Rehefa miresaka momba ny ankizy isika, dia tsy mitongilana toy izany ny teny hoe "mirotsaka ao anaty rano vera". Ho gaga ianao hahita ny zava-mampidi-doza ho an'ny ankizy, izay heverintsika ho fiarovana tanteraka. Inona no mety ho tena loza ateraky ny fiainana sy ny fahasalaman'ny zaza - izany ary ny resaka.
Sokafy ny masoandro
Ny doka mahavelona amin'ny ultraviolet ho an'ny ankizy dia adiny dimy eo ambanin'ny masoandro miposaka. Andro fety iray volana Jolay, nandany ny masoandro Ejiptiana, angamba no farany tamin'ny fiainan'ny ankizy. Ampy tsara ny hijanona 2 ka hatramin'ny 4 ora eo ambanin'ny masoandro mba hikoriana hafanana. Ny fisehoany voalohany dia ny fahalemena, ny fitabatabana, ny halatra, ny tabataba. Avy eo dia mihamitombo hatramin'ny 40 º C ny mari-pànan'ny vatana, mihelina haingana ny psikia ary mifoka rivotra, manomboka manilika ny zaza. Hianjera ny tosidrany ary ho reraka izy. Tena sarotra indrindra ny manavaka ny soritr'aretin'ny hain-trano amin'ny ankizy kely izay tsy afaka milaza izay manelingelina azy ireo. Eny, ary ny doka mahafaty amin'ny masoandro ho an'ny ankizy toy izany dia mety ho im-betsaka kokoa noho ny an'ny olon-dehibe kokoa. Avereno jerena ny toetran'ny zanakao eo amin'ny masoandro. Amin'izao tontolon'ny hafanam-po izao, maro ny ankizy maty noho ny eritreritrao.
nikôtinina
Tsy mikasika ny loza ateraky ny fifohana sigara ho an'ny zaza izany. Maro amin'izy ireo no "miaina" amin'ny nikôtinina ho faty. Ny sara-tapitra mahafaty ho an'ny olon-dehibe dia sigara 85 isaky ny mandeha. Ary ho ampy ny zaza ary folo. Nikotina no poizina mahery indrindra. Na ny ratina manohitra io poizina io aza dia maty amin'ny nikotine amin'ny doka 50 mg isaky ny kilao. Araka ny fandalinana vao haingana, ho an'ny vatan'olombelona, ireny tahirin-kevitra ireny dia ambany kokoa ary eo amin'ny 0,5 ka hatramin'ny 1 mg isaky ny kilao. Ny olana dia ilay sery antsoina hoe "fifohana sigara" dia tena loza ateraky ny fiainana sy ny fahasalaman'ny zaza, fa mampidi-doza kokoa noho ny sigara mavitrika. Rehefa avy nifoka sigara ny mpifoka sigara iray dia mamoaka entona poizina ao anaty rivotra - gas nicotine. Mora miditra ao amin'ny havokavoka izany, ary miditra avy hatrany amin'ny atidoha. Ny doka bitika dia ampy mba hahatonga ny zaza tsy hanana fahatsiarovan-tena na hanafika ny doka. Raha mitazona ny zaza ao amin'ny efitrano fialokalofana mandritra ny fotoana maharitra ianao - izany dia hiteraka olana tsy misy fetra ao amin'ny vatany ary mety hitarika fahafatesana.
toaka
Ny doka mahafaty ho an'ny olon-dehibe dia vodka 3. Miaraka amin'ny ankizy, mora kokoa ny ankizy iray manana labiera misy labiera mba hahazoana ny poizina mahery vaika indrindra ary ho faty mihitsy aza. Ny tovovavy dia miasa amin'ny zaza na dia mbola tsy teraka akory aza, raha bevohoka ny reny, misotro toaka. Efa eo am-piandohan'ny fandrosoana, ny toaka dia misy fiantraikany eo amin'ny rafitra sy ny taova rehetra amin'ny zaza, ka miteraka hadisoana sy fiovana lehibe. Ny zavamananain'ny zaza kely dia tsy natao hanesorana ny toaka (izay mahery vaika indrindra amin'ny toaka), ny atiny dia mbola tsy afaka manadio ny rà haingana sy tsy misy vokany. Na dia doka kely kely ihany aza, raha tsy vonoina, dia manimba tsara ny fahasalaman'ny zaza bebe kokoa. Ary angamba ho an'ny andro sisa iainako.
