Ny endriky ny sakafo atody mandritra ny 4 herinandro
Ny singa faran'izay manan-danja indrindra dia vokatra tena tsara, hatramin'ny farafahakeliny 20 kilao amin'ny farany. Na izany aza, noho izany dia mila arahinao avy hatrany ny soso-kevitra voatolotra ary tsy mamela ny tenanao ho ambony.
Egg Diet: Famaritana ny vokatra isaky ny andro
Herinandro iray - ho an'ny sakafo maraina, 1-2 na ny atody sy ny ½ citrus fruits
Alatsinainy Aprily nosamborina
Amin'ny tolakandro - citrus vitsivitsy, na inona na inona;
Ny hariva - kobam-bozaka mafana amin'ny menaka oliva na trondro ao amin'ny fianakaviana salmon
Talata
Ny tolakandro - kobam-boankazo na trondro boaty nohanina;
Ny takarivam-bokatra - ombivavy marary nohanina, salady voatabiha, kôkômbia, karoty, dipoavatra, siramamy, mofo boribory, 1 pc. volomboasary.
Alarobia
Amin'ny antoandro - tsaramaso tsy misy tavy ao anaty tsy voafetra, voatabia 1-2, sombin-kanina na mofo iray manontolo;
Ny hariva - akoho na trondro mangatsiaka.
Alakamisy
Amin'izao andro izao - ny voankazo rehetra dia tia - banana, paiso, mofomamy, sns., Tsy misy famerana;
Ny takariva hariva - salady legioma tahaka ny talata hariva mba hisakafo hariva ary ny ampahany amin'ny henan'omby ambany.
Zoma
Ny tolakandro - salady misy atody 2 voa, mifangaro amin'ny tsaram-boina, zincini sy carrot;
Amin'ny hariva - trondro vaventy, salady legioma, menaka.
Asabotsy
Amin'ny andro antoandro - ny voany amin'ny safidyo amin'ny habeny;
Ny takarivam-boankazo - voatsabo sy akoho avy amin'ny voatabiha sy kôkômbra
Sun.
Ny tolakandro - legioma voapoizina miaraka amin'ny voatabiha sy kôkômbra, akoho nendasina
Ny hariva - legioma voatsabo indray.
Herinandro roa - misakafo maraina
Alatsinainy Aprily nosamborina
Ny tolakandro - salady legioma misy trondro;
Ny takariva hariva - salady iray misy atody roa, menaka na grapefruit.
Talata
Ny tolakandro - trondro voatsabo, salady;
Ny takariva hariva - atody sy menaka nohosorana
Alarobia
Ny tolakandro - hena sy kôkômbra nohanina;
Ny hariva - atody roa sy grapefruit.
Alakamisy
Amin'ny antoandro - tsaramaso mafy na voina na atody maro
Ny takarivam-bokatra - zana-nosy ary iray na roa.
Zoma
Amin'ny andro antoandro - trondro efa tondraka;
Ny takarivam-panafody - 2 atody nohitra.
Asabotsy
Amin'ny tolakandro - hanamboatra salady sira miaraka amin'ny hena (tsy voatery ho akoho, fa tavy matsiro), voatabia voatabiha + voatabiha;
Ny takarivam-pitaterana dia mamokatra voankazo voankazo, mampiakatra ny ampongabendanitra, apples, peaches, melons ary mandarin.
Sun.
Amin'ny tolakandro - akoho mena mangatsiaka sy legioma mena + orange
Ny takarivam-potoana - ary koa ho an'ny sakafo antoandro. Orange dia manolo ny grapefruit.
Herinandro 3 - Tsy miova ny sakafo
Alatsinainy Aprily nosamborina
Sakafo sy sakafo hariva afa-tsy ny voankazo, afa-tsy ny banana sy ny voaloboka.
Talata
Androany isan'andro dia mihinana legioma sy salady vaovao. Ny legioma dia mety misy, afa-tsy ny ovy, ary ny voankazo dia voararan'ny voankazo maina.
Alarobia
Sakafo, sakafo antoandro ary sakafo hariva - tsy misy atody, afa-tsy legioma, voankazo ary salady avy amin'izy ireo. Tsy misy famerana.
Alakamisy
Ny tolakandro - sakafo fihinanan-kena na fofona
Ny takariva hariva - voatabia + voatabia
Zoma
Ny andro manontolo, anisan'izany ny sakafo maraina, dia mihinana proteinina biby - trondro, akoho ary hafa tsy mihinana legioma + legioma.
Asabotsy
Ny sakafom-pisakafoanana sy ny sakafo antoandro - singanina vao parcha na abiko ihany (zavatra iray);
Ny takarivam-pasika iray na ny peach (zavatra iray ihany)
Sun.
Zavatra mitovy amin'ny asabotsy amin'ity herinandro ity
Ny herinandro fahaefatra.
Mitovy amin'ny herinandro voalohany, fa amin'ny alakamisy ny zoma, zoma sy asabotsy dia manampy toaka fodiana ho an'ny sakafo.
Ny sakafo ara-tsakafo mandritra ny herinandro 4 dia tsy azo antsoina tsotra, fa ny vokatra dia mety hihoatra ny zavatra andrasanao. Mifanaraka tsara amin'ny sakafo sy ny vintana tsara!