Hatramin'ny vao haingana, ny mpitsabo dia voarara tsy handoitra ny hena amin'ny sakafo ho an'ny ankizy, ny olona efa antitra ary ireo izay manana aretina sasany, indrindra fa ireo aretina. Nanazava ny fandraràny ny dokotera tamin'ny fanafody fa ny siramamy no vokatra faran'izay sarotra indrindra amin'ny famoahana sy ny fampiasana ny vatany. Saingy rehefa nandeha ny fotoana, dia nanomboka nampiseho fampahalalana momba ny mararin'ny marary sy ny aretina ny gazety sy ny boky ara-pitsaboana. Nanomboka niseho io fampahalalana io taorian'ny nahalalan'izy ireo fa ny fatin-tsakafo dia mora kokoa noho ny hena. Ny ankamaroan'ny mpankafy matavy dia nifoka rivotra taorian'ity vaovao ity. Na izany aza, tsy afaka mihinana afa-tsy fihinanan-kanina ihany, fa tokony hatao ihany koa.
Salo dia vokatra avo lenta amin'ny kalôria, satria ny gony 100 dia misy 770 kcal. Ho an'ireo izay mahita karazan-tsakafo isan-karazany - ity dia famonoan'olona, ary ho an'ireo izay mila mandeha lavitra na miasa ary miaina ao anatin'ny toe-piainana faran'izay sarotra indrindra amin'ny Avaratra - famonjena. Ankoatra izany, ny voka-dratsin'ny kalôria avo dia ilaina ho an'ny olona miasa mafy amin'ny asa mafy. Rehefa mihinana matavy ny olona, dia mbola miasa mandritra ny fotoana maharitra ny kalôria amin'io vokatra io. Misy sombin-tsakafo kely kely nohanina raha tsy misy kalôria be dia be.
Ankoatra ny tavin-tsoavaly, ny firenena samihafa dia mampiasa ketrehina, henan'omby, trondro, saka kafe amin'ny sakafo.
Fatin'omby: fanangonana sy fananana ilaina
Ny siramamy arachidonique, izay manondro karazam-bozaka tsy misy fanasitranana, dia mampitombo ny voankazo. Tena ilaina ny asidra amin'ny asan'ny atidoha, ny atiny, ny onja. Ankoatra izany, ny asidra arachidonon dia tompon'andraikitra amin'ny fatran'ny kôlesterôla ao amin'ny vatantsika, misy fiantraikany eo amin'ny sehatry ny sela ary misy fiantraikany amin'ny hetsika hormonal. Ankoatr'io asidra io, ny asidra fasiana dia misy koa ao amin'ny vontoaty matavy: linoleic, linolenic, palmitic, acids oleic. Amin'ny habetsahan'ny vozonatr'ireo asidra ireo, ny tavin-kena dia tsy ambany noho ny ompiana menaka.
Ankoatra izany, ny tavy dia misy vitaminina A, D, E, ary carotene. Noho izany, ny fihenan'ny biôlôjika amin'ny sarda dia avo dimy heny noho ny, ohatra, amin'ny dibera. Izay no antony ilàna ny fampiasana azy mba hisakanana ny fahantrana sy ny fahamendrehana.
Ny tavy dia ny kolesterola, saingy tsy tokony hatahotra izany, satria tsy ho tafahoatra ho an'ny vatan'olombelona izany. Cholesterol - ampahany manan-danja amin'ny hozatry ny vatana, miaro amin'ny fonosana. Ilaina ho an'ny hozatry ny fo izany ary amin'ny endrika madio, ary koa amin'ny fifandraisana amin'ny asidra matavy. Fa ampy fotsiny ny mandrindra ny fihinanana fatina, ka hanaraha-maso ny halavan'ny kolosola ao amin'ny ra. Ny habaka ara-dalàna dia 150-230 mg isaky ny 100 cm3 ny ra.
