Mety ho tsara daholo ny rehetra, saingy tsy mora ny misakafo isan'andro, ao anatin'ny herinandro dia tsy te-hijery azy ianao, ary tsy hiresaka momba ny zava-mahasoa ity papango ity fa tsy izy na ny fianakavianao.
Ahoana no ahafahana misoroka izany? Ahoana no hitiavana ny arofanina?
Tsotra ny valiny: ampio fahasamihafana. Isan-takariva isa-maraina dia azo atao tsiroaroa fa tsy hanelingelina anao fotsiny izy io, fa ny mifanohitra amin'izany aza dia ho lasa sakafo maraina be indrindra.
Andeha hojerentsika hoe inona no tokony handoavana ny menaka. Tsara ny mividy tsimoka "Hercules": misimisy hafa izy ireo, arakaraka ny halehiben'ny fihoaran-tsakafo. Arakaraky ny habetsan'ny flakes avia, dia vao mainka ilaina izy ireo, saingy mila mahandro lava (15 minitra eo ho eo) izy ireo. Vita amin'ny 5 minitra eo ho eo ny menaka manify, ary tsy azo sakanana mihitsy ny sasany - siramamy tsara amin'ny rano mangotraka izy ireo.
Ny fomba mahazatra momba ny afon-tsakafo : 1 cup of flakes pour 2 glasses of water and leave to swell (you can all night). Amin'ny maraina dia ampio rano vera na ronono hafa ary mahandro mandritra ny 3-5 minitra, ny sira sy ny siramamy dia manandrana manandrana.
Ary izao ny karazana vary: rehefa mahandro na efa voaangon-databatra efa vita, dia afaka manampy karazana voankazo, voankazo, menaka. Ny voankazo maina dia akorandriaka na voaloboka. Azo atao koa ny miparitaka amin'ny voaniho voasesika, kafe, voamadiro, ary mofomamy.
Ankehitriny, any am-pivarotana dia varimbazaha maro no amidy, izay misy sara-boa, voankazo na voankazo efa napetraka. Mazava ho azy fa mora kokoa ny mikarakara azy toy izany, ary tsy ilaina ny manapaka lohapejy vaovao. Na izany aza, hanaiky ny rehetra fa ny voankazo, ny voankazo, ny ronono voajanahary dia mahasoa foana mihoatra noho ny voatavo sy voatokana. Noho izany, raha manam-potoana ianao dia andramo ny manamboatra ny menaka fisaka, manandrama miaraka amin'ny fanampiana. Ny tena zava-dehibe eto dia ny maneho ny fisainana.
Indreto misy fomba fikarakarana tsotra ho an'ny lavarangan'ny menaka miaraka amin'ny "fanampiana".
Karôma afon-tsakafo . Manasà karaoty lehibe, rakotra siramamy, avelao izy hamboly, mba hahafahan'ny karaoty manondraka ny sira, ary avy eo mifangaro amin'ny tavin-kafe. Azonao atao ny manampy tsiro tsaramaso.
Oatmeal cakes. Ao amin'ny afon-kena dia fenoy ireo voankazo maina, avelao hikororoka izy mandra-pahalevonan'ny papango - dia azo tapahina ao anaty kobaka lehibe. Ny kibatra tsirairay, ambony miaraka amin'ny atody voapetaka amin'ny siramamy ary manondraka ao anaty lafaoro eo amin'ny tsora-pako mandra-pahandroana.
Oatmeal miaraka amin'ny fofom-boankazo . Ao anaty vilany vita amin'ny menaka no manamboatra sotro mihinam-boanjo ary mifangaro tsara. Ity voankazo ity dia tsy ahitana afa-tsy ny voamadratsa ilaina, fa koa ny kalcioma, ary mba hanandrana fofona sy hazavana be.
Sotro ronono iva . Ao amin'ny afon-tsakafony dia manondraka ronono iray hafa ary mitondra voditongotra - vokatr'izany dia hahazo lasopy matevina ianao, izay azo feno tantely na siramamy ahitra, ary voapoizina miaraka amin'ny voan-kesika mihandrona.
Hafiriana ho an'ny nify mamy. Mofomamy ny afon-tsakafo ary alohan'ny hanompoana, ampio sotro kely vongana vita amin'ny ronono na mofomamy ary mifangaro. Mazava ho azy, mihamitombo imbetsaka ny votoatin'ny kalozia toy izany, fa ny ankizy toy izany dia mahafinaritra!
Afomanga miaraka amin'ny "baomba". Ary fihetsika mampihetsi-po ho an'ny ray aman-dreny izay tsy afaka manery zaza hihinana farafara ariary. Mandehana ao anaty sapper (na safidy iray - amin'ny fikarakarana harena sarobidy): manamboara bozaka lehibe vita amin'ny vilia vita amin'ny mofomamy (homamiadana, homamiadana), ary avy eo dia manafatra tsara ireo voankazo ireo amin'ny aviavy ary angataho amin'ny ankizy mba hahita ireo "baomba" rehetra. Ny fikarakarana ny fikarohana, dia hihinana ilay platety manontolo ilay zaza.