Impiry impiry moa ianao no tsy maintsy mamantatra hevitra misongadina na mitadidy zavatra manan-danja, rehefa misy olana maika na zava-mitranga efa very ny maha-zava-dehibe azy. Ny ady amin'ny karazana "lalao ao an-tsainao" dia mety sy ilaina. Andeha hojerentsika ny fanapaha-kevitra tsy azo ovaina - aza adino, raiso ny saina amin'ny heviny ara-bakitenin'ny teny!
Ny asa mahomby amin'ny atidoha dia manome endrika tsara ara-batana. Voamarina fa ny atleta dia mitaraina noho ny fahatsiarovan-tena noho ny fahatsiarovan-tena be loatra noho ny mpiasan'ny orinasa noho ny fisian'ny fampiasana tsy tapaka ho an'ny atidoha tsara ny fampidiran-dra ny ati-doha. Mazava ho azy, tsy misy olona mitaky anao hanaraka ny fenitra Olaimpika, fa ny fikolokoloana ara-dalàna na ny fampiofanana ara-batana ao an-tokantrano 2-3 heny isan-kerinandro dia hanampy anao hanatsara ny fahatsiarovana.
Ny enta-mavesatry ny aotobika amin'ity tranga ity - ny safidy tsara indrindra. Ary na dia mandeha tsotra aza dia manampy amin'ny ady amin'ny fanadinoana!
Aza kamo ny hanao fampiharana tsotra.
Ny fikarohana siantifika dia nanaporofo fa ny fahatsiarovana dia azo ampiofanina amin'ny fomba tsy mahazatra sy ny fanavahana. Ireto, ohatra, tsotra, fa, araka ny voalazan'ny mpahay siansa, fomba iray mahomby amin'ny fampiasana fitaovam-piasana tsara: isaky ny 30 segondra dia tsy maintsy mampifanaraka ny mpianatra avy hatrany. Toa tsy misy mahazatra, fa manatsara ny fahatsiarovana amin'ny 10%! Ny tsiambaratelo eto dia ny fanamafisana ny fandrindrana ny hemispheres cerebral ary ny fampiroboroboana ny faritra misy azy ho fahatsiarovana.
Ireto misy sombim-bolo kely hafa amin'io karazana io: fitomboana 100 ka hatramin'ny 1. Mampiasà fomba fampiasa amin'ny atidoha tsara indrindra amin'ny maraina, ao anatin'ny minitra vitsy taorian'ny fifohazana.
Tsy dia ilaina loatra ny lalao tsotra miaraka amin'ny teny. Andramo ny hamaha ilay olana amin'ny famoahana teny ho an'ny taratasy tsirairay avy amin'ny alfabeta ho setrin'izany. Manaitra: ankehitriny ny teny dia tokony hiray hina amin'ny lohahevitra iraisana na ny isan'ny litera ao amin'izy ireo dia tokony ho toy izany koa. Mampihetsi-po ny fampiasana atidoha amin'ny famoahana ny isan'ireo teny fohy indrindra hatramin'ny ela. Ao anatin'izany ihany, amin'ny fotoana maimaim-poana, hamaha ny fitenenana sy ny piozila, avy amin'ny tsotra indrindra amin'ny sarotra indrindra.
Ampianaro araka izay azo atao ny fitaovana vaovao. Raha any am-pianarana ianao no nihomehy tamin'ny zotom-po ho an'ny fahalalahana, dia tsy nahatsikaritra zavatra ny olona fantatra. Raha ny marina, ny zava-misy dia manatsara ny kalitao ao anatin'ny dingan'ny fiverimberenan'ny tsiambaratelo. Ny zavatra iray hafa dia amin'izao fotoana izao, raha tsy atahorana ny hahazo "troika" ho an'ny fanadinana manan-danja ianao dia afaka mifidy ny rhythm amin'ny fiofanana izay mifanaraka tsara amin'ny fomba fiainana. Ny dokotera dia manoro hevitra ny tsy hivezivezy ny atidoha amin'ny fampahalalana tsy misy fiafarana, toy ny fizarana ny entana. Ankoatr'izany, ny fahazoana fahalalana vaovao dia tsy voatery homena mandritra ny ora maro, na dia ny fivoriana 5-10 minitra isan'andro aza sy ny fomba fanatanjahan-tena ho an'ny atidoha tsara dia hahomby. Aza adino ny momba ny lalàn'ny natiora telo: fitaratra, fiarahamonina, famerenana. Amboary ny dingana miaraka amin'ny fifantohana, mba hahazoana fahatsapana, miezaha hampiasa tsy fahitana fotsiny ihany, fa mamy ihany koa amin'ny sofina.
