Ny fomba fiasa ara-dalàna amin'ny vatan'ny olombelona dia tsy azo atao raha tsy misy singa simika manome vatana sy fahaiza-mampivelatra. Ny singa iray toy izany dia iodine. Noho io zava-misy io, sarotra ny mifamaly, toy ny an'ny olona sasany mahafantatra fa ilaina ny fidiran'ny tiroida, izay mahatonga ny singa mandray anjara mivantana amin'ny fampidirana hormones.
Ny jody dia miditra ao amin'ny vatan'olombelona amin'ny fomba isan-karazany: amin'ny alalan'ny sakafo izay ahitana azy, ary koa amin'ny alalan'ny rivotra sy ny rano. Ny cellules amin'ny salama mahazatra, mahazatra dia mahavita mitaona singa maromaro avy amin'ny rafi-pandehanana, ka mikolokolo fikarakarana ny taova.
Raha heverintsika ny loharanom-pamokarana ity singa ity dia ny sakafo voalohany misy iodine eo amin'ny toerana voalohany ao anatiny. Misy isa iray isan'andro ilaina mba hitazonana ny ambaran'ny elanelana ilaina. Misy vondron'olona be dia be ao anatiny, saingy ao amin'ny tsenam-bahiny dia tsy vokatra mahazatra indrindra izany ary tsy maintsy misolo azy amin'ny sakafo hafa izay sarobidy kokoa ho an'ny mpiray tanindrazana amintsika.
Amin'ny sakafo avy amin'ny biby, ny safidy dia handavo ny vokatra avy amin'ny trondro fa tsy ny hena. Izy ireo dia manan-karena kokoa noho ny votoatin'ny singa trace, indrindra fa ny trondro mena - tena trano fitehirizana entina ilaintsika. Tsara homarihina eo anivon'ireo sokatra sy hazandrano fisakafoana amoron-dranomasina ireo, izay mifantoka amin'ny foto-tsakafa ilaina kokoa noho ny mpifanolo-bodirindrina aminy. Ireo dia kalitaona, moules, oysters, shrops, avenue, avenue. Ny ankamaroan'izy ireo dia azo raisina amin'ny vidiny lafo eo amin'ny toeram-pivarotana an-tsena ary hameno ny vatanao miaraka amin'ny singa iray tena ilaina. Ny habetsahan'ny iodine dia hita ao anaty ala (marika 70 eo). Na izany aza, isika dia mahazatra kokoa amin'ny sahan'ny kalesin-dranomasina, mora vidy ary amin'ny fotoana mahasoa ihany koa. Ny vokatra sy ny atodin'ny ronono koa dia misy iodine, saingy tsy dia betsaka loatra. Ny vokatra azo avy amin'ny legioma dia misy karazana legioma, voankazo ary serealy.
Ny iray amin'ireo mpamatsy ny singa fototra dia trondro mena - cod. Vola 200 grama monja no manome ny tahiry isan'andro. Ny jody dia hita ao amin'ny menaka trondro, izay tsy tian'ny ankizy kely! Na izany aza, ity olana ity dia voavaha, satria amin'izao fotoana izao dia amidy amin'ny capsules izy, ka ny tsirairay dia hitady ezaka hitelina azy raha tsy miteraka fahatsapana hafahafa. Iodine no ilaina amin'ny ankizy kely mandritra ny fivelarany.
Na dia izany aza dia misy ny singa iray - Ny yodina dia mivoaka haingana avy amin'ny vatana ary mitaky famerenana tsy tapaka. Mipoitra ihany koa izy rehefa voatsimbina ny vokatra ary mety tsy mahazo dose isan'andro ianao na dia tsy mahafantatra akory aza izany. Ny karazana andevo tahaka ny ranomasina bass, ny flounder, ny sokitra mandritra ny fanaovana sakafo dia mety hamoy be dia be amin'ity singa ity. Rehefa ririnina dia mihoatra ny 70% ny votoatiny ao amin'ny vokatra dia rava. Tsy dia kely loatra ny fahaverezan'ny iodine nandritra ny fikarakarana sy fanjonoana, hatramin'ny 50%.
Raha oharina amin'ny vokatra sakafo hafa, dia very ihany koa ny isan-jato eo amin'ny votoatin'ny singa mandritra ny fitsaboana hafanana. Ohatra, hena - hatramin'ny 60%, atody - 15 hatramin'ny 20%. Ny vokatra toy ny ronono, 5 minitra monja aorian'ny fanariana dia very 20% ny iodine.
Fantatry ny olona rehetra ny sira joda ho loharano mahasoa hafa. Na dia izany aza, vitsy no mahalala fa rehefa mitahiry mandritra ny enim-bolana dia lasa "mahantra" izy amin'ny 30%, ao amin'ny kitapo misokatra ho 80 na 90% amin'ny fahavaratra.
Mila mahatsapa ny maha-zava-dehibe ny tsirairay mba hanampiana ny sakafonao amin'ny sakafo misy iodina isan'andro. Efa hatry ny ela ny fikarakarana ny andro trondro trondro isan-kerinandro. Nahoana no tsy miditra amin'io fomban-drazana tsara tarehy io isika ary manomana fialantsasatra "mahasoa" miaraka amin'ny fianakaviantsika. Raha miaina any akaikin'ny ranomasina ianao, dia indro vintana indroa. Ny voankazo sy ny legioma mihombo ao amin'ireny faritra ireny dia mihamora kokoa amin'ny votoatin'ny iodine. Na izany aza, aza mamoy fo, miaina any amin'ny faritra hafa sy any amin'ny tontolo izay tsy ahafahana mahazo vokatra ampy misy yodine. Manararaotra ny sakafo isan'andro, mampiasa zava-mahadomelina miaraka amin'ny ampahany betsaka amin'izany ary ny vatanao dia hahazo izay rehetra ilainao.