Ankehitriny eo amin'ny toeram-pivarotana fivarotana dia afaka mahita vokatra isan-karazany ho an'ny tanora sy ny hatsarana ianao. Indrisy anefa fa maro ny mpanamboatra vokatra toy izany no manampy ny fikajiana, ny loko ary ny zavatra simika hafa tsy dia ilaina loatra, fa indraindray mampidi-doza: ny olona iray dia manomboka malahelo ary na dia efa ela aza taloha. Izany no mahatonga ny dokotera manoro hevitra ny misakafo araka izay azo atao ny sakafo voajanahary. Ny vovo-javamaniry voajanahary dia manatsara ny toe-javatra ankapobeny amin'ny vatana, manangona azy amin'ny vitamina sy mineraly, ary koa mamerina ny tanora sy ny hatsarana.
Famokarana kary - Aztec fanafody
Nalaina avy any Amerika Atsimo ny zavamaniry chia, antsoina koa hoe sage espaniola. Chia dia voadona tamin'ny azteky, izay nanamarika io zavamaniry io noho ny toetra mahasoa azy. Nino ny fivavahana fa ny hery dia manome hery ho an'izay mihinana azy. Hita avy amin'ny siansa fa ny sela chia dia ao amin'ny akora simika izay mitovitovy amin'ny antibiotika. Fa ny voa dia tsy manimba ny aty ary manampy amin'ny famerenana haingana ny fahasalamana. Fantatra fa manatsara ny hery fiarovan-tsolika ny fitrandrahana chia, hany ka ilaina amin'ny fitsaboana izany. Ireo olona izay mampiasa matetika chia amin'ny sakafo dia tsy voatery ho marary viriosy.
Ny voa dia voatafika manokana ho an'ireo olona te hanala lanja. Misy vokany mahasoa eo amin'ny mikroflor ny tsinay, manimba bakteria mampidi-doza ary mitazona ireo mahasoa. Ny voankazo voarakitry ny voan'ny kary dia manampy amin'ny fanasitranana aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Ny fampiasana chia dia manampy amin'ny fihazonana ny kolesterola eo amin'ny sehatra havanana ary hampiato ny fivoaran'ny atherosclerose. Ny zavamaniry dia manamafy ny vatana ary mamelombelona ny vatana. Ny voa dia manankarena omega-3 sy omega-6. Afaka mihinana roapolo sy any amin'ny lovia i Chia. Azo ambolena amin'ny salady, hena, lafaoro, yogurts, paha-pisotro sy zava-pisotro. Tsy handroba ny lovia izy ireo, fa hahasoa kokoa. Vonona ny hihinana herintaona tsy mihoatra ny 2 teaspoons amin'ny voa.
Juniper Pekmez: toetra mahasoa
Ny Juniper dia ampiasaina amin'ny fomba fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny fisorohana sy fitsaboana aretina isan-karazany. Pekmez, vita amin'ny volony, dia manana ny toetra mitovy. Juniper pekmez dia voaomana amin'ny tsiron'ny zana-ketsa tsy misy siramamy ary entina mankany amin'ny hamamin'ny tantely. Ny fitsaboana ara-pahasalamana mandritra ny fanomanana ny pekmeza dia tsy ampiharina, ka noho izany, ny trano ilaina rehetra dia voatahiry tanteraka. Ny vokatra dia voajanahary tanteraka, tsy misy ny fiarovana sy ny zavatra simika.
Iray amin'ireo tombony amin'ny pikmeza zana-trondro - mety tsy misy fifehezana. Ny zavatra tokana, pekmez dia tsy tokony hampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka, miaraka amin'ny olana amin'ny voa sy diabeta. Ny olon-kafa dia afaka mampihatra tsara azy io. Toe-karena mety tsara amin'ny pekmeza:
- Mahomby amin'ny fitsaboana ny fizotran'ny areti-maso amin'ny bronchi sy havokavoka;
- Manatsara ny fizotran'ny fifanakalozana;
- manadio tanteraka ny ra ary manala ny poizina;
- manatanjaka ny hery fanefitra;
- mipetraka amin'ny vatana amin'ny vitamina sy mineraly;
- manampy amin'ny aretina amin'ny rafi-pitsaboana;
- manatsara ny asan'ny atidoha.
