Ny karazana teknika samihafa ao amin'ny fivarotana fanatanjahantena dia mety hahatonga anao hisalasala. Ahoana ny fisafidianana mpilalao fanatanjahan-tena? Ankehitriny dia ho hitantsika miaraka izany.
Noho izany, manomboka amin'ny fanombohana dia ilaina ny mamaritra, inona ny vondrona hozatra tokony hanitsy.
Raha be loatra ny olana misy anao, dia mendrika ny fampiofanana ny cardio . Ireo dia milina mampiofana ny vatana manontolo, mampitombo ny fiaretana, manery ny hozatra rehetra ho an'ny asany ary hitondra izany amin'ny fandoroana siramamy tafahoatra. Anisan'izany ny fitetezana fitrandrahana samihafa, bisikileta amin'ny fampisehoana, mpanofana elliptical sy steppers. Izy rehetra dia manamafy ny rafi-pandrefesana, manatsara ny fivoaran'ny ra, manofana ny hozatry ny lamosina sy ny tongony. Manana programa samihafa izy ireo izay mametraka ny lanjan'ny entana, afaka mifehy ny taham-ponao. Ho an'ny fampiasana any an-trano, ireo karazana simulators ireo angamba no tena mety.
Ny fitaovam-pandrefesana rehetra dia ilaina ny mandinika ny dingana, raha te-hanatsara ny endriky ny rambony, ny feny sy ny legotra ambany ianao. Manahaka ny dian-tongotry ny lehilahy iray eo amin'ny tohatra izy, manery ny hiasa tsara ireo hozatra izay tompon'andraikitra amin'ny endriky ny fehy, ny feny sy ny lokony. Ny pasipaoro maoderina dia tsy vitan'ny hoe manisa ny isan'ireo dingana nataonao, fa ny fotoan'ny fampiofanana anao, ary ny isan'ny kaloria izay very nandritra ny fivoriana.
Ny fiasan'ny bisikileta dia manome fiantraikany goavana tokoa rehefa tsy matavy intsony. Ny lesona havanana amin'ny simulator toy izany dia ahafahana mandany 500 calories amin'ny 40 minitra! Mazava ho azy anefa, ny fanatanjahan-tena toy izany dia manamafy ny hozatry ny tongotra, miverina, manatsara ny fiverimberenan'ny ra sy ny asan'ny rafi-panafody.
Ho an'ireo mpankafy ny hazakazaka am-pitoerana . Raha toa ianao ka manolo-tena amin'ny fampiofanana, amin'ity simulator ity dia afaka mahandro sy mampiasa vondrona maro ihany koa ianao. Mahafantatra fa ny fihazakazahana no karazana fanatanjahan-tena azo antoka indrindra sy tsotra, na dia mitranga amin'ny hazakazaka aza izany.
Fa raha manana olana amin'ny cellulite ianao dia jereo ny milina elliptical . Ny fihetsiketsehana eo amin'izy ireo dia tafiditra ao anatin'izany ny asan'ny voan'ny aretim-ponenana, izay tsy miasa amin'ny simulator hafa. Ankoatr'izany, ireo simulators dia ahafahanao miverina any aoriana, izay mamela anao hampiasa ny vondrona tsy dia fahita loatra. Misy andiam-be hafa koa ny simulators - ny amplitude ny fihetsik'izy ireo dia toy izany, amin'ny fampiharana, ny ankamaroany dia tsy tafiditra ao anatiny, ary ny enta-mavesatra indrindra dia amin'ny hozatra ihany. Izany dia ahafahan'izy ireo mandray anjara amin'izy ireo na dia amin'ireo olona manana olana amin'ny gilasy aza.
Raha ny tanjonao dia ny manantona ny hozatra manamaivana mafy na ny fanitsiana tarehimarika ao amin'ny toerana sasany, dia atolotra anao ny karazana hery samihafa. Maro amin'izy ireo, ny safidy dia ny karazana hozatry ny hozatra izay tianao hamboarina. Fa ireo rehetra ireo dia azo zaraina amin'ny tarika telo lehibe - simulators izay miasa araka ny lanjany manokana, ny simulators amin'ny vatom-pifandraisana maimaim-poana sy ny simulators amin'ny vatom-pifaneraserana.
