Casserole miaraka amin'ny broccoli sy ny ham

1. Amin'ny ranom-boaloboka dia araraka ny brokoli, atsipazo amin'ny tendrontany, ary manome ranon-tsiramamy manitra.

• Ham - 200 Gram
• Broccoli - 200 Gram
• Olon-menaka - 30 mililara
• Sira - 1 To taste
• Egg fotsy - 1 tapitrisa
• Sakafo - 100 grama
• Cream - 100 tapitrisa
• Greenery - 1 To taste

toromarika

1. Amin'ny rano sira dia tapaho ny broccoli, atsipazo any anaty paty, avelao hisotro rano. 2. Eo an-dàlam-be ny famiazana. 3. Mitebiteby ny proteinina ao anaty vilia. Ampidino amim-pitandremana ny kafe. Mialà sasatra, manangom-banana amin'ny sotro. 4. Manamboara ny latabatra fisakafoanana, manaparitaka azy amin'ny menaka misy menaka. Hapetrakay brokolio. Niparitaka ny amboadia avy any ambony. 5. Amin'izao dia hanangom-bary amin'ny proteinina isika rehetra. Ny cheese dia niondrika tao anaty lavaka ary niparitaka tampoka. Mipetraha fotsiny amin'ny herisetra. 6. Atsofohy ao anaty fantsona mialoha ny fofona (eo amin'ny folo ka hatramin'ny dimy ambin-jato minitra). Manompo milamina izy io.

Fanompoana: 4