Fanampiana ara-pihetsehampo
Ny filalaovana dia mitaky loha mazava sy fifantohana amin'ny tanjona tokana. Rehefa manao izany ianao, dia tokony ho te-hahatsapa ny rano ianao, hifanerasera amin'ny heriny ary hitoky amin'ny fijerinao manokana. Ampiasao ny tanjaka ara-tsaina sy ara-pihetsehanao mba hifandraisana amin'ny rano. Rehefa mandeha ny fotoana, dia hianatra ny fomba fizahana ny fihetsehan'ny rano na dia amin'ny toetr'andro ratsy aza, na dia toa hitanao aza fa tsy fantatra izany.
Aiza no hanombohana?
Mba hianarana tsara ny fantsona ny onjam-pahagagana, dia ilaina ny fanao mandritra ny fotoana lava. Tsara ny mampihatra any amin'ny sekoly fanatanjahan-tena manokana, ary tsy mangataka anao hampianatra lesona avy amin'ny namana na olom-pantatrao. Mba hanombohana, manaova plastika amin'ny plastika matevina, satria mendri-kaja kokoa sy mora kokoa ny miasa amin'ny onja toy ny fiaramanidina vita amin'ny fiberglass.
Fihetseham-batana - Fiaramanidina mitaiza eny an-dalana
tombontsoa
Ny fiaramanidina eny an-tsambo dia manampy amin'ny fanatsarana ny metabolisma oksizenina ao amin'ny vatana. Hetsika haingana, mitaky ezaka sasantsasany, hampitombo ny tahan'ny fo. Mahafaly, izay matetika mitaingina bisikileta mamakivaky tendrombohitra, manana tongotra mavitrika tsara sy miverina amin'ny feny, ary koa hery sy fahasoavana.
Fanampiana ara-pihetsehampo
Ny fanjonoana ny vato, ny fientanam-po eo imason'ireo havoana mangatsiaka dia hanome fahafahana anao hikaroka ankizy iray ao aminao. Ary ity karazana fanatanjahantena ity dia hanampy amin'ny fitadiavana fifanarahana amin'ny natiora. Afaka mahatsapa ny kodiaran'ny bisikiletan'ny vato rehetra eo ambonin'ny vatolampy ianao, ho lasa iray miaraka amin'ny tontolo manodidina anao.
Aiza no hanombohana?
Manomàna miaraka amin'ny namana iray izay nampiasa bisikilety bisikileta, na miditra mpankafy mpankafy an'io fanatanjahantena io. Aza hadino ny mahatsiaro ny zavatra rehetra nodinihina alohan'ny fampiofanana: aza manao fihodinana mahitsy amin'ny kodiarana. Raha midina hantsana mikitoantoana ianao, dia mifantoka amin'izay tsy manidina ao anaty hazo. Manao tsara ny bisikileta amin'ny bisikileta amin'ny andro hafa. Raha te hijanona ho mpilalao amina fanatanjahantena ianao, dia ampy handao indray mandeha isan-kerinandro.
Asa miasa - Scandinavian mandeha
tombontsoa
Etsy andaniny, ny fitsangatsanganana Scandinavian dia somary mora, eny fa na dia manidina aza. Indraindray ny mandeha Scandinavian dia antsoina hoe "mandeha an-tongotra miaraka amin'ny hazo", satria rehefa mandeha any dia misy baoritra miovaova manokana, vita amin'ny rubber. Ity fanatanjahantena ity dia manatsara ny fandrindrana ny hetsika amin'ny faritra ambony sy ambany. Ankoatra izany, ny tananao, ny soroka ary ny asa miverina - ireo faritra ao amin'ny vatana izay tsy dia tafiditra matetika amin'ny fandehanana mahazatra. Ankoatr'izany, ny fitsangatsanganana Nordic dia mandoro 40% mahery kokoa noho ny mahazatra. Ankoatra izany, dia fehezin'ny fitsaboana ny ra.
Aiza no hanombohana?