Amin'ny fampiasana ny lanjany amin'ny lanjany manokana (toy ny mazava avy amin'ny anarana), ny entana ho an'ny fampiofanana dia tsy natao afa-tsy amin'ny lanjan'ilay olona. Ireo simulators ireo dia ampiasaina indrindra mba hanitsiana ny hozatry ny lamosina sy ny abdominals. Ny enta-mavesatra amin'izy ireo dia mifehy na amin'ny fanovana ny fihodinan'ny simulator, na amin'ny fampidirana lanjany (ohatra, helo).
Ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena amin'ny vatom-pifandraisana maimaim-poana dia simulator izay entina miaraka amin'ny sivana manokana amin'ny fanatanterahana ny fampiharana. Tafiditra ao anatin'izany ireo simulators amin'ny fonosana sy ny lokony. Raha mifidy toy izany ianao, dia tandremo tsara ny hatsaran'ny fifadian-kanina, amin'ny fahamendrehany ankapobeny. Ary na ahoana na ahoana, aza afenim-bolo azy ireo mihoatra ny lanjany izay manondro ny mpanamboatra ao amin'ny torolàlana fikarakarana!
Ny simulateur amin'ny vatam -pandrefesana dia mitovitovy amin'ny teo aloha, ny hany fahasamihafana dia ny lanjany eo dia miorina matetika amin'ny metaly na tsorakazo ary tsy esorina. Maherihery izy ireo ary matetika ampiasaina hanofanana vondron'olona iray.
Ny fividianana simulator dia ny tombony sy ny fiheverany. Plus, ho eo an-tananao mandrakariva izy, afaka mampiofana amin'ny fotoana mety ianao, ary mahareta fotoana amin'ny làlana mankany amin'ny efitrano fianarana. Ankoatra izany, ny mpikambana ao amin'ny fianakavianao dia afaka miditra amin'ny fampiharana amin'ny simulator. Fa ny minus dia mety ho ny vidin'ny simulator, ary ny zava-misy dia hibata toerana iray ao an-tranonao. Ary rehefa mandeha ny fotoana, dia tsy hiraharaha tanteraka anao izy.
Ireo mpampiofana matanjaka matanjaka dia mividy fanatanjahan-tena na toeram-pivarotan-tena, ka raha toa ka tsy misy dikany ny vahaolana amin'ny fividianana, dia avereno jerena indray ny safidy amin'ny fitaovam-pandrefesana ho an'ny foza, dia mora kokoa izy ireo. Ary ho an'ny fampiasana tanjaka, dia azonao ampiasaina koa ny lavaka fanangonam-bolo amin'ny voalohany.
Raha misalasala ianao raha toa ka mendrika ny haka ilay simulator mihitsy, dia manorata fialana na klioban'ny atleta. Misy traikefa za-draharaha izay hanome anao ny toro-hevitra ilaina, mifantenana ny simulateur mety sy programa iray, izay hahatratraranao ny endriky ny endriky ny vatanao. Angamba, alohan'ny hanombohan'ny fampiofanana dia mila miresaka amin'ny dokotera ianao mba hisorohana ny olana tsy ilaina amin'ny fahasalamana. Azo inoana fa nitsidika kilasy vitsivitsy ianao ary nanandrana ny tenanao tamin'ny mpanamboatra samihafa, dia hahita iray izay mifanaraka amin'ny zavatra ilainao indrindra ary ho mora kokoa aminao ny manapa-kevitra momba ny fividianana.
Ankehitriny fantatrao ny fomba hisafidianana simulator. Na ahoana na ahoana, mividy simulator ianao na mandeha any amin'ny gym, vao ny fiandohana ihany. Aingam-panahy ny làlanao amin'ny hatsarana!