polyvitamins
Ho gaga ianao, fa ny vitamina amin'ny ankapobeny no tena mampidi-doza ny fiainana sy ny fahasalaman'ny ankizy. Misy takelaka mahafaty ho an'ny ankizy dia takelaka 500 isan'andro. Mazava ho azy, vitsy ny olona mitazona izany fiomanana izany ao an-trano amin'ny habetsahana toy izany, na izany aza, ho an'ny poizina mahery vaika, ampy ny ampy ny dosina. Eny, vitamina ny vitamina. Ny fisehoan'ny hypervitaminose dia tena mampidi-doza kokoa noho ny avitaminose. Ity farany dia azo sitranina amin'ny fitsaboana vitaminina, saingy amin'ny fanandramana faharoa dia tsy azo atao ny miatrika izany. Noho ny vitaminina tafahoatra, manomboka mandà ny taova tsirairay ny zazakely: voalohany ny atiny, avy eo ny voa, ny vavony ary ny tsinay. Ny soritr'aretin'ny vitaminina mahazatra dia ny: aretin'andoha, fahirano, tsy fahampian-tsakafo, haingana ny fo, ny fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena ary ny fangirifiriana.
Ny tsy fahampian-tsakafo vitamin B1 dia mitarika amin'ny aretin'ny atin'ny fo sy ny voa, vitamin B12 - amin'ny fitomboan'ny taham-pahasalamana, ny haavo vitam-bolana, ny vitamin D - amin'ny fahalemena, ny hetaheta, ny fery, ny tazo, ny fiakaran'ny tosidra, ny fahasarotan'ny rivotra, ny faharetan'ny fo. Ny fatran'ny vitamin E amin'ny vatan'ny ankizy dia mety miteraka fikorontanan'ny metabolika, trombôbitis, kolitika tsy voajanahary (ny tsy fahampian-tsakafo, ny fitsaboana amin'ny aretin-koditra, ny fifindran'ny hemorrhagic).
Fa ny vitamina dia mbola ilaina kokoa noho ny manimba. Raha raisinao mora foana izy ireo, ao anatin'ireo dosie voalaza ao amin'ny torolàlana, dia tsy hitondra loza ho an'ny fiainana sy fahasalaman'ny zaza ny vitamina.
sira
Mety tsy fantatrareo angamba izany, fa 100 metatra isam-bolana ny sira salohim-bozaka ho an'ny zaza iray.
Ny fanandramana dia natao tamin'ny raty izay mampiseho fa mety hahavelona biby ireo sira 3 kilao isaky ny kilao. Saingy tsy ny rehetra dia tsy misy dikany. Ny fanontaniana lehibe indrindra dia hoe ahoana no handaniany ireo 100 grama ireo. Raha vantany vao vita ary tsy misy ranon-tsavony - zaza tsy manao an'izany dia tsy ho tafavoaka velona. Satria manasitrana ny tsindry mafy ny sira tafahoatra, izay tena mampidi-doza ho an'ny fiainana sy ny fahasalaman'ny ankizy! Saingy tsy izany rehetra izany - Ny fihinanana tafahoatra tafahoatra dia matetika miaraka amin'ny fivoahana mafy (1 g sira mitondra mankany amin'ny fahaverezan'ny 100 ml ny fluid ao amin'ny vatana). Fa ny tena mampidi-doza dia ny fofona ao amin'ny atidoha sy ny havokavoka, ka mety ho tonga ny fahafatesana.
kafe
Ny dosie mahafaty ho an'ny ankizy dia 50 cups espresso matanjaka. Gaga ve ianao? Ity dia zava-misy azo tsapain-tànana ara-tsiansa: 92 dolara isaky ny 1 kg kilaometatra. Miankina amin'ny lanjany sy ny fahatsapan'ny tsirairay amin'ny kafeinina amin'ny endriky ny olombelona izay manomboka amin'ny 150 ka hatramin'ny 200 mg. Noho izany, ny salan-doza eo amin'ny salan'isa ho an'ny olon-dehibe dia 12 kafinafin'ny kafeinina, ary ho an'ny zaza - im-betsaka misimisy kokoa. Espresso matanjaka sy tena marina dia teratany any Italia, saingy tsy dia mahazatra loatra ny latabatantsika. Ny vatantsika dia tsy mety hampiasa kafe tsara be. Raha ny marina, io vatana io dia toy ny adrenalinina, ary tena mampidi-doza ho an'ny ankizy izany. Eny, ary loza ho an'ny olon-dehibe. Raha ny marina, kafe 150 kafe (4,5 litatra monja) dia ampy hamono olona iray.