Afaka manomboka mampiofana ny tenanao ianao, noho izany dia mila mividy kitapo manokana ho an'ny Scandinavian mandeha sy DVD miaraka amin'ny sarimihetsika fampiofanana. Azonao atao ny mamantatra hoe iza avy ny klioba manolotra hampihatra io fanatanjahantena io ary manomboka ny fiofanana ao amin'ny tarika. Raha vao mianatra ny fomba fanatanterahana fihetsiketsehana goavam-be miaraka amin'ny kitapo ianao, dia azonao atao ny mampiditra izany ao amin'ny fanatanjahanao isan'andro, ohatra, mandamina ny dia mandeha 30 minitra miala sasatra rehefa vita ny fampiharana fototra.
Fanampiana ara-pihetsehampo
Ny fandehanana any Scandinavian dia mety amin'ny fitondran-tena ara-batana. Ity no lalan-dàlana indrindra sy mora ho an'ny fampandrosoana ny fiaretana, ny fandrindrana ny hetsika, ny tanjaka ary ny fahalemena. Ary ny fihetsiketsehana mihodinkodinan'ny kibay dia mihatsaravelatsihy, mamela anao hieritreritra sy hiala sasatra.
Asa ara-batana - Rock Climbing
tombontsoa
Raha vao jerena dia toa ny tanana no miasa indrindra amin'ity fanatanjahantena ity. Ity fahatsapana ity dia mamitaka, rehefa mitaingina ny vatana manontolo ny fihanihana, anisan'izany ny vondron'ny hainteny amin'ny gazety. Mihanitatra ihany koa ny fananana toekarena. Midika izany fa ho mora kokoa ho anao ny manangana kitapo mavesatra, ankizy madinika na tohatra miakatra.
Ny fiakaran'ny vatolampy dia hanome anao ny fomba hijerena ireo olana tranainy amin'ny fomba vaovao. Miankina amin'ny vatolampy, dia matetika ianao no mijanona amin'ny toerana iray. Ary raha eo amin'ny fiainana dia miala amin'ny elanelana efa nomanina ianao, avy eo ny fianihana dia hampianatra anao hanajanona, hifoka rivodoza, hijery indray ny tanjonao ary hahita lalana vaovao sy hafa. Ny fianjerana dia mampitombo ny fitokisana, satria mitaingoka vatolampy iray, miankina tanteraka amin'ny olona mitazona ilay tady misy anao, ary manampy amin'ny fahazoana finoana. Raha ny marina, tsy misy zavatra mahafinaritra kokoa noho ny hahatongavana any amin'ny fihaonam-be ankalalahana ary hijery an'izao tontolo izao avy any ambony.
Aiza no hanombohana?
Ny fiaraha-miasa amin'ny faran'ny herinandro miaraka amin'ny mpanofana dia safidy tsara ho an'ny mpandray anjara. Azonao atao ihany koa ny mamaky kilasy amin'ny rindrina mitaingina. Ny vato fotsy dia samy hafa amin'ny tena izy, ireo fampiharana ireo dia hanampy anao hanatontosa ny fahaiza-manao ilaina rehetra mba hiantsoana vato tena izy.
Fampiofanana ara-batana - Mihazakazaka amin'ny tontolo voajanahary
Tsy mitovy amin'ny fomba mahazatra io fihazakazahana io, fa tsy hoe mila mihazakazaka eny amin'ny sisin-dalana, fa eo amin'ny fotaka. Midika izany fa mihazakazaka eny amin'ny toerana mihetsiketsika na amin'ny toerana tsy dia misy dikany, izay ahafahanao mampivelatra vondrona hafanana hafa. Mandritra izany fotoana izany, ny asa dia miteraka volo misimoka kokoa sy hozatra maro amin'ny tongotra sy ny lohalika, satria, ankoatra ny fihazakazaka mahazatra dia ilaina ihany koa ny mitazona ny vatana amin'ny fifandanjana eo amin'ny tany tsy dia manam-bitana. Rehefa mihazakazaka ianao dia mihenjana kokoa ny fanafihana ny tongotrao ary matanjaka ny kitrokelinao. Mariho fa mety tsy hihaino anao mandrakariva ny valabavanao rehefa manandratra ny tongotrao handresy vato misakana ianao. Raha ampiasainao avokoa ireo fampiasana ara-batana rehetra ho an'ny vatanao, dia hanatsara ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao ara-batana ianao.