Manomana ny sakafom-bary ao amin'ny trano fisotroana dipoavatra Mitohy ny lohahevitra momba ny sakafo mahasalama, manoro anareo ny fomba fikarakarana dipoavatra miaraka amin'ny pangasius ho an'ny mpivady ary mofomamy amin'ny fofom-bary ao amin'ny vovo-dite Steam. Ny vokatra dia lasa mahaliana, ny pepper dia mamoaka ny jirony manokana, ny pangasius koa dia mamoaka ny sira, ary mbola misy voam-bary mipetaka - ny dipoavatra dia ahazoana menaka aromatika. Io dipoavatra amin'ny trondro io dia manambatra tsara amin'ny vary amin'ny safrona na geri, ary koa amin'ny salady maitso. Ny sakafo mahandro dia azo ampiasaina amin'ny dipoavatra ary avy eo dia makà kely ao anaty lafaoro. Ny hatsaran-tarehy tsara rehetra ary, toy ny mahazatra, miandry ny hevitrao!
sakafo:- Pangasius filokana 5 pcs.
- Pepper mamy 5 pcs.
- Fanomezana akoho 125 g
- Salt 3 pong
- Mofo mainty 3 maina
- Dingana 1 Manomana ireo zavatra ireo: pangasius filala, dipoavatra goavam-be, siramamy, fanatodizany ny fitiavanao.
- Dingana 2 Manaova tapa-taratasy kely misy tsiranoka mba hahatonga azy ho toy ny ravin'oliva. Hodiovintsika ilay dipoavatra avy amin'ny voa sy ny fo.
- Dingana 3 Horonan-tsarin'ny tsiro. Ampiasao ny "filalaovana" eo amin'ny lavaka ao anaty tavoahangy. Nataonay teo afovoan'ny dipoavatra ilay horonan-taratasy, ary nanindry mafy azy io.
- Dingana 4 Hetezo ny paprika avy amin'ny fanivanana mankany amin'ny fitoeran-tsakafo miaraka amin'ny lavaka eo afovoan'ny toeram-pisakafoanan'ny trano mafana. Eo amin'ny faritry ny ambany ambany kokoa dia mametraka plastika tsy misy lavaka isika mba handroahana ny rano. Nataonay 20 minitra ny fandaharana "Steam" amin'ny 100 ° C.
- Dingana 5 Amboary ny programa amin'ny "Grill" amin'ny 230 ° C. Na dia mihamafana aza ny kabinetra, dia alefika amin'ny endrika mangatsiaka ny pepper, dia napetraka ny sombin-tsolika avy amin'ny tendron-tsofa, ary rakotra "lids" miaraka amin'ny pedicels. Halefa any amin'ny oven mandritra ny dimy minitra isika.
- Dingana 6 Ampiasaina avy hatrany amin'ny latabatra miaraka amin'ny lovia sy salady. Bon appetit!