Maro ny olona vonona handany volavola goavam-be mba hitazomana ny fahatanorana sy ny fahantrana amin'ny fotoana rehetra. Ny sasany dia mampiasa fandidiana bozaka, noho izany, ny hafa dia miankina amin'ny fomba fiaina mahasalama.
Ny Nutrigenomics dia ny siansa amin'ny fifandraisana amin'ny sakafo mahavelona amin'ny fiainan'ny tsirairay, arakaraka ny toetran'ny genome azy.Ny fahazoana tombony be indrindra amin'ny vokatra ampiasaina amin'ny sakafo dia mety ho lasa antoka ho an'ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy. Noho izany, ny vokatra sasany dia manana ny toetra mba hampihenana ny dingana efa antitra ao amin'ny vatana, hampihena ny fahasimban'ny vatana sy sela ao amin'ny vatana. Ny antioxidants dia fantatra amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny aretim-po, kansera, fihenan'ny siramamy, hampiato ny voka-dratsin'ny radika maimaim-poana ary hampiadana ny fahanteran'ny vatana manontolo.
Ny fihetsik'ireo radika maimaim-poana amin'ny ADN, izay miteraka fifindran'ny otrikaina, dia matetika ny antony mahatonga ny homamiadana sy ny fahabangan'ny rafi-batana sela, ary mahatonga ny fahanteran'ny fahanterana.
Ny fahasalamana ara-pahasalamana dia manatsara ny fampiasana antioxidants mahazatra toy ny vitaminina A, C sy E. Ny sakafo manankarena amin'ireo vitamina (spinach, dite, carrot, soja, voatabiha ary ny hafa) dia mety hampihena ny mety ho voka-dratsy eo amin'ny vatany.
Ny antioxidant sy ny fampihenana ny fizotran'ny fahanterana, ny vokatra dia niseho betsaka tao amin'ny tsena tamin'ny endrika lovia, menaka, creams, karazana sakafo fanampiny, savony, vitamins, sns. Ny baikon'izy ireo dia mampanantena ny famerenana indray ny sela sy ny fanamafisana ny fantson-dra. Na izany aza, ny antioxidant dia tsy afaka mampitombo ny elasticity ny hoditra, mahatonga azy ho tanora kokoa, ary amin'ny ankapobeny, dia tsy afaka manolo ny tsy fisian'ny vatana amin'ny vitamin tsy ampy. Mandroso ihany izy ireo ary misoroka ny fihanaky ny molekiola hafa.
Araka ny fantatrao, ny zava-drehetra izay azontsika sy ampiasaintsika amin'ny fikarakarana ny vatantsika dia ratsy na tsara, saingy misy fiantraikany amin'ny fototarantsika. Nahoana no mety hiova ny fototarazo? Noho izany, zava-dehibe ny fahafantaranao ny zavatra ilainy amin'ny vatanao. Nutrigenomics dia mikendry ny famokarana sakafo ara-kainkiry izay mifototra amin'ny fahatakarana ny fiantraikany sy ny sakafo ara-pahasalamana eo amin'ny vatana, izay vokatr'izany koa dia misy fiantraikany amin'ny hatsarantsika sy ny fahasalamantsika.
Miaraka amin'ny fanampian'ny fakan-drivotra azo avy amin'ny zavamananaina, dia afaka mamaritra izay sakafo ilain'ny zavamananaina manokana ny sakafo ara-tsakafo. Noho izany dia mora kokoa ny mamolavola tolo-kevitra amin'ny fikarakarana ny sakafo amin'ny famokarana vokatra misy ireo sakafo mahavelona ireo. Noho izany, ny olona dia miahy ny faharetan'ny sela noho ny fiantraikany eo amin'ny taova misy azy eo amin'ny tontolo iainana mahery vaika sy eo ambany fiantraikan'ny fototarazo, ary ao anatin'izany ny vokatra azo avy amin'ny sakafo izay manankarena amin'ny antioxidant, araka ny sakafo manokana voakasik'izany, izay manatsara ny hoditra sy ny vatany.
Tsy maintsy tsaroana fa ny fahamaroan'ny zavatra ao amin'ny vatana, sy ny tsy fahampiana, dia mety tsy hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny olona. Ny hatsarana sy ny fahasalamana dia vokatry ny fikarakarana sy fikarakarana voalanjalanja tsara, tsy misy loatra. Ny fitsaboana ny vatana dia tsy azo atao afa-tsy avy any ivelany. Ny fanaovana ny vatantsika tsara amin'ny fampiasana ny fanamafisana indray ny fampiasana ivelany, dia ilaina ny mitadidy sy mikarakara izany avy ao anatiny.
Ny fiovaovan'ny génétique dia misy fiantraikany amin'ny valin'ny vatana amin'ny sakafo voaaro. Noho izany, io lafiny io dia tsy maintsy dinihina amin'ny fanatsarana ny fahombiazan'ny fitsaboana. Amin'izao fotoana izao, ny fikarohana fikarohana momba ny fahasalamana ho an'ny hatsarana sy ny fahasalamana dia natao mba hanatsarana ny fampiharana amin'ny fiainantsika andavanandro.