Beauty Secrets
Efa mila manomboka izao ianao izao:
1. Ny fiarovana ny masoandro dia midika. Na dia eny an-dalana aza ianao fotoana fohy, mila mampiasa solosaina maimaim-poana ianao izay miaro amin'ny taratra ultraviolet. Aza hadino ny solomaso solomaso, afaka miaro amin'ny hatezerana eo amin'ny maso izy ireo, eto ny hoditra no mahatsapa indrindra. Ny tara-pahazavana maivana dia manimba ny maso, satria manampy azy ireo amin'ny faharetan'ny hoditra.
Amin'ny lohataona sy ririnina, ny maso dia tsy misy fiarovana amin'ny taratra ultraviolet. Noho izany, mila mitondra solomaso ianao, izay tsy mila manangona vola. Hevero ny fitsipika sasany rehefa misafidy solomaso: ny loko misy menaka maitso sy mainty matevina dia mamoaka ny ankamaroan'ny taratra ultraviolet, ny loko mavomavo dia mampitombo ny fahasamihafana amin'ny zavatra, ny lantolahy volomparasy dia tsy manemotra ny tsy fahampiana ultraviolet ary manana fombafomba fanao. Ny tsara indrindra amin'ny vanim-potoana mangatsiaka dia solomaso miaraka amin'ny lamesa "chameleon", izay manjavozavo amin'ny hazavana voajanahary.
2. Ampiasaina amin'ny hoditra tsara ny hoditra. Raha te hahomby amin'ny fomba rehetra ianao, dia mila mampihatra azy ireny ianao mba hampihena ny hoditra. Ilaina ny fametahana ny hoditra tsy avy amin'ny ao anatiny ihany, fa koa avy any ivelany. Ilaina ny misotro ny rano ilaina isan'andro. Ankoatra izany, ny haavon'ny fitrandrahana dia afaka hajaina miaraka amin'ny fefy. Fa raha matavy be ny hoditrao ka tsy mahatsiaro tena maina, dia tsy afaka mampiasa menaka mahavelona ianao. Tsy misy porofo mivantana fa raha tsy mampiasa crème voamaina ianao, dia hipoitra ny hoditra ary hihamaitra ny hoditra. Ary ny filentehan'ny masoandro dia misy fanala. Ary raha manana hoditra matevina na mahazatra ianao dia afaka mampiasa solosainana iray.
3. Ilaina ny mitandrina amim-pitandremana ny hoditra manodidina ny maso - aza mihozongozona ary aza manosotra azy. Eto dia ny hoditra dia mihatsaravelatsihy sy mihaino, ary mitaky fikarakarana manokana. Mahagaga fa, na dia mikarakara ny hoditra isan'andro aza isika dia manadino ireo faritra mihetsiketsika manodidina antsika. Tsy misy trondro madinidinika, ary lamim-panamafisam-peo maimaim-poana mihoatra ny tavan'olona. Inona no tokony ataoko?
4. Ilaina ny manaraka fitsipika iray: raha manadio ny hoditra sy ny hoditra amin'ny hoditra, dia tokony hesorina mora foana ny loko. Mba hanesorana ny makia dia ampiasao fitaovana manokana, fa tsy savony. Aorian'ny andro iray, ampiharo amin'ny rantsana tsy manonona ny mason'ny maso, manana ny fahaketrahana faran'izay kely izy, mitondra ilay crème amin'ny fihetsika mihetsiketsika, ary tsy manosotra azy. Ireo vola izay natao hikarakarana ny hoditra manodidina ny masony, dia nampiharina teo ambony hodi-maso ambony avy amin'ny kofehy anatiny sy ny temitra, ary avy eo amin'ireo tempolin-kavoana ambany kokoa hatrany amin'ny zorony anatiny.
Health Secrets
1. Mihinàna sakafo tsy dia mamy. Rehefa misy siramamy be dia be ao amin'ny sakafo, dia miteraka fanafody eo amin'ny hoditra izany. Misy ranomaso, paompy ary mena. Ny sira dia manakana ny famokarana collagen, izay mihena amin'ny fotoana, ary noho izany dia misy toaka aloha. Ary raha manamaivana tsindrin-tsakay amin'ny sakafo isika, dia hanampy ny tarehy sy ny tarehintsika.
