Raha manana hozatra be loatra ianao, dia miezaha hanao ireo fampiharana. Mialà ao amin'ny vavanao, tazony 30 segondra ny fofonao ary manaova tsimoramora. Ka avereno in-5 izany. Ataovy tsy tapaka ny fanatontosana ary hanjavona tsikelikely ny tady. Ny rindrin'ny taovam-ponenana dia misy hozatra telo. Raha afaka mihazona ny hozatrao amin'ny toe-javatra tonga lafatra ianao, dia hitombo hatrany ny vavoninao.
Raha tsy lavorary ny natioranao. Ary efa nipetraka sotro ianao ary tsy afaka nanova ny tavy, dia tsy ho voavonjy amin'ny fampiasana intsony ianao. Ny fomba tokana hanatsarana azy io dia hanampy amin'ny fihetsika tsara. Ampifanaraho ny sorokao, asandrato ny tratranao ary esory ny lanjanao. Noho izany, dia mitovitovy amin'ny 5 santimetatra ny halavanao. Izy io koa dia manampy anao hampihenana ny famoahana ny diapragma.
Vehivavy maro no mino fa raha mihitsoka ao anaty vatana ny fluid, dia mitombo ny fihenan-java-maniry ary miteraka lanjany. Saingy diso izany hevitra izany. Afaka maka hatrany ny ranon-javatra isika, ary ny renintsika dia hanala izany hatrany amin'ny vatantsika mandritra ny 13-18 ora. Ny volo fanampiny dia vokatry ny matavy be loatra, fa tsy ny rano.
Ny vehivavy sasany dia mijaly amin'ny vanim-potoana mialoha ny fanarenana avy amin'ny fitehirizana ny rano. Amin'ity tranga ity, tokony hisotro rano kely araka izay azo atao ianao alohan'ny hanombohan'ny fotoana. Azonao atao koa ny manaisotra kilaometatra mahery ny vatanao.
Isika rehetra dia manonofy kibo kely ary misy tavy kely. Manomboka manamboatra ny gazety izahay, ary aorianay, mipetraka amin'ny sakafo izahay. Ary noho izany, raha tsy mahavaha ny valiny dia apetrakay ny tananay ary mieritreritra ny tsy nanomezanao azy avy amin'ny natiora. Saingy tsy izany no izy. Aza kivy. Azonao atao ny manandratra ny hatsaran-tarehy ao amin'ny vavony sy ny tendany matevina raha mampifangaro sakafo amin'ny fampiharana. Ary tsy maintsy miandry fotsiny ianao, ary hahita ny vokatra, tsy ho avy atsy ho atsy, fa amin'ny fotoana kosa dia hahatratra ny tanjonao.
Ireto misy fampiharana sasany izay hanampy anao amin'ny kibo sy ny tavy.
1. Miparitaka eny amin'ny habakabaka amin'ny habeny. Rehefa vita ny pantsy dia manangona ny lalao rehetra - izany dia hanamafy ny hozatry ny kibonao.
2. Amin'ny alina dia afaka manala gilasy ianao ary manala ny vavony isa-maraina. Noho izany, hampitsaharinao amin'ny hatsiaka ny hozatry ny aretin-kibo.
3. Ho an'ny taolan-damosina, afaka manao fampisehoana miaraka amin'ny lanja kely ianao. Indraindray dia manakaiky ny rantsana eo ankavia sy ankavanana. Ary ho hitanao any aoriana fa nihena ny volanao.
Mirary soa ho anao aho! Mino aho fa hanana vovobony matevina ianao ary misy tavy matevina!