zava-dehibe
Tandremo ny kalitaon'ny rano. Aza mandro amin'ny rano maloto miaraka amin'ireo tora-pasika maranitra.
Fiarovana amin'ny famonoana
Amin'ny vanim-potoanan'ny fahavaratra dia mihamitombo matetika ny asa atao amin'ny vatana, izay mety hiteraka korontana amin'ny hozak'omby. Tena mampidi-doza izy ireo raha sendra toaka na hôpitera mandritra ny fandroana.
Filan-kevitra
Alohan'ny handehanana milomano (bisikilety na lavitr'ezaka lavitr'ezaka) dia manangam-pitandremana tsara ny tongotrao: manafana ny afovoany sy ny tapany ambony amin'ny hozatry ny gastrocnemius, mipetaka eo afovoan'ny lava popliteal. Ao anaty rano, afaka manao fanazaran-tena ianao izay manamafy ny tratra, manatsara ny endriny.
fanatanjahan-tena
Mijoro eo an-tsoroka ao anaty rano, mametraha ny tananao eo amin'ny valahanao ary alao ny elany roa, mialà amin'ny tratrao. Ataovy fara-fahakeliny in-30 ianao.
Amin'ny volana jona, mandany fotoana bebe kokoa ivelan'ny tanàna isika, mandeha any anaty ala, mipetrapetraka eo amin'ny natiora, milomano ao anaty renirano, farihy ary mikarokaroka ny voninkazo amin'ny alina amin'i Ivan Kupala. Misaotra ireo torohevitra momba ny fialantsasatra amin'ny lohataona amin'ny volana Jona, afaka manome tolo-kevitra mahasoa ho anao ianao.
mandeha
Ny fialana any amin'ny ala noho ny voankazo na ny "mitatao" ho an'ny picnic dia tsy afaka mitondra fahafinaretana, fa koa olana raha tsy manomana azy ireo ianao.
Voavonjy amin'ny moka isika
Ny fampitahorana ireo bibikely mampihorohoro dia hanampy ny mpanimba voajanahary - ny ozinina ilaina amin'ny kankana, ny felany. Mampiasà gidro vitsivitsy amin'ny akanjo.
Esory ny lohanao
Ny headgear any anaty ala dia tsy maintsy atao - eto ny toro-hevitra voalohany momba ny fialantsasatra amin'ny faran'ny volana Jona. Miaro ny masoandro sy ny hafanana mangatsiaka izy, miaro azy amin'ny tadin-dokanga ary amin'ny tsimoka. Ho an'ny mandeha lavitra, tsara kokoa ny misafidy ny akanjo avy amin'ny lamba malefaka izay mamonjy ny hoditry ny tara-masoandro ary mety hipoaka. Amin'ny andro mafana amin'ny volana Jona any amin'ny ala afovoany dia afaka mihaona amin'ny bibilava ianao - amin'ity volana ity dia maniry mafy ny hikolokolo amin'ny masoandro izy ireo.
Rehefa miditra ao anaty ala dia manao akanjo marevaka sy pataloha misy tavy matevina. Eo an-tanany, mandeha any anaty ala, ilaina ny mitazona hazo.
Mianara mba ho mpinamana amin'ny mpanadio
Amin'ny fahavaratra ao an-tanàna na any anaty fiara dia voafandrika isika amin'ny loza vaovao, ny iray amin'izy ireo dia ny toetr'andro. Ny fijanonana ela eo amin'ny efitrano fandroana dia voan'ny aretina goavam-be, orona lava. Noho ny fihenan-tsakafo maranitra, ny vatana dia mibahana ny tsy fahampiana eo an-toerana na ny ra tafahoatra, izay mety hitarika ho amin'ny fitabatabana.
Alohan'ny hidirana na handao ilay efitrano dia ampitao amin'ny ankapobeny ny ankibenao amin'ny teboka mavitrika izay eo amin'ny rindrina ivelany amin'ny rantsan-tanana kely, eo amin'ny hatsiaka eo anelanelan'ny tendrom-bovon-tsoroka eo amin'ny tendrony. Izy ireo dia an'ny meridian ny fo. Tsindrio tsirairay isa-minitra farafaharatsiny.
tsara
Matetika no miasa amin'ny rivotra mangatsiaka avy amin'ny mpankafy na toeram-pandehan'ny rivotra, indrindra amin'ny toerana voasedra, miteraka fanaintainana amin'ny hozatry ny vozony.
manampy
Esory ny fanaintainana eo amin'ny vozony: amin'ny rantsantanana telo - ny singa, ny miditra sy ny tsy manan-danja - amin'ny tànana roa, manosotra moramora ny lamosin'ny loha ary, manao fihetsika maivana maika, midina avy eo am-piandohan'ny volon'ny volon-doha eo amin'ny tendany ary manohy ny tsipika eny afovoan'ny soritra, averimberina mandritra ny 2 minitra.
Mitady vintana
Ny 21 Jona no andro lava indrindra ary ny alina fohy indrindra amin'ny taona dia ny solstice amin'ny fahavaratra.
Mahaliana
Ireo vahoaka slavy dia nankalaza ny andron'ny 24 Jona andro fialantsasatry ny solstice amin'ny fahavaratra, na Ivan Kupala. Ao anatin'izao andro lava izao sy fohy, fotsy hoditra efa hatry ny ela, efa ela no nanaiky ny handeha an-tongotra, mifandray amin'ny natiora ary matory kely. Ny vehivavy sy ny ankizivavy tamin'ny maraina dia nanasa ny ando, izay nanangona ny herin'ny Masoandro sy ny herin'ny herotra; nandeha an-tongotra tsy misy kirany ny ando mba hampitombo ny hakantony sy ny fahasalamany. Ny alina an'i Ivan Kupala dia nisy fomban-drazana mahatalanjona - hitadiavana fialofana mivelatra. Inoana fa mamotika indray mandeha isan-taona izy io ary amin'ity alina ity ihany. Ity voninkazo ity ho an'Ilay izay mihaona aminy, dia hanampy amin'ny fitadiavana harena, hitondra vintana tsara, manatanteraka faniriana. Fern noheverina ho amulet. Nangonina teo am-piandohan'ny an'i Ivan Kupala izy, nampiasaina ho talismanista, nitondra vintana tamin'ny zava-drehetra.