Fanosorana avy amin'ny orona sy ny tavy - tsy ampy vitamin E (legioma maitso, tongolobe, tavokely, sobika).
Fahalemena, reraka - tsy vitan'ny vitamin C (lemaka, parsley, tongolo, mainty mainty, savoka rosia, dipoavatra).Hairy henjana sy maina, volo voatsindry sy fantsika - tsy ampy vitamin A (karaoty maina miaraka amin'ny masira isa-maraina).
Mampikorontana, tsy fahitan-tory - tsy ampy vitaminina ny vondrona B (mofo borosy, papango, hena, atody, labiera).
Amin'ny ririnina sy ny lohataona dia misy tsy fahampian-tsakafo vitaminina. Misotroa ny vavonin'ny vavonin-doza iray tsy misy pentina: tapitrisa glace misy rano voadio, izay mamoaka ny voankazo misy voankazo ary misy menaka kely misy tantely.