rano
Tena mahagaga izany, fa ny rano misalotra ho an'ny olon-dehibe dia 8-10 litatra isan'andro. Milaza ireo mpitrandraka sakafo fa rehefa misotro toaka 1000, tokony ho mamo ny 1 litatra. Ny salan-taonan'ny olon-dehibe dia mandany kalitao 2000-2500 isan'andro mandritra ny sakafo, noho izany dia mila misotro rano 1.5 hatramin'ny 2 litatra isan'andro izy. Ny rà mihoatra ny 3-4 mahery dia mety hitarika amin'ny antsoina hoe fanindronana amin'ny rano na ranon-javatra mamo, izay vokatry ny fandikana ny metabolisma momba ny rano amin'ny vatany.
Ho an'ny ankizy, ny zava-drehetra dia matotra kokoa. Ny renibon-jaza dia tsy afaka mamoaka rano be dia be amin'ny tenany manokana, mihena ny fihenan'ny sira, ary manomboka mameno ny toerana misy ny atiny ny rano. Vokatr'izany dia miteraka ny atidoha sy ny havokavoka izany rehetra izany, ary tsy ho ela dia ho faty. Ary ny tena ratsy indrindra dia ny hoe raha misy poizina amin'ny rano dia tsy misy azo atao. Ny fanaovana ny vetivety haingana dia tsy misy rano tafahoatra tsy azo atao.
herinaratra
Izany angamba, tsy misy fisalasalana. Ny tata mahafaty ho an'ny olon-dehibe dia mihoatra ny 0.1 ampère. Mora kokoa ny zaza ao an-trano. Ho fampitahana: mandritra ny fanamelohana ho faty any amin'ny seza elektrika, izay mitazona ny maha-zava-dehibe azy ao anatin'ny fanjakana enina Amerikana farafahakeliny, dia ampiasaina hatramin'ny 6 amps ny amin'izao fotoana izao! Ny fiantraikan'ny zava-misy dia maharitra 20 segondra, miaraka amin'ny fahafatesana mitranga tsy misy hatak'andro. Saingy mampidi-doza ihany koa ny herinaratra amin'ny finday. Raha ny teorianao, raha maka lavaka lava tanana ianao ary manindròka azy ao anaty sakana, izay misy 220 volts ny voltrana, dia hahazo herinaratra avy amin'ny 0.1 hatramin'ny 0.2 amperes. Aorian'ny 1-3 segondra dia ho reraka ny fofonainao, hijanona ny fonao, ho avy ny fahafatesana. Tsy voatery hiteny, raha ny momba ny ankizy dia mety hampihatra io teoria io. Aza matoky ny zanaka efa lehibe (7-9 taona) mba hampiasa fitaovana elektrika amin'ny tenany ihany. Mety tsy ho feno tanteraka izy ireo, ary mety hitranga amin'ny fotoana rehetra ny fe-potoana fohy.
Mitefoka moka
Ny dôle mahafaty ho an'ny olon-dehibe dia 500.000 ny antsasany, ho an'ny ankizy - 100 000. Ary raha tsy misy ny alèjy amin'ny poizina moka. Ny moka vavy vavy, izay mirefy 2.6 mg eo ho eo, dia afaka manaisotra rà, toy izay mandanja ny tenany, i.e. Tokony ho 5 mg na 0.005 ml. Ny rà dia manodidina ny 7% amin'ny habetsahan'ny vatan'olombelona. Ao amin'ny vatan'ny olon-dehibe salantsalany manodidina ny 5,5 litatra ny ra. Azonao atao ny mamono hatramin'ny 15% amin'ny rà rehetra, nefa tsy mampandefitra ny fahasalamanao, fa ny fatiantoka mety amin'ny 2 ka hatramin'ny 2.5 litatra dia azo raisina ho toy ny fahafatesana. Noho izany, raha mivezivezy amin'ny ala ianao dia atahorana moka amin'ny antsasa-tapitrisa tapitrisa - ny ratsy dia ratsy ny asanao. Ny tena loza ateraky ny fiainana sy ny fahasalaman'ny ankizy dia asehon'ny haintany an-jatony.