Ny rafitra ara-tsakafo, ny fihenan'ny fihenan'ny vidiny, ny aterineto dia feno. Be dia be izy ireo, samy hafa izy ireo: kefir sy buckwheat, Atkins na ny Kremlin, sns. Ny safidy dia be dia be, mora ny misafidy fomba iray handoavana. Saingy matetika dia very maina ny ezaka rehetra, ny lanjany dia tsy mandeha mivoaka na amin'ny ravina, fa miadana be. Nahoana no mitranga izany? Nahoana no tsy miasa ny fikarakarana voafidy?
Tena sarotra ny manaraka ny fihinanana sakafo
Mazava ho azy fa ny sakafo rehetra atolotra amin'izao fotoana izao dia manova ny fanovana kardinalina amin'ny sakafo efa misy. Ny fahazarantsika dia lava sy sarotra. Raha ny zava-drehetra, ity dia sary efa miorina tsy vitan'ny sakafo, fa koa ny fiainana. Ny fanilihana an-tsokosoko ny sakafo mahazatra dia mety hiteraka adin-tsaina be. Mba hanarahana ny fihinana dia mila asiana totohondry ny sitraponao rehetra. Saingy sarotra be ny manao izany mandritra ny fotoana maharitra. Ny vokatra dia iray - ny fihoaram-pefy avy amin'ny planina natokana ho an'ny sakafo.
Tsy tanteraka ny fitrangan-javatra
Ny foto-tsakafo dia matetika miasa mandra-pahatongan'ny fotoana iatrehanao sakafo. Maro ny olona mandao azy, tsy afaka mitsangana. Ary ny olana dia ny fisehon'ny famantarana ny tsy fahombiazana. Ny vehivavy dia mihevitra fa tsy mety ny sakafo nofidiany, manomboka ny fikarakarana sakafo hafa mety tsara. Saingy ny vokatra dia iray ihany.
Asehon'ny fihetseham-po tafahoatra
Matetika ny ankamaroan'ny olona no mihinana zavatra mahazatra, fa tsy mifandray amin'ny hanoanana. Ny fitsanganana amin'ny maty dia miakatra rehefa misy olana ara-pihetseham-po. Mazava araka izany fa ny lanjany tafahoatra dia mifamatotra amin'ny hatezerana na karazana fahatairana. Ny diabeta, indrisy, ny olana ara-pihetseham-po tsy afaka hamaha. Saingy afaka manalefaka ny fahaketrahana, izay ho antony hiatrehana izany.
Ny fanovana ny fahazarana dia tsy mahomby
Ny ampahany kely amin'ny olona dia afaka mampihena tsara ny lanjany ary mampitombo azy amin'ny hoavy. Zava-dehibe ny manova tsy tapaka ny fahazarana misakafo. Hampiditra ny asan'ny vatana eo amin'ny fiainanao. antitra
Ny fahazarana sy ny safidy dia tena lalina amin'ny olona, miverina haingana izy ireo.
Mba hampitomboana ny tsy fahampian-tsakafo
Ireo olona izay mipetraka tsy tapaka amin'ny sakafo dia mamorona fialana amin'ny sakafo. Matahotra zavatra tsy mihinan-kanina foana izy ireo, manonofy sakafo matsiro, ary tsy mieritreritra ny mieritreritra an'izany mihitsy. toy izany
Mampivelatra karazam-borona na aretina ara-tsaina (anorexia). Manomboka miady amin'ny tenany ny olona, saingy tsy mandresy mihitsy. Rehefa very maina ny lanjany dia tsy ho vita mihitsy ny fatiantoka. Ary mandritra ny sakafo dia tokony henjana be momba ny tenanao. Izay rehetra mihinana amin'ny fehezan-dalàna dia hiverina amin'ny endriky ny vola fanampiny, natsipy tamin'ny asa mavesatra.
Ity toe-javatra ity dia miandry ireo izay mipetraka any amin'ny 1200 kcal isan'andro. Io vola io dia ambany ambany ny tahan'ny metabolika. Manohana fotsiny ny asa vitan'ny vatana. Amin'ny fanarahana ny fepetra ambany indrindra, dia tonga dia miha-tonga hatrany ilay olona. Ary avy eo ireo zavatra mahantra ireo dia tsy mahafantatra izay tokony hatao.
Ny sakafo tsy hanampiana
Ireo sakafo rehetra ireo (tsy mihinana aorian'ny ..., misotro alohan'ny ... sns) - ity dia fanambarana ny tsy fahampian'ny olombelona eo anoloan'ny natiora. Tsy tokony hanelingelina ny vatantsika isika ary te hamitaka azy. Ny fanehoan-keviny dia noforonin'ny evolisiona an-tapitrisa taona. Raha ny marina, ny biby dia tsy mametra ny tenany hohanina aorian'ny enina, fa tsy manana lanjany be loatra. Miezaka ny manala ny fisainana ara-tsakafo isika, tsy te hifidy sakafo ampy isika. Ho antsika, dia manome ilay mpanamboatra. Ity ny vokatra ratsy. Saingy misy lalana ve?
Sakafo ampy tsara sy mahasalama izany. Fepetra tsy maintsy atao amin'ny fitantanana. Ny olon-tsotra rehetra dia tsy mitsambikina sakafo, mandeha amin'ny toeram-piompiana, ary manofana. Misy ihany koa fitsipika volamena: ilaina ny mandany bebe kokoa, fa tsy mihinana mihitsy!
Ny fahasalamana, ny fahafahana mifehy ny faniriana sakafo dia faniriana mafy tokoa. Saingy ny fitsaboana dia tsy vahaolana amin'ny endrika tsara ara-batana, tsy misy lanjany intsony.