Azonao atao ny mampiasa Pekmez amin'ny endrika madio ho 1 tsp 2-3 heny isan'andro. Raha azo atao, azonao atao ny manampy amin'ny serealy, zava-pisotro na fampiasana ho toy ny dipoavatra ho an'ny tsindrin-tsakafo.
Lucuma voapoizina - loharanon'ny vitamina
Ny voan'ny lukuma hatrizay hatrizay dia nankalaza ny kolontsaina Peroviana ara-panahy sy ny sakafo nentim-paharazana avy amin'ny Peroviana. Amin'izao faritra izao, ny voankazo dia heverina ho iray amin'ireo malaza indrindra. Ny voankazo dia manana karazan-tsakolokolo manify sy menaka mamy malefaka. Vita amin'ny fomba voajanahary izy io, ary avy eo dia lasa vovoka.
Ny poezia dia ampiasaina maimaim-poana mba hikarakarana sakafo zazakely, gilasy, zava-pisotro ary divay samihafa. Na dia eo aza ny tsiro mahafinaritra mahafinaritra, ny votoatin'ny siramamy ao anaty lucuma volo dia tena ambany. Misy karazana vitamina sy microelements izay ilaina amin'ny olona rehetra. Ny labum dia manankarena beta-carotene, vy, phosphor ary calcium. Loharanon-kery tsara ho an'ny voambola sy fibre izany. Azonao ampiasaina ny vovo-dronono lukuma na dia ho an'ireo izay mipetraka amin'ny sakafo, satria ny vokatra dia tsy manimba ilay sary ary amin'ny fotoana iray ihany no hahafahanao mankafy tsiro mahafinaritra. Ny fanatsarana ny vovony lukuma:
- manatsara ny firafitry ny ra;
- manarona ny vatana amin'ny vy;
- dia manan-karena amin'ny singa marindrano samihafa;
- Azo atao ny mampiasa amin'ny diabeta;
- dia manana endriny glycemika ambany.
Azo ampiasaina ho solon'ny siramamy ara-dalàna ny lukuma voapoizina. Azo ampiasaina amin'ny tsindrin-tsakafo, mofomamy, fofona, sirophy ary zava-pisotro samihafa. Ny fitsipika isanandro amin'ny vovony toy izany ho an'ny olon-dehibe dia 5-15 g.
100% voajanahary voajanahary ho anao sy ny fianakavianao
Mahasoa ny vokatra azo avy amin'ny vokatra voajanahary. Mampitombo ny fahaiza-manao izy ireo, manatsara ny fahaiza-manaon'ny asa, mamerina ny tsy fahampian'ny hery, manala totohondry sy toaka amin'ny vatany, mampitombo azy ireo amin'ny vitamina, manampy amin'ny fihenam-bidy sy tanora maharitra. Ny ambioka chia, juniper pekmez ary ny vovokan'ny lukuma dia vokatra vaovao ho an'ny fahatanoranao sy ny hatsaranao, na dia fantatry ny vahoaka sasany aza ny toetra mahasoa ireo zavamaniry ireo mandritra ny fotoana lava. Ny vokatra rehetra dia azo avy amin'ny Forest Royal. Azonao antoka fa hahazo kalitao sy vokatra voajanahary 100% ianao, izay hahasoa ny vatanao.
Ny orinasa rosiana Royaume Royal dia mandray anjara amin'ny fivarotana vokatra voajanahary, mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny olona amin'ny fotoana rehetra. Nandritra ny fisiany dia nahomby ny marika ary nahazo laza tsara teo amin'ireo mpanjifany. Ny vokatra isan-karazany dia mamela anao hisafidy izay mety aminao. Ankoatry ny masomboly chia, ny peckmeza juniper sy ny lukuma voly, afaka mividy siropia tsy misy siramamy, vokatra kakao, sôkôla karobà, tsaramaso valala, teas, voanjo ary sakafo maivana. Ny Royal Forest dia mikarakara ny fahasalaman'ireo mpanjifany ary miasa ho an'ny tombontsoan'ny olona. Ekipa matianina iray dia vonona foana hamaly ny fanontaniana rehetra momba ny mpanjifa, ary mandinika ary manampy anao hisafidy izay tena tsara indrindra ho anao.