Salady sourad Ny tsikirity ho an'ity salady mena ity dia sarotra ny mampiavaka ny lakozia eto amin'izao tontolo izao. Ny fisian'ny ovy dia manondro ny fakan'ny Slavy, ary ny firafitry ny renirano, volo sy tongolo lay dia karazana fitsangatsanganana any Zeorzia. Na izany na tsy izany, ny salady dia nahitana hatsembohana sy kalorie, ho an'ireo izay mifady hanina ihany. Ny santionany lehibe amin'ny voka-dratsin'ny kaloria dia ny hazan-dranomasina. Ny mpanome sakafo dia manoro hevitra fa tsy misakafo mihoatra noho ny vala telo isan'andro. Etsy ankilany, ity vozona ity dia tena ilaina tokoa ho an'ireo atleta na ho an'ireo izay mitarika ny fiainany mavitrika. Ary misaotra ny fahaiza-manao tsara indrindra amin'ny renirano mba hampatanjaka ny hozatra sy hanamaivana ny reraka. Io voany io dia tena tsara amin'ny orinasa amin'ny henan'akoho, ravina, karoty, paoma sy zana-tany. Ny nendasina amin'ny endriky ny mofomamy dia manome sodia ho an'ny saosy sy salady, ary tsy azo soloana ny raharaham-barotra sotro!
sakafo:- Potatoes 4 pcs.
- Ziona 1 pc.
- Walnut 50 g
- Cilantro fresh bunch 0.5
- Fresh dill 0.5 bunch
- Oliva menaka 3 tbsp. L.
- Apple vinaingo 1 tbsp. L.
- Sakafo 1 eo ho eo
- Mofo mainty 3 maina
- Salt 0.25 tsp.
- Dingana 1 Ho an'ny salady toy izany, manaova: ovy, tongolobe, voanjo voapoizina, kisendrasera vaovao sy dill (afaka manolo izany amin'ny herita hafa), tongolo gilasy, vinaingitra apiary, dipoavatra mainty, menaka oliva, sira.
- Dingana 2 Manompoa ny ovy eo amin'ny fanamiana voalohany. Mofomamy ho 20-30 minitra. Manaova tsikelikely ny tongolo.
- Dingana 3 Manely ny tongolobe amin'ny rano mangatsiaka. Avy eo dia manafoana ny rano.
- Dingana 4 Mitefy kôlônerina, gidro ary tongolo lay ao anaty milina.
- Dingana 5 dendrina.
- Dingana 6 Mitevim-bolo sy vovo-tany ao anaty fitaratra, mametraka ao anaty fonosina lalina, mamafy amin'ny vinaingitra vita amin'ny vilany, ary mifangaro.
- Dingana 7 Manaova paty ary atsipazo anaty kobay.
- Dingana 8 Manampia siramamy ary manodina legioma miaraka amin'ny legioma, miaraka amin'ny menaka misy menaka, sira, dipoavatra ary mifangaro. Miandrasa 5-10 minitra ary manompoa.