Minoa ahy, tsy sarotra loatra ny hitarika ny fiainana mavitrika araka ny hita!
Indrindra raha manao ny karazana fitia tianao. Ny fanarahana ny fitondràna fitondra-tena dia tsy zava-dehibe loatra amin'ny fananana hery matanjaka. Eny, ary ny angano izay ny fampiofanana tsy mitsaha-mitombo hatrany dia mety hahatratra ny vokatra, mendrika ny hivoatra. Amin'ny ankapobeny, milaza ny mpahay siansa fa mianatra ny asan'ny fo izy, ny karazana asa izay mampihetsi-po ny fifohana rivotra, ny famongorana ary ny manaparitaka ra. Ary ny tena sarotra indrindra dia ny manomboka. Indrindra ho an'ireo izay manana talenta hiakatra amin'ny karazana fialan-tsiny rehetra. Mihiaka ny feon'izy ireo ao anatiny: "Tsy nitsahatra nitazona ahy foana aho." Na: "Nangorohoro foana aho tao amin'ny gym" ... Taorian'ny resadresaka tamin'ny vehivavy britanika, dia hitan'ireo mpahay siansa fa ny fitalahoany fatratra indrindra dia fitarainana momba ny tsy fisian'ny fotoana. 39% n'ireo namaly dia niaiky fa amin'ny andro ananany ora vitsy. Saingy 93% dia nanaiky fa ny filalaovana dia ilaina - tsy ho an'ny fahasalamana ihany, fa ho an'ny fampiononana ara-tsaina. Raha amin'ny fisainana momba ny fitondra-tena ianao no nahatsapa ny hafanana mangatsiaka, miezaha hamaly ny fanontana tantara an-tsary. Angamba ianao mahafantatra ny fahavalo anatiny izay misakana anao tsy hanana fiainana mavitrika sy salama.
- Ny fialan-tsiny ankafizinao indrindra: "Be atao loatra aho"
Raha tsy te-hanome fotoana ho an'ny fitondran-tena ianao, dia aza avela "hampifanaraka" azy eo amin'ny fiainanao: manao ampahany kely amin'ilay dia alohan'ny handehanana an-tongotra na amin'ny bisikileta. Hadinoy ny ascenseur. Atsaharo ny fampiofanana mandritra ny 10 minitra.
- Ny fialan-tsiny ankafizinao indrindra: "Tsy vitako ary tsy hanaiky"
Raha toa ka mitarika anao amin'ny dingana iray ny hevitra momba ny fitondra, miezaha mitady vahaolana tsy miankina. Aza mieritreritra ny kolontsaina ara-batana sy ny fanatanjahantena! Mifantoha amin'izay zavatra atao ao am-ponao, ary avelao ny hafanana. Andeha ho lazaina fa tianao ny handravaka ny tranonao. Ity koa karazana aerôbika. Olana ara-pahasalamana Anontanio ny mpitsabo anao hahatakatra hoe inona no azo ekena. Ary tsarovy: na dia kely aza ny fitomboan'ny hetsika maotera dia dingana iray amin'ny làlana marina.
- Ny fialan-tsiny tianao indrindra: "tsy misy dikany ny fitondra"
Mitadiava zavatra izay mahasoa ho an'ny tenanao na ho an'ny fiarahamonina iray izay hanosika anao hiala amin'ny seza ary handroso. Gardening - inona no tsy safidy? Manasa namana izay mandeha alika maraina sy hariva. Angony ny namanao namanao ary milalao miaraka aminy. Na miaraka amin'ny orinasa tsy tapaka ny tanàna. Amin'ny ankapobeny, mitadiava tranga iray izay manana tanjona "ambony" ary mahatonga anao ho mavitrika kokoa.
- Ny fialan-tsiny tianao indrindra: "mankaleo"
Indreto ny fahasamihafan'ny fotoana, ny mpanazatra ara-panahy dia azo antoka. Ilaina ny manova ny fomba fiasa rehetra indray mandeha isaky ny roa na telo volana, mba tsy ho lasa fahazarana ny lesona. Miezaha mametraka asa tsotra, ohatra, ataovy milomano 10 ao anaty dobo filomanosana na mandrodana ny pedal amin'ny bisikileta iray mandritra ny 10 minitra. Rehefa mamatratra ny tanjonao fotsiny ianao, dia afaka mametraka vaovao. Omeo enta-mavesatra ara-batana ianao ao an-trano sy any ivelany, manao izany irery sy ao anaty tarika. Ny safidy maro kokoa - ny tsara kokoa. Raha tsy maniry zavatra ianao dia maimaim-poana ny manova io karazana entana io ho an'ny hafa.
- Ny fialantsinao tianao indrindra: "Saro-kenatra ny vatako"
Aza hadinoina fa maro amin'ireo izay miady amin'ny lanjany tafahoatra dia miaina fahatsapana mitovy. Mitadiava olona mitovy hevitra mba hifanaraka sy hifanohana. Aza asiana rakitra ara-panatanjahatena, manofa ny fahatsiarovan'ny fahafito. Manomboha amin'ny fampiharana mitazam-pandehanana na ireo izay mora atao ao an-trano (ohatra, dingana amin'ny toerana). Ireo singa mifamaly dia asiana tsikelikely, mividy DVD miaraka amin'ny programa ho an'ny yoga ao an-trano. Mametraha tanjona azo tratrarina! Ny fampiasana ara-batana rehetra dia hampihena ny tarehinao ary hampatanjaka ny fahasalamanao. Ankehitriny ianao dia mahafantatra ny fomba handoavana lanja tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana ary mandritra ny fotoana fohy.