Ahoana àry no ahafahanao mitoetra ho tsara tarehy sy mahafinaritra amin'ny fiainana toy izany, ary, indrindra indrindra, tanora? Ny fahombiazana amin'ity zava-tsarotra ity dia miankina amin'ny toe-batana sy ara-tsaina amin'ny vatan'olombelona.
Raha jerena ny lafiny ara-batana amin'ity olana ity dia ilaina ny mandinika ny taova lehibe amin'ny olona tompon'andraikitra amin'ny fandehan'ny rafitra fototra amin'ny vatan'olombelona - kardia sy voan'ny aretim-pivalanana ary alahelo. Ny fikarakarana ara-pahasalamana sy ny vavonin'ny vavoniny, toy ny orsa mainty amin'io rafitra io, dia miankina amin'ny toe-tsaina, ny fiankinan-doha, ary koa ny lokony sy ny loko hoditra. Ny tsy fisian'ny fahazaran-dratsy sy ny fandaminana avo lenta, miaraka amin'ny fampiasana ara-batana, dia manampy amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatana, ny fiarovana ny fahasalamana sy ny tanora.
Ny fihanaky ny asidra, ny fihenan-tsakafo sy ny aretin-tsaina isan-karazany no tena antony mahatonga ny fahaketrahana, ny fahaverezan'ny haingana ary ny fisehoana fotsy.
Ny fo no maotin'ny vatana, mitaky fikarakarana manokana sy fikarakarana. Ny fifohana sigara sy ny fibobohan-toaka dia manampy amin'ny fisian'ny neuroses, fanitarana ary marary aretina hafa. Ny fo dia mila mitoetra ao amin'ny fanjakana omen'ny natiora reny.
Mba hisakanana ny fahatanorana, dia mitazà endrika ara-batana tsara sy mampatanjaka ny toe-tsaina, dia ampy ny manaraka fanolorana maromaro:
- hitarika fomba fiainana an-telefaona, hanao asa fikarakarana ara-batana - fitsangatsanganana mpitsangantsangana, mihazakazaka, milomano, sns.
- Mba hanaraha-maso ny fahadiovan'ny vatana, izay anaovanao fandroana matetika, dia ataovy fimamoana. Tokony hojerena manokana ny fahadiovan'ny vehivavy amin'ny fiterahana, ny fahamendrehana izay misy fiantraikany mivantana amin'ny fararano. Mba hisasana, ilaina ny mampiasa rano mangatsiaka sy savony mena amin'ny faritra akaiky.
- Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka, izay tena ilaina tokoa amin'ny maraina. Mba hanaovana izany, mila manokatra varavarankely ianao na mivoaka eny amin'ny balcony ary manindry tsimoramora ny rivotra amin'ny oronao sy amin'ny vavanao mba hanafana. Ny halavan'ny fampiharana dia tokony ho intelo isan-kerinandro, fa matetika isika dia miaina in-10-15 isa-minitra. Ny fanazaran-tena dia maharitra 5 minitra, izay toa mahasosotra anao amin'ny voalohany. Kanefa amin'ny farany dia ampiasainao izany ary ny fampiharana dia mora atao.
- Tokony hotsaboina manokana ny rano, indrindra amin'ny habetsany ao amin'ny vatana. Ny vatan'olombelona dia rano 70%, lany ny lanjany 10 isan'andro, izay mivoaka amin'ny endrika urine sy hatsembohana. Ao amin'ny vatany, mba hamerenana ny volavolam-panafana ilaina, dia tokony hiditra farafahakeliny roa litatra ny rano, anisan'izany ny rano. Raha tsy izany dia mety hisy ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian-tsakafo ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina.
Aza adino ny momba ny fananana toera-pananan'ny "renibeny". Raha manana fahafahana ianao hanangom-bokatra toy ny: harona, ravin'ny lozam-pandriana, planeta, sarda ary ny loharano, dia afaka manomana manokana ny "elixir" an'ny tanora ianao.
Ny ravina voa nambolena avy amin'ireny zavamaniry ireny, ilaina ny mandrohona amin'ny rano ary mandevona amin'ny alina mba hifehezana azy ireo fotsiny. Amin'ny maraina, ny ravina dia tsy maintsy arotsaka amin'ny lamba iray ary ampiana ny sira izay azo, sotro kely sy tantely. Mila misotro kely ianao mandritra ny andro. Mampiasà zavamaniry vao herotrerony, koa aza atao maina izany.
Raha tsy manana fahafahana hanangom-bokatra ianao, dia afaka manomana marika mafana tsara, jiro misy menaka sy menaka oliva, sotro kely iray isaky ny iray.
Samy manadio ny rà ny roa amin'izy ireo, manolotra ny hafanana ary manome anjara amin'ny fanafoanana ny toaka sy ny poizina izay mandoto ny vatana ary manimba ny rafitra.
Ny vokatry ny fanarenana fanampiny dia ny fampiasana sipa birch vaovao.
Mandritra ny vanim-potoanan'ny vitaminina, raha vao manomboka ny lohataona, dia manolo-tena ny handoto ny kodiarana ary hametra ny fisotroana alikaola, siramamy, kafe ary tavy.
Ilaina ny misotro indray mandeha isan-kerinandro ny ronono vera iray, ka ao anatin 'ny fanesoana dia misy akoho kely misy tongolo lay. Milanja 10 kilaometatra ny menaka miaraka amin'ny tongolo lay, ary mamony tanteraka.
Ireo soso-kevitra rehetra voalaza etsy ambony ireo, dia mandray anjara amin'ny fanaraha-mason'ny rafitra vatana tena manan-danja sy maharitra ary miaro ny tanora - ho salama, tsara tarehy ary tanora!