Mba hahafahana misafidy ny zavatra ilaina ary miaraka amin'ny fitsaboana amin'ny fampijaliana mafy, dia mendrika ny hitsidika dokotera dokotera izay hitarika ny fanadinana ary araka ny vokatry ny fitsapana, dia afaka mifidy ny fitsaboana izay mifanaraka aminao.
Raha te-hanatsara kokoa amin'ny vanim-potoana fohy ianao, dia tsara kokoa ny entina amin'ny fitsaboana amin'ny olona. Raha ampiharina amin'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana tsy ara-dalàna, dia afaka manala haingana ny havokavoka ianao ary manamaivana ny areti-maso. Ny vokatra lehibe indrindra dia azo avy amin'ny fofona sy ny fiotazam-boaloboka.
Tantely sy akanjo mainty.
Ny fampiasana radiova mainty dia ahafahanao manadio ny havokavoka mikraoba. Ny fomba fampiasana: mavesatra 1 kg ny akanjo mainty ary amin'ny fampiasana kofehy mavo, mamoaka ny sira. Avy eo, makà tantely 500 grama ary miempo ao anaty rano fandroana, avy eo mifangaro miaraka amin'ny ranomamy mainty mainty. Raiso ny fanafody ho an'ny sakafo maraina sy ny sakafo hariva (2 sotro). Tokony 3 volana ny fitsaboana.
Fanafody kamomila ary siramamy goose.
Makà lasitra goavam-be ary atsofoka izany. Ampio tovovavy masira (150 grama) ary makà 15 minitra. Raiso ny fanafody toy izao manaraka izao: 1 lala avy amina intelo isan'andro, mandritra ny iray volana. Alohan'ny hampiasana an'io volok'aretina io, dia atambatra ny hafanana ho an'ny fafana amin'ny lela.
Bath.
Nefa amin'ny alalan'ny fanampiana an'io fanafody io dia afaka manasitrana ny endriky ny bronchitis mahery ianareo. Ny fitsaboana dia atao ao anaty fandroana. Voalohany dia mila manamboatra fako ianao. Mba hanaovana izany, makà sampana makadamia 100 grama ary sodina, avy eo pipermint (10 grama). Ny famolahana dia mivoaka miaraka amin'ny rano mangatsiaka ary manindry mandritra ny 2 ora. Tokony ho mamo ao anatin'ny iray ora alohan'ny handehanana any amin'ny bain ny liteta iray. Alohan'ny hidirany ao anaty tratra ao anaty tratra ary miverimberina indray ny tantely matevina. Ilaina ny mijanona ao amin'ny efitrano fandroana mandritra ny 10 hatramin'ny 30 minitra (miankina amin'ny fahasalamana eto daholo ny zavatra rehetra). Rehefa tapitra ny fotoana dia tsy maintsy misotro ranomafana ianao hanasana ny tantely sisa tavela. Ary indray, mila mila maka 500 grama sotro ianao ary mandry.
Whey.
Noho ny ronono mena, dia mihalevona ny lefona ary alefa ny famotsorana azy amin'ny havokavoka. Alohan'ny hanomananao sakafo maraina, dia sotroina ny antsasak'ilay kalisy mafana mahamay.
Voan-tsinapy.
Ampiasao ity fomba mahazatra manaraka ity, azonao atao ny manamaivana ny fahasosorana eo amin'ny bronchial. Raha manao izany ianao amin'ny alina dia mila manamboatra fitaovana kely roa eo amin'ny tratra (alohan'ny hanesorana ny hoditra amin'ny menaka menaka). Ny tongony dia apetraka eo amin'ny kiraro, izay feno dipasongadin'ny poitr'andriana. Ny kiraro dia tavela mandritra ny alina, ary nesorina ireo 15 minitra ireo taolan-tsinapy, avy eo ny hoditra dia simban'ny kisoa na gaza.
Milanja tantely.
Ny fomba iray hafa hanesorana ny fofona maraina dia ny misotro ronono 200 ml. Saingy talohan'izany, tokony horaketina ny ronono, ary ampianaro 1 tbsp. L. tantely.
Goavy mofomamy, dibera, kakaô, aloosy, tantely.
Azonao atao ihany koa ny mikirakira makamba, manolo ny solika. Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny menaka goavam-be (100 grama), menaka tsy misy sakafom-biby (100 grama), cacao (20 grama), jiro alo (20 grama), tantely (100 grama). Aorian'izay, amin'ny lelafo kely dia aforeto ny tantely, ary ampio ny tavin-kena ao anatiny, atsipazo ny dibera. Izany rehetra izany dia tokony hifangaro tsara mba hahazoana vondron'olona homogenny. Avy eo dia ilainao ny manondraka ny jiro aloe ary ampio ny kakaôta. Aorian'izay, ny voka-boka natsangana dia mihetsika ary nafindra tany amin'ny fonosana manokana mba hitehirizana bebe kokoa. Mora manidina, manomboka mihintsan-dray ny fiasa. Azo atao mandritra ny fotoana maharitra ny fitsaboana amin'ny fofona amin'ny fitaovana toy izany.
Honey sy tongolo.
Ny fanasitranana mahomby ho an'ny mpifoka sigara dia ny tongolo misy tantely. Mba hanaovana izany, alao sary sokitra 5 sy bozaka. Avy eo dia atambatra ao anaty saosy ary misy siramamy (300 grama) ary araraka rano 1 litatra. Rehefa avy kapoaka, dia asio 50 grama tantely, avy eo fofom-boa ary miarova mandritra ny 3 ora. Aorian'izay, ny fitotoana dia voasivana ary entina 3 dipoaposines in-5 isanandro.
Honey, aloe, menaka oliva, linden, tsaramaso biriky.
Ilaina ny mandray tantely lavalava (1500 g), ravin'olokely (300 g), menaka oliva (200 g), felam-boninkazo (50 g), tsaramaso biriky (50 g). Ny fialana aloka miaraka amin'ny tsimokaretina vita amin'ny biriky dia lasan'ny mpihinana hena. Ny tantely dia miorina ao anaty rano fandroana, ary avy eo dia misy ravina aloe sy tsimok'aretina vita amin'ny hazo. Ao anatin'ny minitra vitsy dia voatsoboka ny menaka ary avy eo dia hopitaly amin'ny alàlan'ny trondro. Raiso ny voankazo misy 2 isa avo lenta isan'andro iray (fa tsy mihoatra).
Sage.
Ilaina ny maka alika matsiro (2 teatranina) ary ento ny ronono (250 ml), ary andramo ary atsipazo. Ampio lava tantely iray ary asio totohondry daholo ny fotoana. Maina ny sakafo alohan'ny sakafo (mafana foana). Miaraka amin'ny fampiasana ronono isan-kerinandro dia alefa ny kapoka.
Eny ary, vao haingana: mila miala amin'ny sigara ianao mba hahazoana vokatra tsara.