Ny vokatra azo avy amin'ny diabeta mellitus
Miankina amin'ny marimaritra maromaro, ohatra, ny fahasarotan'ny aretina, ny lanjan'ny marary sy ny fomba fiainany izay tarihany, ary koa ny mety ho fanafody ho an'ny karazan-tsakafo sasany - ny fitsaboana amin'ny sakafo dia tokony hitandrina tsara.
Noho izany, inona no azonao ihinanana amin'ny diabeta:
- Ny vokatra mitovitovy amin'ny voan-javamaniry - voankazo voajanahary, voankazo (tokony homena ireo paoma sy voankazo ary grapefruits), legioma, voanjo, satria mampidina ny glucose amin'ny rà.
- Sakafo, alika akoho, na dia sakafo roa isan-kerinandro aza dia sakafo azo ekena azo avy amin'ny henry, satria ny vatan'ny marary dia mila proteinina sy vitamina izay misy ao.
- Ny trondro sy ny seafood dia tena ilaina tokoa amin'ny diabeta, ka raha toa ianao ka mpankafy azy ireo - dia afaka mitondra soa aman-tsara ao anatin'ny sakafo ianao.
- Ny milk sy ny derivatives, indrindra fa ny vokatra azo avy amin'ny ronono: yogourt, yogourt, yogouta tsy misy sakafom-bary ary tsiran-tsakafo farafaharatsiny raha tena mila chef, maitso na crème.
- Ny legioma sy ny voly misy tsiranoka sy tsiranoka kely: parsley, dill, fitaratra, spinach, cucumbers, karaoke sy saka.
Ny sakafo dia mifanohitra amin'ny fisotroana diabeta
- Voalohany indrindra, siramamy izany, raha any am-piandohan'ny aretina dia tsy afaka manaisotra azy avy amin'ny sakafo ianao avy eo, ary farafaharatsiny farafaharatsiny miakatra tsikelikely.
- Ny vokatra misy tsiranoka, izay voadona haingana - ny vokatra lafarinina, ny piesy, sns. Ny mofo ao anatin'io sakafo io dia tokony ho salama sy fotsy, indrindra amin'ny bran.
- Ny legioma izay manankarena amin'ny tsiranoka sy ny tsiranoka: ririnina, ovy, karaoty, tsaramaso.
- Mamy mofomamy sy voankazo mamim-bodiara - indray, noho ny voka-dratsin'ny voankazo goavana - akoho, akondro, voaloboka.
- Ireo vokatra be dia be dia be - hena, vokatra vita amin'ny ronono, tavy, mayonaise, kosika, sausage.
Mihinam- panafatra amin'ny diabeta mellitus
Dokotera sy mpitsabo biby dia manolotra karazan-tsakafo maro isan-karazany, nifidy iray ho azy izahay, natao ho an'ny sakafo enina isan'andro:
Fiaraha-misakafo No. 1: atody roa ngeza be, mihinam-boina ary mofomamy tocchini; kafe na dite miaraka amin'ny ronono; Sakafo 10 grama fara-fahakeliny miaraka amin'ny mofo boribory roa.
Ny sakafo maraina ı2: fofom-pofona maimbo, voankazo voarara amin'ny gony; kafe amin'ny ronono.
Sakafo: rassolnik amin'ny trondro na hena amin'ny heniheny; voankazo matsiro sy voanio karaoty; apple compote.
Mangatsiatsiaka amin'ny andro mialohan'ny: siramamy vita amin'ny bran, sotro ronono na dite miaraka amin'ny citrony.
Fotoam-pisakafoanana # 1: lolo mihosotra amin'ny hena na kodia amin'ny marinade.
Dinner # 2: yogourt na appel / grapefruit.
Raha ny marina, ny diabeta dia fomba fiaina kokoa noho ny sazy mandiso fanantenana. Mazava ho azy fa haniry hamy ianao, saingy mila mandinika ny filàna sy ny olan'ny vatanao ianao ary misafidy ireo zava-mamy voajanahary izay tsy hiteraka loza, na hividy vokatra manokana ho an'ny diabeta ao amin'ny fivarotan-tsakafo.