Inona no fiainantsika? Ny lalao!
Mahafantatra antsika amin'ny lalao an-tanandehibe toy ny lotto sy ny saka - koa fomba tsara hanatsarana ny tonony sy hanatsara ny fahatsiarovana. Fotoana fohy hilalao lalao izay mitaky fifantohana sy fifantohana. Ataovy azo antoka ny mampifandray ireo ankizy amin'ny dingana - avelao ny mpianakavy madinika amin'ny fahazazany amin'ny fahazarana amin'ny fomba fisainana mavitrika.
Ny vokatra mety amin'ny vokatra dia hampitombo ny fifantohana sy ny fahombiazana mandritra ny fanatontosana ny asa tsara amin'ny atidoha. Ny fiasan'ny atidoha dia voan'ny vitaminina manokana: A, C, E, K ary B. Ankoatr'izay, ny vatana dia tokony hanana satroka misy vy, folika. Amin'io lafiny io, manamafy ireo sakafo manaraka ireto ny manam-pahaizana: ny hena mena, ny henan'omby, ny trondro matavy, ny mofomamy, ny ovy, ny mofomamy, ny ronono, ny aviavy, ny grevy, ny legioma ary ny voankazo, indrindra ny akondro sy paoma, .
Ahoana no hanatsarana ny fahatsiarovana sy ny fahombiazan'ny atidoha?
Inona no miankina amin'ny fahaiza-manao miasa amin'ny sela maitso maitso? Andao handao ny fototarazo fotsiny, tsy azo ovaina izany. Andeha isika hiresaka momba izay azontsika iharitana. Ny zava-misy dia ny fahombiazan'ny atidoha dia miankina amin'ny fametrahana efitrano atidoha manana angovo sy oksizenina. Amin'ny fomba ahoana, inona ny vatana amin'ny vatan'olombelona no mandany ny habetsaky ny oksizenina? Marina izany, ny atidoha.
Ahoana no ahafahako mampitombo ny fatran'ny oksizenina ao amin'ny selan'ny atidoha? Ao amin'ny taova sy ny taova dia misy oksizenina tonga amin'ny ra. Ny memoplant, fanafody fitsaboana phytomedical izay mifototra amin'ny fitrandrahana manokana amin'ny Ginkgo Biloba, dia manatsara ny fihodinana amam-bozaka, ary noho izany, dia manome ny fepetra tsara indrindra amin'ny famatsiana oksizenina sy ny fanairana ny sela ao amin'ny cortex cerebral. Ny memoplant dia manitsy ny feon'ny atidoha ao amin'ny atidoha, manatsara ny fivoaran'ny mikraoba, manakana ny fandringanana ny rindrin'ny sokatra amin'ny alalan'ny atherosclerotic processes. Ny orinasa alemà pharmaceutika Dr. Willmar Schwabe, mpamorona ny fitrandrahana, dia mitombo ny ginkgo amin'ny taniny. Ny fanangonam-bokatra voaangona dia miteraka fitsaboana avo lenta (300 kg ny ravinkazo ginkgo afa-jaza afa-jaza afa-jaza vitsivitsy monja) no entina ao anaty takelaka.
Ankoatr'izay ny tsimok'aretin'ny Memoplant dia manatsara ny fiasan'ny mitochondria - organelles izay manatsara ny asan'ny laboratoara ho an'ny toeram-ponenana ao amin'ny cellulaires, ka hampitombo ny hery mitaona amin'ny neuron, izay midika hoe haingana ny fifindran'ny otrik'aretina - ny fototeny ara-tsaina amin'ny fizotran'ny rafitra ara-tsaina.
Vokatry ny fandraisana ny Memo, dia mihatsara ny fahatsiarovana, ny fisainana, ny fifantohana sy ny fihenan'ny fihetsiketsehana. Miaraka amin'ny fitomboan'ny enti-manana, ny aretina miteraka fahaketrahana, ny Memoplant dia manana fiantraikany amin'ny famerenana amin'ny rafi-pitabatabana. Fahombiazana sy fiarovana Ny fahatsiarovana dia voamarina amin'ny fianarana maro sy fitsapana manokana.