2. Tokony hijery ny tenanao amin'ny hariva ianao. Ny hoditra dia miasa tsara amin'ny alina. Amin'ny alina dia misy bio-ara-pahasalamana isan-karazany ao amin'ny hoditra izay mamerina ny voka-dratsin'ny alikaola, ny faharetana, ny rivotra, ny rivotra ary ny masoandro. Noho izany, azo atao ny mamintina fa ny krismasy dia mahomby kokoa noho ny dibera andro. Raha toa ka tsy ampy torimaso ny olona iray dia hisy fiantraikany amin'ny hoditra izany. Ireo izay matory kely, ny hodiny dia mamon-drongony ary matavy, manelingelina ny akne sy ny ketrona.
3 . Ilaina ny mandray fanafody, mineraly ary vitamina. Tsy afaka milaza ny fahombiazan'izy ireo isika, misy fomba fijery isan-karazany momba io isa io, saingy ny mpahay siansa dia tonga tamin'ny iray heverina fa ilaina ny mampiasa vitamina-mineraly sy ny fanampim-panafody miverimberina. Indrindra indrindra fa mila mampiasa ireo izay misy asidra fatratra Omega-3, -6 sy 9. Ny vatany amin'ny sakafo dia tsy mahazo ny ampy.
4. Tokony hotsarovana fa ny hatsiaka dia mpiara-miasa amintsika. Fantatr'ireo renibenay lehibe ireo izany: nitazona ireo bozaka gilasy teo akaikin'ny fandriana izy ireo, natory tamin'ny varavarankely misokatra. Sasao amin'ny rano mangatsiaka, manaova fanasan-damba na fofona malefaka, manadio ny hoditra amin'ny gilasy, mitandrema ny crème ao amin'ny vata fampangatsiahana ary avy eo ny hoditrao dia henjana sy hialokaloka mandritra ny fotoana maharitra.
Tanora Prolim
Fantatra fa ny rotsa-masoandro, ny fahazaran-dratsy sy ny tontolo iainana ratsy dia manatsara ny fizotry ny fahanterana, manimba ny vatan'ny vehivavy ary mampihena haingana ny dite amin'ny hatsaran-tarehy. Fa ity dingana tsy mahafinaritra ity dia mety hivoaka amin'ny fanampiana ireo fitsipika kely. Ary afaka manao izany isika amin'ny herintsika mba hijanona ho mpanintona ary ho ela araka izay azo atao. Ireo fitsipika ireo dia azo ampiasaina amin'ny fiainana andavanandro. Tsotra loatra ho azy ireo ny hitokisany, saingy mendrika ny hampiasa azy ireo hanala ny fahanterana sy hanitatra ny fahatanorany.
Ny tsiambaratelo tsara tarehy Nadine Rothschild
Fantatra amin'ny hatsarany tsy hay hadinoina io ramatoa io, nanoratra boky iray manontolo izy izay nanome toro-hevitra sy fitsipika mahasoa maro. Tao Hollywood, dia nampiaiky azy ny hafanam-pon'ny vahoaka ho an'ny vitamina. Ary avy eo izy dia nanao fandaharam-potoana hanaovana zava-pisotro vaovao mifototra amin'ny legioma sokatra sy voankazo, izay mila misotro alohan'ny sakafo maraina.
Alatsinainy. Taorian'ny sakafo faramparany tamin'ny faran'ny herinandro, nanoro hevitra ny fanadiovana rehetra manerantany ho an'ny fikarakarana kanto izy, noho izany dia mila ampiana ranom-boankazo 1 sotro amin'ny rano mangatsiaka ianao. Ny lemon dia hisy fiantraikany mavesatra ary hotarihina amin'ny aretina.
Talata. Ho an'ny siramamy karipetra dia manampy ny saka amin'ny parsley bitro.
Alarobia. Mandroaka sotro maimai-poana voasesika.
Alakamisy. Amin'ny fahavaratra, dia mampiasa voanio mena: currants, strawberries, frambray. Amin'ny vanim-potoana hafa amin'ny taona, ny grapefruit ihany.
Zoma. Mba hanomanana ny vavony ho an'ny mihoatra ny faran'ny herinandro, dia maka lavaka fanangonana lozaka.
Asabotsy. Mitaky sokatra araraka izany.
Alahady. Bordeaux vera.
Manara-maso matetika ny tsindrona magnesium, izay fitaovana azo antoka amin'ny fikorontanana, ary mitondra ny rafi-pitabatabana amin'ny fifandanjana. Saingy raha mahatsiaro ho kivy sy reraka isika noho ny antony tsy fantatra dia avy amin'ny tsy fisian'ny magnesium. Adinontsika izany.
