Olona arivo taona no nampiasa zavamaniry. Nampiasaina tamin'ny tanjona samihafa izy ireo, avy amin'ny ahitra izay natao trano, toera-ponenana, biby fiompy, ary ny olona dia nihinana ahitra ary nampiasa azy ireny ho fanafody. Nampiasa herisetra ny olona mba hanasitranana aretina isan-karazany, ka naharitra ela izy ireo. Hatramin'izao, ampiasaina ny herisetra sy ny fofona manitra ary ny zavatra maro hafa.
Tao anatin'ireo taona faramparany, ny fanomanana herita dia matetika nampiasaina ho an'ny dietetics. Ankehitriny, misy karazana sakafo samihafa. Saingy, amin'ny ankapobeny, ny sakafo rehetra dia mila faharetana, ary ny tena zava-dehibe, ny hery. Ny voankazo amin'io fanampiana tena tsara io, dia afaka mampihena ny fiankinan-doha izy ireo, mamela ny olona ho lany haingana kokoa, ary koa hampiakatra ny fiasan'ny vatana. Ny fihinan'ny voankazo dia ampiasaina ho fanampim-panafody amin'ny fikarakarana sakafo hafa sy fomba hafa. Raha ny zava-misy, dia ahitana zavatra ilaina sy ilaina izy ireo. Amin'ny herisetra, mineraly betsaka sy vitamina.
Nahoana ny herisetra no mampihena ny filan'ny nofo?
Matetika isika no mandinika ny ahitra toy ny tsimparifary. Fa nahoana izy ireo no mahomby? Efa nisy hatramin'izay izany, saingy maro ankehitriny no manadino izany ary mora kokoa ny mividy takelaka tabilao ao amin'ny pharmacy mba tsy hampiasana ny ezaka hahatratrarana ny vokatra tadiavina. Ny herin'ny tsimokaretina dia mampihena tsara ny filahatry ny vatantsika. Misy ny herisetra ao amin'ny vatana no mikorontana betsaka amin'ny akoran'ny vavony. Ny loto toy izany dia manelingelina ny vavony amin'ny famokarana jasona ho an'ny gaza. Avy amin'izany dia tsy misy sazy, fa mandritra ny fotoana lava dia tsy misy fahatsapana hanoanana, feno fahatsapana anao.
Ny andro voalohany dia tsy ho mora ho anao, fa dia hampiasaina ho an'ny sakafo vaovao ianao, ho kely kokoa, ary amin'ny farany dia hanana lanjan'ny lamonty kely ianao. Ny fitsaboana dia ahafahanao mampihena herita maro, afaka mampihatra azy ireo ianao. Manoro hevitra ny manam-pahaizana amin'ny fampiasana ranon-tsavony. Noho izany dia azonao atao ny manakiana kokoa ny fahatsapana hanoanana, nefa koa mitombo ny fahaverezan'ny fahavoazana. Ny fampiasana tsimokaretina fambolena dia hanatsara ny asan'ny tsinay, ary hanatsara ny fizotran'ny metabolika.
Fambolena zavamaniry
Ny fiomanana amin'ny herisetra dia mora ny manomana, raha manana fahafahana ianao. Manararaotra ny fotoana amin'ny lohataona, rehefa manome ny vokatra tsara indrindra ny zavamaniry. Mijoroa amin'ny ririnina amin'ny fotoana ririnina. Fa raha tsy manana fotoana toy izany ianao, dia tsara kokoa ny mividy fanangonana ao amin'ny pharmacy. Fidio tsara ny vokatra, mba tsy ho sandoka ianao. Azonao atao ny manangona fanangonam-bokatra mba hampihenana ny fialan-tsasatrao sy ny tenanao.
Raiso ny valanoranon'ny totozy sy ny menaka (100 grama), avy eo ny fotony maitso (50 grama), afangaro ny zava-drehetra ary asio arivoarivo 1 ny taom-pifangaroan-tsakafo miaraka amin'ny rano mafana (250 ml), atsangano mandritra ny adiny iray, avy eo dory ary alohan'ny hatory.
Ampiasao ny heather sy ny salady (100 grama), afangaro, ary apetrany eo ambony latabatra 2 litatra ny tapany antsasak'ilay fitotoan-drano, ary avelao atody mandritra ny adiny iray izany, ary andramo ny vahaolana ary in-telo isan-kerinandro mandritra ny antsasak'izay alohan'ny sakafo.
Ny taham-pahavaratra dia ampiasaina fanangonana tsara amin'ny cystoseira bearded (ala). Ny Cystoseira dia manampy amin'ny fanatsarana ny metabolisma ao amin'ny vatana, ka izany dia fitaovana tsara ho an'ny fahaverezan'ny lanja.
Mba hanomanana ny fivoriana hafa, manaova karazana herbye sasany izay hanampy tanteraka ny fihenan'ny alahelonao.
Ampiasao ny ravinkazo sy ny alikadia, karazana mason'i St. John, Melissa, volombava mavomavo. Atreho ny voankazo rehetra ao anaty vilia iray ary mandefa rano mangotraka, ary atero 10 minitra ao anaty rano fandroana, avy eo dia tokony hatsipy ao anaty dobo iray ny rehetra ary avelao izy hambolena mandritra ny 3 ora, ary asio. Io fanafody io dia maka in-4 isan'andro isan'andro amin'ny antsasak'adiny iray tapitrisa alohan'ny sakafo.
Makà ampahany mitovy refy amin'ny ravina, ravinkazo, rongony, tsiranoka, rameva, ravina ashberry. Ny fifangaroan-drano sy ny famoahana rano mando, avelao hitroka mandritra ny 4 ora, avy eo dia alefa any anaty dobo. Raiso ny rambony in-5 isan'andro.
Ny fampihenana ny fiankinan-doha dia manampy ny ronono. Manatsara tanteraka ny asan'ny voa sy ny atiny izany. Ny tsara indrindra dia mampiroborobo ny fihenan-tsakafo ary manampy amin'ny fikarakarana tsara ny atody. Raiso ny vovo-bozaka minitra vitsy alohan'ny hisakafo amin'ny rano maina ary misotro rano. Ny ahitra dia manana ny fananana manome vokatra mampidi-doza.
Fanampiana tsara sy burdock, izay raisin'ny olona maro ho toy ny tsindry ara-dalàna. Manatsara tanteraka ny fatran'ny metabolisy izy io, ary misy vokany mahasalama koa. Manana zavatra mahasoa maro izy (vy, polyphenols, inulin, asidra). Burdock dia mampihena tanteraka ny fiankinan-doha. Ny tsara indrindra dia manampy amin'ny famokarana amin'ny fakany. Manolora 2 sasan-tsasatry ny fototr'olom-borona mitafo iray amin'ny rano iray misotro rano ary avy eo midina 30 minitra. Dia tokony hatsipy izany. Soraty ny vahaolana ary ento 2 dolara ny antsasak'izay alohan'ny sakafo.
Zava-tsakafo maro no tsy ampiasaina araka ny tokony ho izy. Noho izany dia mila mitandrina tsara ianao rehefa manangona ny fanangonana anao.