Ary avy eo dia nanapa-kevitra ny handefa kitapo amin'ny rivotra mipoaka izy ireo, mba haharitra ela ny fihinanan-kena ary tsy nahavaky. Zavatra tsy ampy amin'ny teny malagasy Voalohany indrindra, afaka mampivelatra ny "menio" ianao amin'ny fanaovanao azy ireo avy amin'ny vokatra "improvised": karazana karaoty, karoty, bibikely, radisy, paoma, boka, akondro, zavatra hafahafa toy ny mango ... Faharoa, ary kaloria), indrindra raha mamolavolanao azy ireo ao anaty lafaoro, fa tsy manosotra menaka. Manimba ireo poti-tsakafo amin'ny menaka mahamay, manimba ny zavatra hita ao amin'ny vitaminina vokatra. Ny mampidi-doza indrindra amin'ireo orinasa misahana ny orinasa dia "rivotra", satria 10 taonina fotsiny ny vokatra vokariny. Raha tsy manaiky fomba hafa hanomanana azy ireo anefa ianao, fara-faharatsiny, mitandrema fa tsy mandoto ny menaka, raha tsy izany dia ho very ny toetra mahasoa azy. Mando imbetsaka, manova azy amin'ny iray vaovao aorian'ny fanompoana tsirairay. Vonoina ny taratasy miaraka amin'ny lamba menamena. Ny vokatra mampidi-doza eo amin'ny vatana dia ny lohahevitry ny lahatsoratra.
Mihinàna tsimoka tsy misy lanjany!
Raha nisakafo tamin'ny solika ianao, dia nihanjahanja be ny kaloria. Noho izany, mety ho kely ihany izy ireo: tsy mihoatra ny 30 g (120 kcal eo ho eo) eo ho eo isam-bolana ary tsy manomboka amin'ny 4 ora alohan'ny hatory. Ny famokarana pensilines indray mandeha dia be dia be tsy misy dikany, satria fotoana fohy ny fitehirizana azy: roa na telo herinandro monja. Nandritra izany fotoana rehetra izany, ireo tranokely dia mbola mofomamy, maina sy maina, tokony hapetraka ao anaty fitoeran-glasy misy hidy milamina (raha ampitahaina amin'ny glasy plastika dia mandalo fahamoram-po). Misy siramamy atao amin'ny solika (na trano fikarakarana tokantrano) eo amin'ny tsiron-kena tsy ampy sakafo dia tsy manoro hevitra. Tsara kokoa izy ireo hanampiana sakafo isan-karazany, fa tsy toy ny trondro, toy ny trondro, ary, ohatra, ho an'ny salady: ny fibra amin'ny legioma dia hanampy amin'ny fanesorana entona matavy. Vola maina nohosorana amin'ny trondro, miaraka amin'ny hena ... Fa mbola tsy ny an'ny tenany ihany. Amin'ny ankapobeny, tahaka ny masomboly ny chips: ao amin'ny gara, ao an-trano eo anoloan'ny fahitalavitra, mijery ny sarimihetsika ao amin'ny horonantsary ... Na ahoana na ahoana, dia tsy misy dikany loatra, noho izany dia mora mora ny ho tafahoatra. Rehefa sahirana ny zavatra iray, tsy mifehy ny habetsaky ny sakafo atolonao ianao, ary tsy voatery hitelina mora foana ny dipoavatra na ny diplaoma. Ary, farany, ny farany. Araka ny filazan'ny psikology, ny ankabeazan'ny sambo lehibe indrindra dia eo amin'ny vombony. Ho an'ny ankamaroantsika dia karazana fombafomba izany: sokafy ny kitapo mitsiriritra, ary ny tsirairay avy mba hahazoana trondro, mba hanaikitra azy ireo. Etsy andaniny, karazana fisaintsainana izany, etsy ankilany, mety ho fanehoana ny herisetra mihelina, saingy amin'ny lafiny roa - fomba iray ahafahana miala sasatra. Ataovy toy izany koa ny chips. Nefa amin'ny saina. Ny tsiron'ny famokarana ny orinasa dia vokatra tsy voajanahary misy karazan-tsakafo marobe. Ny ankamaroan'ny mpamboly dia manamboatra poti-tsaka na kobam-bary. - Ny tsiron-tsakafo toy izany dia tsy lavitra ny ovy, ary manampy ireo tsiranoka manampy ny mpamokatra. Ankoatr'izay, amin'ny dingam-pamokarana, ny chips dia mihosotra amin'ny matavy ary azontsika izany amin'ny 30 g na dia amin'ny sache kely kely aza.