Aza misotro ny mololo
Raha jerena ny vehivavy mifoka sigara, ny ankamaroan'izy ireo eo amin'ny faritra misy ny molotra dia miseho amin'ny fihetsika mahatsikaiky. Tsy dia tsara loatra io tarehy io. Raha tianao ny misotro zava-pisotro amin'ny alalan'ny mololo, setroka, dia afaka manana onja mitovy amin'izany ianao.
Aza mandany fotoana, raha manana ny ketrona voalohany eo amin'ny molotra ambony ianao. Manaova fanatanjahan-tena manokana izay mamantatra ny hoditra amin'ity faritra ity ary manamafy ny hozatry ny molotra ambony. Mipetraha eo amin'ny latabatra ary apetaho amin'ny elanelana toy izany, fa ny fijery dia tsy maintsy mialoha eo anoloany, ny aoriana dia tokony ho. Apetaho eo amin'ny molotra ambony ny ankibenao mba hifehezana ny rantsan-tongony sy ny nifiny ny rantsan-tongotra. Mianteha amin'ny 8 ary ambany ny molotrao ambony, toy ny hoe mihodina. Amin'izay fotoana izay ihany koa, tokony ho tsapanao ny hozatry ny tendron-tsoroka ambony. Mitazona izany toerana izany, rehefa tohina amin'ny ankihibe mandritra ny 5 segondra ny molotra. Ary raha tsy manova ny toerana misy ny rantsan-tànanao, mioty amin'ny 8, dia tsapao tsikelikely ny hozany. Avereno im-polo intelo ity fampiharana ity.
Vonjeo ny fahitanao
Vehivavy, rehefa mahita faingo, matetika mahia, noho izany dia miseho ny karavasy. Mila miaro ny masonao ianao. Ao anatin'io sakafo io dia tokony hanatrika mavo sy karaoty. Raha miasa be amin'ny ordinateranao ianao dia mila mividy solomaso manokana. Tsidiho ny oculist ary araho ny soso-kevitra rehetra.
Rehefa miseho eo amin'ny zoron'ny maso ireo famantarana voalohany amin'ny fahanterana, dia hanampy azy amin'izany ny masoko kosmetika. Mila manadio ny tarehinao ianao ary mazoto. Aforeto amin'ny hoditra ny hoditra ary ampidiro 5 minitra ny saron-tava, noho izany dia mila manosotra ny menaka miaraka amin'ny menaka misy menaka ianao, ampianao kely ny dite mofomamy sy dipoavatra sotro. Esory miaraka amin'ity ranom-boankazo ity amin'ny ranon-tsavony na rano tsotra.
Tojo ny hoditra manodidina ny masony. Ilaina ny manao fampiharana indray mandeha isan'andro, izay hanala ny lolom-po amin'ny hodi-koditra sy ny kankana maloto. Sokafy ny mason'ny masonao ary jereo eo anoloanao, manisa ny 8, ary asio ny masonao ary mifalia. Avy eo dia asio mafy ny masonao ary manisa 5. Jereo ny fisainanao, mipetraka eo anoloan'ny fitaratra ary mampidina ny mofonao. Ary asio tsimoramora ny masonareo, mandra-pahavitan'ny tsipika kely, ary raha vao manidy ny masonareo fotsiny.
Aza misakafo
Araka ny asehon'ny fanamarihana, ny zavamaniry dia miaina lavitra noho ny mpihinam-bitsika, mandritra ny 10 hatramin'ny 15 taona. Arakaraky ny fihinanao ny hena, dia azo inoana kokoa ny misoroka ny diabeta, ny homamiadana, ny aretim-po. Na izany na tsy izany, aretina rehetra, ny vatana ihany no mihantitra. Ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana dia mety ho voan'ny aretina.
Tsiambaratelo avy amin'i Madonna
Araka ny nolazain'ilay mpampiofana azy manokana, na dia 52 taona aza izy, dia ny tarehiny dia tahaka ny an'ny 25 taona. Ary ity endrika tsara tarehy ity dia tsy azo hazavaina amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena sy ny zava-maniry. Madonna dia malaza amin'ny fitandremana henjana ny kanonan'ny hatsarana sy ny fahasalamana. Ny fandavana tanteraka ny mamy sy ny alikaola, tsy misy ronono, atody ary ny hena, ity no tsiambaratelony. Mamadika ny sakafo amin'ny fombafomba izy, misakafo tsara ny sakafo rehetra, noho izany, ny atidoha dia mandray am-pahamatorana haingana kokoa. Ary, ankoatra izany, mandritra ny 45 minitra isan'andro, ny fampiharana ao amin'ny gym. Ary mila miala sasatra sy matory tsara.
