Fanamaintisana: aza oversee it!
Ny votoatin'ny progesterone, ny hormone tompon'andraikitra amin'ny fitondrana vohoka, dia mitombo hatrany amin'ny fiandohan'ny fotoana miandry ny zaza. Ary mihabetsaka ny isan'ireo vehivavy hormonina momba ny firaisana ara-nofo - estrogens. Hanamafy ny hoditra ny solika mandarin ary hampihena ny mety ho endriky ny rivotra. Zavamaniry: 15 g ny masirasira vita amin'ny labiera, 4 tsoka, 4 teaspoony tantely. Alefaso ny diloilo maina amin'ny menaka. Rehefa reraka izy ireo, dia apetraho amin'ny tantely ny zava-drehetra ary avelao hijanona mandritra ny 20 minitra. Apetaho eo amin'ny hoditry ny kibo ilay saron-tava. Midika izany fa mamelona, mampitombo ny pore, manome elasticity. Nandritra ny fitondrana vohoka dia nahatonga ny hoditra ho malefaka sy tamim-pitiavana ny hormone hormonina. Manaitra ny fahasambarana fotsiny ianao!
Fomba fianarana feno
Amin'ny herinandro dia matetika no manao fitsaboana 1-3 ianao mba hamahana ny hoditra, ary ny lalina feno dia 12-15. Fa raha ny takelaka natokana ho an'ity volombava ity na ity trano masiaka ity dia tsy mifanaraka aminao, andramo vaovao.
Ny fototry ny hatsarana
Ny masoko kosmetika amin'ny zavatra ataon'izy ireo dia mahasalama, manalefaka, maina, manadio. Ho an'ny ankamaroany, zavamaniry vaovao na tsaramaso voaomana manokana, ampiasaina ny famokarana.
Ho an'ny fahombiazana bebe kokoa
Ny masony dia voaomana alohan'ny fampiasana azy avy amina zavamaniry iray na maromaro. Ampio tantely, zaho, proteinina na lafarinina, ronono, crème, miankina amin'ny tanjon'ny vokatra. Indrindra tsara rehefa manomboka masira na tsindry ny masoko. Izy ireo dia ampiharina amin'ny farany ambany mandritra ny 15-20 minitra.
Fitsipika momba ny fampiharana
Mifangaro tsara ny tarehiny na ny tendany amin'ny totozy tavy, borosy na rantsantanana. Miaraka amin'ny fampiasana ny gidia bebe kokoa, napetraka ho marika maromaro. Ny faritra manodidina ny maso dia mamela maimaim-poana, manosotra mofomamy na mampihetsiketsika ranon-tsavonavina maina miaraka amin'ny fofona menaka. Fotoam-pambolena Fruits, legioma ary zavamaniry, manankarena mikraoba sy antioxidants, dia mahafinaritra amin'ny vanin-taona mafana-lohataona. Omeo safidy izy ireo ny volana Mey ka hatramin'ny Septambra. Amin'ny fotoam-piotazana mangatsiaka dia ampiasaina amin'ny tantely, sakafo, sira, atody, serealy. Ary mazava ho azy, aza manoratra ny vanimpotoana sy ny voankazo hafakely. Kashitsa avy amin'ny banana ao anatin'ny minitra vitsy dia hametraka ny hoditry ny hoditra mipetaka, ary ny saron-koditra avy amin'ny kiwi dia hamerina tononkalo sy tonony eo amin'ny tarehy marefo amin'ny avitaminosis.
Priorité - natiora
Ny pore miaraka amin'ny menaka mitsetsitra dia mila mitandrina kokoa: ny fiakaran'ny hoditra mifangaro amin'ny ranomandry dia mivadika ho ranomandry. Noho izany, tamin'ity vanim-potoana ity talohan'ny nandehanana sy taorian'ny fampiasana menaka matavy kokoa. Nefa ao an-trano dia aza manao tsirambina ny fanamafisana. Ny vokatra sasany dia tsy vitan'ny mamelona ny hoditra amin'ny fahamendrehana ilainy, fa koa manampy amin'ny fanatsarana. Ho an'ny hoditra maina dia mety ny saron-tava toy izany: akoran'ny tantely, ovy, saron-tava miaraka amin'ny aloe, quince na abiko. Ho an'ny fofona dia tsy misy dikany tsara kokoa noho ny sombi-birik'ireo biriky (2 maromaro ny renirano dia mameno ny 1 litatra ny rano mangatsiaka, manondraka ny hafanana ambany, manindrona sy manempotra: hafanana mandritra ny 3-4 minitra, ary avy eo mangatsiaka). Ho an'ny karazana hoditra mahazatra dia tsara ny mena. Izany dia hanatsara ny vitamina, ny microelements ary hamerina tononkalo, ary koa hamelombelona sy hanome endrika endrika karazana leo mahasalama - dia manerantany. Afaka ampiasaina amin'ny tarehy sy ho an'ny vatana manontolo izy ireo (manala tanteraka ny marika). So experiment! Ny sakafo raisinay dia ho anao.