- Garlic - 2 Slices
- Karoty - 150 Gram
- Piper sy sira - 1 Manandrana
- Seabass - 500 Gram
- Lemon na lime - 1 sombiny
- Loko koba - 200 grama
- Rosemary - 1 To taste (optional)
- Broccoli - 200 Gram
1. Manadio karaoty isika ary manapaka amin'ny tsilo malefaka. 2. Ataovy tsotra izao ny voly ary esory ny tongolo lay. Apetraho ao anaty vilia izy ary apetraho izany. Andao isika hampiakatra ny sira avy amin'ny antsasak'ilay citrouille na laisoa, mifangaro isika. 3. Manadio ny trondro isika ary manaparitaka azy amin'ny greens. Aza hadino ny sira sy dipoavatra. 4. Apetraho amin'ny trondro ny trondro. Nirotsaka ny rano mba tsy hahatratra ny fara sisin-dranony. 5. Ampianay amin'ny sokatra ny legioma sy ny sira. Ampangotrahina ny rano, aforeto amin'ny takelaka iray. Afaka folo minitra eo ho eo, mahandro legioma sy trondro ho an'ny mpivady. Ampio ny rosemary ary hikaroka mandritra ny dimy ambin'ny folo minitra. 6. Rehefa avy nandany ny trondro sy ny legioma teo amin'ny lovia ary afaka manompo isika.
Fanompoana: 4