Andramo ny matory. Ny torimaso dia tsy mila latsaky ny 8 ora fa tsy mihoatra ny 10 ora isan'andro. Rehefa mihinan-kanina ny vehivavy, dia mihatsara ny hodiny ary mihasalama ny lokony. Misintona kitapo eo ambanin'ny masony, izay an-taonany ny taona fanampiny. Ilaina ny matory ampy raha tsy misy aretina avy amin'ny foza. Ny tsy fahampian'ny torimaso dia manimba ny hatsaranao.
Saingy mitranga izany ary miaraka amin'ny nofy salama dia tsy afaka misoroka ny kitapo eo ambany maso ianao, ny fanongonan'ny hodi-maso. Tsy afaka ny hanana fijery mahafinaritra raha tsy misy ny hoditra marevaka manodidina ny maso. Ary mety ho esorina ny tsy fahampiana raha toa ka mamafa amin'ny hoditra amin'ny ronono na rano ny hoditra isan'andro. Manaova loko mifanohitra. Nefa aloha dia mila manao fanangonana menaka oliva ianao, mialoha ny hafanana. Aorian'ny fiterahana dia mila mampihatra krèmy mahasalama ianao. Ny loto mifangaro dia mifototra amin'ny ronono, mihalevona amin'ny rano, ny loto marevaka dia avy amin'ny fampidiran-tsaka ny salohim-bary. Mba hanaovana izany, tokony hatoraka rano boribory ny sigara misy menaka, manindry ary manindry azy. Ilaina ny manomboka amin'ny loko mafana sy hamaranana ny hatsiaka, in-dimy isaky ny loto hafa.
Ny hodi-maso dia mila fikarakarana amim-pitandremana . Amin'ny maraina isaky ny 10 minitra alohan'ny hisasana dia ilaina ny mametraka ny mayonnaise na ny crème, ary sasao. Raha mirehitra ny hodi-tady, mila manalefaka azy ireo ianao miaraka amin'ny menaka, fa mila mitondra 25 grama dibera ianao na masaka matavy, 5 ml kôlôtera solika, 10 litatra ranom-boankazo miloko sy ramevan'ny kamiao. Manao sarisary tsara sy mihatra amin'ny hoditra marefo amin'ny hodi-maso.
Miezaha matory eo an-damosinao
Amin'ny alina, tokony hitsahatra ny tavanao, ka mila matory eo an-damosinao ianao. Noho izany, ny hoditra dia miaina ary dia afaka misoritra ny kitapo eo ambany maso ianao. Amin'ny fialana sasatra dia tokony hitodika any atsinanana na any avaratra ny loha. Tsara ny manao fomba fitsaboana alohan'ny hatoriana, amin'ny fampiasana fitaovana manokana izay hanamaivana ny adin-tsaina sy ny fatotra. Aza miala sasatra tsara, fa mientanentana fotsiny. Ary aoka ho azo antoka ny manaisotra ny endrikao amin'ny tarehinao.
Ataovy azo antoka fa tsy mangatsiaka na hafana loatra ny efitranonao. Ny feon'ilay fiambenana dia tsy tokony hanelingelina ny alina. Ny efitrano fatoriana dia tokony ho arovana amin'ny hazavana sy ny tabataba amin'ny takela-maizina. Mianara miala sasatra mandritra ny torimaso ary dia hanana fitsapana feno sy lalina ianao.
Ankehitriny dia fantatsika ireo tsiambaratelo vavy momba ny hatsarana sy ny fahasalamana. Ny fampandrosoana ny tanoranao dia hanampy ny sehatry ny hatsaran-tarehin'ny vehivavy sy ny fampiharana. Ny hatsaran-toetra tsara dia iray amin'ireo singa mahomby. Raha manan-janaka ianao dia andramo indray mandeha isan-kerinandro, fara fahakeliny, mba hilalao miaraka aminy amin'ny lalao an-dàlambe sasany. Ary ny vokatra dia hamirapiratra eo imasonao, fihetseham-po tsara ary mandany kaloria.