana kôkômba salady izahay, ary hiparitaka be dia be amin'ny voly toy izany, izay tianay ary mihinana azy. Tsy salady salady isika. Andao hosotroina jiro ny vera. Ny ampahany faharoa amin'ny cucumbers dia hohanina amin'ny endrika manontolo amin'ny 3 ora. Ho an'ny sakafo hariva dia hanomana zaridaina maitso sy kôkôrimamo isika, manondraka rano mangatsiaka ary mangatsiaka anaty rano. Horaisintsika ny jogara fitaratra.
Amin'ny homamiadan'ny tolakandro dia hihinana ampahany 1/4 amin'ny kôkômbra isika. Ary ho an'ny sakafo hariva, andao isika hanao salady amin'ny ambiny, ampiasao menaka misy menaka ary mitete amin'ny herisetra. Eo am-pandriana dia hosotroina jiro jiro isika. Ity andro famoahana ity izay mampiasa cucumbers, kefir sy zana-tany dia hanadio ny gangole, ny voa, ny atiny, ary izany rehetra izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Tsy maintsy mitandrina tsara daholo ny zava-drehetra ary tsy mitarika ho amin'ny fisiana. Ohatra, ny famoahana ny andro kefir dia tsy azo atao ho an'ny olona mijaly noho ny fiterahana, ny fitevika ary ny pancreatitis. Amin'ny iray andro dia ho ampy ny hisotro ny kaopy 2 kafir. Tsy afaka manararaotra yogourt ianao raha mandeha fiara.
Ny medaly kefir dia mety:
- Malemy - iray andro, mahazatra - 2 andro, mahery - 3 andro.
- Ny kafe 1 andro dia mampihetsi-po ny vavony ary heverina ho sakafo fihinana sakafo.
- Ny kafe no manasitrana ny 3 andro, matetika ao amin'ny fonosana no tsy manondro ny taona fisotroana.
Ankoatra ny kefir mahazatra, misy ihany koa ny karazany samihafa - bifiquefir sy biochefe. Biochemical dia ilaina. Izany dia mampihena ny mety ho voan'ny kansera, manatsara ny asan'ny vavony, manala ny vokatry ny antibiotika, mandrefy ny rafi-pandrefesana sy ny alika. Sour kefir dia tsy afaka misotro miaraka amin'ny fery maloto, miaraka amin'ny homamiadana manana asidra avo, pancreatitis.
Kefir misakafo
Raha mangetaheta 3 kilao fanampiny ny fahatsapana, dia mandrindra ny sakafo kafe 3 andro izahay. Mba hanaovana izany, ampiasao 1% kefir. Ny tena mahaliana azy io dia tsy ilaina izany, ilaina ny mamerina indray izany indray mandeha ao anatin'ny 3 volana, mihoatra ny 3 andro dia tsy azo antoka ho an'ny organism, na izany aza, ao amin'ny kefir dia tsy misy idiran-tsolika. Mety ho simban'ny tsiranoka ny tsiranoka, ka mahatonga ny kiraro tsy mety.
Kefir mono-sakafo
Misotro toaka iray isan'andro izahay isan'andro. Aorian'ny fotoana mitovy isaky ny fotoana dia misotro ny iray sy ny antsasakelin'ny kefir isika mandritra ny 5 reception. Ny halavan'ny fotoana dia telo andro.
Kefir sy ny fihinanana voankazo
Amin'ny iray andro dia misotro ny iray kilaometatra litatra, mihoatra ny 1 kg legioma sy voankazo mamy, tsy misy avocados, voaloboka, akondro. Ny halavan'ny fotoana dia dimy andro.
Fandefasana andro iray amin'ny vatany
Amin'ny iray andro dia misotro litatra iray sy tapany iray litatra isika, ary indray andro dia mihinana isika, toy ny mahazatra.
Fanadiovana ny tsinaina
Isam-bolana amin'ny takariva dia mihinana 10 tbsp. L. varimbazaha varimbazaha, feno kafera 200 ml. Ho an'ny fanadiovana tsara kokoa ny tsinay, ity dingana ity dia atao amin'ny maraina sy amin'ny hariva ora iray isan'ora alohan'ny sakafo.
Any Rosia, nomena ny fenitra mba hijerena ireo mpamily ho an'ny fahamendrehana, raha toa ianao ka mandray litera kfir, azonao atao ny manala ny zon'ireo mitondra fiara amin'ny alikaola.
Eo am-pamaranana, andeha hampidirintsika fa mila fampiasana fitandremana sy fahaizana ny yogourt, ary amin'ny fampiharana araka ny tokony ho izy dia mihena ny lanjany. Ary raha misy aretina, alohan'ny handehananao sakafo dia mila manatona dokotera ianao.