Fanazaran-tena mifandraika amin'ny lavaka

Iray amin'ireo fitaovana fanatanjahan-tena malaza indrindra, anisan'ireo mpankafy fialamboly, ny saribakoly. Raha ny marina dia hanampy izy ireo, hihamatanjaka ny hozatry ny lamosina sy ny tratra, ary lasa mahafinaritra kokoa ny fanamaivanana ny tanana. Ny fampiasana amin'ny saribakoly dia ho ilaina amin'ny fandoroana kalôria tafahoatra sy ny fihenam-bozaka mahazatra. Ny mavesatry ny fatorana dia miankina amin'ny fiomanana ara-batana (2 ka hatramin'ny 5 kg).

Ny fampiasana kompleman amin'ny horokora dia mora.

Andeha atomboka amin'ny fampiharana ny hozatry ny tratra sy ny tanana.

Ny fanaovana fanatanjahantena voalohany dia tsy maintsy atao 10-20 in-2 ho an'ny fomba 2. Ny tongony dia mitehina kely amin'ny lohalika ary mametraka ny sakan'ny soroka. Raiso ny tanimbolinao eny an-tananao ary aforeto izy ireo sy ny palmie anatiny. Atsoroy ny tananao eo amin'ny elatrao ary ento ny soritra eny an-tsorokao, mamelatra ny borosy mba hampifanaraka ny soritra. Avereno ny tànana sy. sns., avereno amin'ny tanana hafa.

Ny fampiharana faharoa dia atao in-8-12 ho an'ny fomba 2. Ny tongony dia lohalika lalina eo amin'ny sakan'ny soroka, na amin'ny sandry roa na amin'ny palitao. Asandrato ny tananao amin'ny elany (palma-anatiny), atsangano ny sandrinao eo amin'ny 90 sm. Atsangano haingana ny tananao eo ambonin'ny lohanao, tsy manery azy ireo amin'ny tanany fa tsy manitsy ny elany. Miverena any amin'ny i.p.

Ny fanatontosana fahatelo dia atao 8-12 dingana 2. Ny toeran'ny tongotra dia mitovy, ny sandry dia napetraka eo amin'ny vatana miaraka amin'ny palitao. Ario ny sandrinao ao anaty elany (kely), mandroso tsikelikely eo amin'ny soroka izy ireo eo amin'ny lafiny roa. Miverina tsikelikely mankany amin'ny i.p.

Ny fampiasana fahaefatra ihany koa dia manatanteraka fomba fijery miisa in-8-12. Atoroy ny tànanao ary atodiho amin'ny tananao ny tananao amin'ny tananao. Atsoroy ny tananao eo amin'ny elany ary esoroy izy ireo, azerao eo amin'ny seza ny taolanao. Tokony hifanaraka amin'ny ety ny elatra.

Ny fampiharana farany dia atao in-2 ho an'ny 10. Ny tongotra dia ny hatevin'ny soroka, amin'ny tanany iray hela-tanana. Miondrika eo am-pandohalika ny lohalika, ary miankavanana amin'ny tany. Miaraha amin'ny lohalika, henoy ny lohalinao. Ny tanana miaraka amin'ny humbbell kely nipitraka teo amin'ny elatra ambany. Mialà amin'io toerana io, afindrao ny sanda fanohanana mankany amin'ny soroka ary kely kely. Miverena any amin'ny i.p.

Ny dingana manaraka dia ny fampiharana ho any aoriana.

Avia eo am-baravarankely amin'ny vavanao, ary asio ny tongotrao. Niparitaka ny tanany ary napetraka teo amin'ny tany. Avy eo dia atsangano ny tanana roa miaraka amin'ny fotoana iray. Ilaina ny manamboatra fomba roa ho in-10.

Ataovy in-10 in-10 ny fampiharana. Haka seza na banky ho fanohanana izany. Maka horonam-peo iray amin'ny tanana iray, ny tony faharoa manohitra ny sezan'ny seza (seza). Ny tanana miaraka amin'ny lohataona matevina mankany amin'ny tany. Mihantona tsikelikely, manosika ny elatrao hiverina, hialana amin'ny tratra. Miverina tsikelikely mankany amin'ny i.p.

Ny fanatontosana fahatelo dia vita amin'ny andiany faharoa amin'ny 8-12 ora. Alao ny lohasaha ary mijoroa amin'ny marina. Mipararetra ny tanana, arotsaho ny palmie. Atsipazo eny amin'ny tratranao ny tanimbolinao, manindrona ny sandrinao eo amin'ny elany. Tsy mihena ny elany, mifandray amin'ny tany ny tanana.

Ataovy in-10 ny fampiharana manaraka. I. p. - Mijanòna eny an-damosiny eny am-baravarankely, ny tanana miaraka amin'ny palitao dia mampifandray ny tanana ary manitsy eo anoloan'ny tratra. Ampidino moramora eo amin'ny lohanao ny tananao, ary saika any amin'ny sehatry ny saha.

Ny fampiharana farany amin'ity sambo ity, manomboka in-dimy.

Mianjera eo amin'ny lamosinao ianao, tongotra eo amin'ny tany, miondrika eo amin'ny lohalika. Alao eo amin'ny tratranao ny sandrinao. Manao ny tantara izahay:

- indray mandeha - ny tanana havanana dia esorina amin'ny loha, ny faharoa dia midina amin'ny feny;

- Roa herinandro - tànana sy ivelany. sns.;

- ny telo - tahaka ny "iray", fa amin'ny fanovana tanana;

- efatra - tànana sy ivelany. n.

Ho famaranana dia hanao fanatanjahantena ho an'ny hozatry ny tavy sy ny kibo isika.

Mitsangàna, miaraka amin'ny elatrao ny haben'ny elatrao, mahitsy. Atsoroy ny tananao, ny tanana miaraka am-pelatanana ambany ambany amin'ny tany. Ahemao ny vatana havia sy havanana, ny lamosina dia mahitsy. Manaova fihodinana 20 eo amin'ny lalana tsirairay.

Fehiny: Mitsangàna mahitsy. Ny tanana iray eo amin'ny fehikibo, amin'ny iray kosa - ny manda. Mitondrà hantsana lalina, manindry ny gazety. Tsy mihetsika ny valizy. Avereno im-10 in-droa ny tsindry.