Ny hakanton'ny tsikitsiky dia tsy ao anatin'ny firaiketan'ny lehilahy, fa amin'ny fotsy hoditra ihany koa ny nify, noho izany vao haingana ny fampiasana ny nify. Amin'ny ankabeazan'ny olona, ny loko voajanahary amin'ny nify dia marevaka matevina na mavo. Ankoatra izany, ny nify dia manangona tartar sy takelaka, izay azo esorina miaraka amin'ny fanampiana amin'ny fanadiovana ny nify.
Maro ny olona mahafantatra fa mila mitsidika indray mandeha isan-taona ny mpitsabo nify iray, fa ny tsara indrindra dia ho 2 isan-taona. Raha mitsidika toeram-pitsaboana ianao amin'ny fotoana iray, dia azonao atao ny mamantatra ny fihenanan'ny nify, ary mampihena ny fatran'ny fitsaboana amin'ny alikaola. Ny famenoana fitaovana dia voafidy ho an'ny loko misy ny embona amin'ny nify ary avy eo ireo tombo-kase dia tsy hita maso.
Raha mampiasa bobin-jiro elektrika ianao ary ny taolana tsara indrindra, dia hisakana ny fisian'ny takelaka izany. Azo inoana fa ny mpifoka sigara, tia ny dite mahery sy kafe, dia manify haingana ny bobongolo.
Mba hanazavana ny endriky ny nify dia mila fehezina fanadiovana mazàna indroa isan-taona. Vetivety io fomba fanao io, ary tsy misy fanaintainana tanteraka izany. Raha tsy misy takelaka sy fotsy feno fotsy ny nifiny, tsy ho tsara tarehy izy ireo raha tsy mitombo. Ny fanitsiana ny fampidirana ity serivisy ity dia azo ampiasaina amin'ny olon-dehibe sy ankizy. Mba hanaovana izany, mila mikaroka dokotera ianao mba hahalalanao ny fomba hahatonga tsikitsiky ho tsara tarehy sy mamirapiratra.
Amin'ny fiainana andavanandro, afaka mampiasa ny herin'ny fihomehezana isika. Azonao atao ny mamolavola tolo-kevitra vitsivitsy izay hampifanaraka ny fihetseham-po tsara, ary hanamaivana ny fihenjanana aorian'ny andro sarotra.
1. Manomboha tsikitsiky ny maraina. Mihomehy eo anoloan'ny fitaratra, manao endrika samihafa. Raha tsy miala amin'ny fihetseham-po ratsy ianao, dia miezaha mitsikitsiky eo amin'ny tarehinao mandritra ny 10 na 15 minitra farafahakeliny. Raha ny marina, ny atidoha dia tsy miraharaha ny tsikitsiky taminao. Nisy ny fanamafisana hoe "tsara daholo ny zava-drehetra" ary misy hormones sasany manomboka amin'ny vatana. Ary manomboka automatique ny olona hahatsapa ho tsara kokoa.
2. Ao anatin'ny toe-javatra mampikorontan-tsaina mandritra ny ora maivana ao amin'ny metro, na amin'ny fitohanan'ny fifamoivoizana, dia andramo mitsikitsiky anaty. Alao sary an-tsaina hoe mametraka tsiky amin'ny toerana mihenjana ianao. Manampy ny misoroka izany.
3 . Ireo dokotera Andrefana dia manoro hevitra maneso amin'ny fanaovana "diary mahatsikaiky" toy izany ary manoratra vazivazy, toe-javatra mampihomehy avy amin'ny fiainana, izay mety hampahery anao.
4. Mahita matetika ny comédies, mamaky vazivazy, tena mahasoa. Ary ny tena zava-dehibe dia aza misalasala mihomehy amim-pahatsorana.
Noho ny fihomehezana mahasoa
Noporofoina fa ny fihomehezana:
1. Manamafy ny tsimatimanota ary manome fifaliana
Rehefa mihomehy ao amin'ny vatan'olombelona ny hormonesan'ny fahasambarana dia entina ho tompon'andraikitra amin'ny hatsaran-tarehy. Manana fiantraikany amin'ny fiovaovan'ny toetr'andro izy ireo: vokatry ny fihomehezana, mitombo ny isan'ireo "cellules killer", izay miady amin'ny tumors ary miaro amin'ny viriosy. Ny hehy dia manaintaina ny fanaintainana.
2. miady amin'ny adin-tsaina:
Rehefa mihomehy isika, dia misy antsoina hoe "vaksiny fiarovana" hita ao amin'ny vatantsika, izay manakana ny fomba hanasitranana hormones, ho an'ny taova tena ilaina. Raha ny marina, ireo hormones ireo dia afaka mampitombo ny fantson-dra, mampitombo ny tablette, mampitombo ny tsindry, ary misy fiantraikany eo amin'ny rafi-kery.
3. Manala ny oksizenina amin'ny vatana izy io, ary miala sasatra ihany koa : Ny fihomehezana dia mampivelatra lalindalina kokoa, mampihetsi-po lalindalina kokoa ary manainga haingana kokoa, maka bebe kokoa sy miaina bebe kokoa. Ny havokavoka dia manalavitra ny rivotra, mitombo ny fifanakalozana imbetsaka, izany rehetra izany dia manampy amin'ny fialana amin'ny ankapobeny ary misy fiantraikany amin'ny vatana.
4. Manampy amin'ny fanadiovana ny vatana:
Amin'ny fihomehezana, manatsara ny asan'ny tsinay, misitery lalina ny kibo, izay manampy amin'ny fanadiovana poizina sy poizina. Ary raha mihomehy mafy, dia fanafana tsara ho an'ny taova anatiny izany.
Hevitra sy fihomehezana
Ny fihomehezana dia manana fiantraikany mahery vaika ara-psikolojika, manamaivana herim-po sy fatotra ara-tsaina. Amin'ny ankapobeny, mba hampisehoana fihetseham-po marina, dia manakana antsika tsy hanana fahatsapana fifehezana izany, na dia hatramin'ny fahazazany aza: tsy azo tanterahana izany, tsy ho vita izany. Ny tahotra sy ny traikefa ananantsika rehetra dia mifototra amin'ny endrika karazan-tsindrimandry izay mitodika amin'ny akorandriaka mafy. Ny fihomehezana no manipy an'io akorandriaka io, ny vatana dia afahana amin'ny clamps, mora, malalaka.
Tena mahafinaritra rehefa mandeha ianao, ary mihaona aminao ny olona iray mitsiky amin'ny tarehiny. Ary aoka izy tsy hitsiky aminao, fa amin'ny olon-kafa na ny eritreriny. Tsy maninona, ny tena izy dia tsikitsiky. Efa voamarikao ve ny fiovan'ny tarehy iray rehefa mitsiky izy? Raha tso-po ny tsikitsiky ary miala amin'ny fo. Mahasalama ahy izany. Raha tianao, dia hanome anao torohevitra aho: maraina, raha vao mifoha ianao, mitsikia amin'ny andro vaovao, alao sary an-tsaina, tsarovy zavatra tsara ary ho an'ny andro iray manontolo dia omena safidy tsara ianao. Matetika matetika no mitsiky amin'ny olona fa ny fo no tena izy, avy am-po ary ianao rehetra dia ho tsara.
Aoka isika ho tso-po, andao isika hiresaka matetika kokoa amin'ny tenantsika. Tena ilaina ny mihomehy amin'ny olon-drehetra, saingy misy fetrany, toy ny lozam-pifamoivoizana, aretim-po, taom-paharetana ary alohan'ny fanombohana fitsaboana, mila mbola mila manadihady manam-pahaizana manokana ianao.