Fanamboaran-tsakafo: norm
Ny fihinana fatin-tsakafo dia fiantohana ny maha-ilaina azy. Ireo izay mitarika fomba fiaina sedraina amin'ny iray andro dia mahasoa ny mihinana tranainy grama tranainy raha tsy misy faniriana ny hiverina sy hampitombo ny tavy ao amin'ny andilany sy ny waist. Raha efa misy kilasy tsy ilaina dia efa misy, ny fiterahana dia tokony ho folo grama isan'andro. Ny tsara indrindra dia ny fampiasana voankazo matsiro, ao an-trano. Fa ampy fotsiny ny manondraka izany amin'ny fomba maina ary ampio ny karazan-tsakafo rehetra ho an'ny tsiranao sy ny safidinao. Ankoatr'izany dia azo atao ny mifoka sigara. Arosoy ny tavin-kena, izay sira sy mifoka sigara, mamoy ny ankamaroan'ny fananana ilaina.
Ireo mpitrandraka sakafo dia voatery miara-misakafo miaraka amin'ireo fanatanjahan-tena izay manana antioxidant properties. Io karazana fanatanjahan-tena io dia tsy hanome ny kolesterol ao anaty vatana. Ny fananana antioxidant dia legioma, zava-manitra, adzhika, vinaingitra.
Ny fampiasana siramamy amin'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny olona
Ny fitsaboana hafa dia manoro hevitra momba ny fampiasana ivelany. Miaraka amin'ny aretina maro dia manome vokatra tsara izany.
Ny fanaintainana
Mamontsina ny tavy ary manempotra azy ireo amin'ny kôpà marary. Esory ny toerana misy menaka miaraka amin'ny taratasy mivalona ary rakofany amin'ny lamba mafana, nangalatra na kofehy matevina. Ity fomba fitsaboana tsara indrindra ity dia atolotra amin'ny alina. Salo dia hikororaka tsara raha voaloboka voalohany na kena amin'ny mena. Afaka manampy tantely ao anaty tavin-kena ianao.
Areti-mifindra amin'ny tazo
Hanampy 1 tbsp. L. latabatra sira miaraka amin'ny 0, 1 litatra vita amin'ny tavy. Ambeno ny fitambaran'io vokatra io eo amin'ny fiaraha-miasa. Ambony miaraka amin'ny taratasy mivalona ary mafana miaraka amin'ny matevina. Tahaka ny ao amin'ny recipe voalohany, ity fomba fitsaboana ity dia atolotra ho an'ny alina alohan'ny hatory.
mastitis
Mba hampitsaharana ny fiterahana, dia asio tapa-tehaka tranainy amin'ny tratra. Azonao atao koa ny manosotra tsimokaretina na manapaka amin'ny takelaka.
Wet eczema
Makà 2 tbsp. l 'pévoplennogo lard, tsy misy atody roa, 0, 1 kg ny ahi-maitso, 1 litatra sotrokely ahitra. Ny singa rehetra dia mifangaro ary napetraka ao anaty toerana maizim-be, nopetahana miaraka amin'ny takelaka mandritra ny 3 andro. Any amin'ny faran'ny vanim-potoana, dia manadio io faritra io amin'ny faritra voakasika amin'ny hoditra.
areti-nify
Aforeto ny saboran'ny hoditra ary apetrao eo anelanelan'ny tsipoitra sy ny nify marary. Aorian'ny 20-25 minitra dia hihena ny fanaintainana.
Toe-tongotra
Manomana dipoavatra avy amin'ny 0, 1 kilaometaheta tsy misy alikaola, akoho iray hena, 0, 1 litatra. Atao ny sakafo rehetra ary avelao mandra-pahavitan'ny tavy. Manaova tsikelikely ny menaka. Rehefa tapitra ny voany, dia azo ampiasaina ilay menaka. Voalohany, esory ny kofehy malemy, alatsaho ny kavin'akoho miaraka amin'ity menaka ity ary ampio. Arovy ny plastika amin'ny fomba tsara ho anao ary avelao mandritra ny alina manontolo. Esory ny tongotra amin'ny rano mafana amin'ny maraina. Rehefa avy nampihatra an'io menaka io tao anatin'ny dimy andro ilay mpandroba dia handalo.
Fanamboaran-tsakafo: fanoherana
Salo dia tsy voatery ho an'ny olona voan'ny aretina. Tadidio koa fa rehefa mandany fatin-koditra ianao dia tokony hanaraka ny fepetra sy toro-hevitra momba ny sakafo fihinana.